Anda lelah mendengar tentang semua diet yang berbeda, apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan, dan seberapa cepat Anda harus menurunkan berat badan. Anda tahu tidak ada keajaiban trik penurunan berat badan. Anda memiliki sejuta hal di piring Anda, dan hal terakhir yang Anda punya waktu untuk dikhawatirkan adalah membuat makanan Anda keluar dari makanan Anda.
Tetapi Anda ingin merasa sehat dan energik. Anda sedang berolahraga dan mencoba “makan dengan benar”, dan Anda ingin itu cukup. Tubuh Anda harus menjadi rekan tim Anda dalam permainan ini, bukan musuh bebuyutan Anda. Anda melakukan yang terbaik untuk berbaik hati kepada tubuh Anda dan memeliharanya; Anda mengharapkan bahwa sebagai imbalannya, ia harus bergerak menuju keadaan yang lebih seimbang, termasuk berat badan yang lebih sehat.
Ayurveda memiliki 4 tips untuk Anda … mudah untuk menggabungkan dan terikat untuk membuat perbedaan. Mereka memukul inti metabolisme Anda, membantu menghilangkan penumpukan beracun yang menyumbat saluran dan mengatur ulang kapasitas pencernaan Anda.
Di sini mereka:
Minumlah air panas . Air panas akan membakar pencernaan dan mengeluarkan racun keluar dari sistem. Simpan saja termos atau cangkir panas Anda, dan cicipi sepanjang hari. Anda akan melihat perbedaan hanya dalam beberapa hari … pencernaan Anda akan membaik, dan jaringan Anda akan berterima kasih untuk itu. Ini tidak sama dengan kopi panas atau teh panas. Mungkin perlu sedikit membiasakan diri, tetapi air panas biasa akan menjadi favorit yang menenangkan untuk dibawa-bawa bersama Anda, di rumah dan di tempat kerja. Selain air panas, pastikan untuk minum banyak air suhu kamar agar tetap terhidrasi dengan baik. Air es dan air dingin melakukan kebalikan dari apa yang Anda inginkan, menghancurkan kemampuan pencernaan alami tubuh Anda.
Jadikan makan siang sebagai makanan terbesar Anda. Ayurveda mengajarkan bahwa ritme tubuh sejajar dengan ritme alami. Ketika matahari (api alam) berada di puncaknya, begitu juga api pencernaan Anda. Manfaatkan ini dan buat makan siang sebagai makanan lengkap Anda. Untuk sarapan, memiliki sesuatu yang ringan dan hangat. Dan lakukan hal yang sama untuk makan malam, atau melewatkan makan malam di malam hari yang tidak Anda haus.
Hindari camilan. Pencernaan Anda bekerja pada puncaknya ketika ia memiliki cukup waktu untuk benar-benar mencerna semua yang Anda masukkan, yang terjadi secara bertahap. Jika Anda terus melemparkan barang secara acak, bahkan jika mereka camilan sehat seperti buah dan sayuran, Anda mendapatkan dua masalah menurut Ayurveda. Pertama, sebagian besar makanan yang dimakan dengan makanan terakhir Anda tidak mendapatkan waktu yang dibutuhkan untuk dicerna sepenuhnya sebelum enzim Anda mulai dari awal lagi dengan makanan baru, dan Anda akhirnya membangun racun. Dan kedua, tubuh Anda bergantung pada camilan sebagai sumber bahan bakar dan energi, sehingga tidak pergi ke cadangan tubuh Anda (sel-sel lemak yang terakumulasi) untuk membakar bahan bakar.
Detox. Karena dunia tempat kita hidup, tidak dapat dihindari bahwa Anda berakhir dengan paparan beberapa racun, dan mereka membangun di sistem Anda. Gerakan usus yang sehat adalah salah satu cara utama agar racun memerah dari sistem Anda. Hidrasi dan sayuran hijau adalah kunci di sini. Suplemen herbal seperti Triphala menyediakan peremajaan untuk sistem tubuh Anda dan mendukung pergerakan usus yang sehat. Gerakan yang sehat adalah bagian penting dari kesejahteraan untuk segala usia, mulai dari masa kanak-kanak hingga masa tua.
