Apakah Anda sering menemukan diri Anda berurusan dengan keraguan diri? Mungkin Anda sering menebak-nebak diri Anda sendiri. Apakah Anda baru saja membuat keputusan yang tepat? Atau mungkin Anda tidak memiliki banyak harapan yang Anda lakukan dengan baik pada wawancara pekerjaan penting, teks, atau bahkan kencan.
Apa yang begitu buruk tentang keraguan diri adalah bahwa semakin Anda meragukan diri sendiri, semakin besar kemungkinan ketakutan Anda akan berubah menjadi kenyataan.
Saya entah bagaimana akan membuat kejadian yang tidak menguntungkan ini di kepala saya dan mengulangnya beberapa kali, hampir seperti saya mempersiapkan diri untuk mereka. Kemudian dengan satu atau lain cara, versi dari peristiwa-peristiwa itu, apa yang tidak saya inginkan terjadi, akan terjadi. Mengapa? Karena saya yakin itu akan dan saya mewujudkannya.
Namun, jika Anda mencoba untuk lebih percaya diri, hal-hal yang lebih baik akan mengikuti. Ketika Anda memiliki kepercayaan diri, Anda memperkuat keterampilan pengambilan keputusan Anda.
Terlebih lagi, orang cenderung tertarik kepada Anda, Anda lebih produktif, dan Anda berada dalam posisi yang lebih baik untuk menciptakan kehidupan yang Anda inginkan, tidak ada yang tidak Anda inginkan.
Di bawah ini adalah 5 cara sederhana yang dapat Anda hilangkan kritik dari dalam diri Anda dan lebih percaya diri:
- Beri diri Anda waktu sejenak untuk berhenti sejenak dan pikirkan mengapa Anda meragukan diri sendiri.
Cobalah untuk mengingat peristiwa masa lalu yang menyebabkan perasaan tidak aman Anda. Ketika Anda menghadapi sesuatu yang Anda pikir tidak dapat Anda selesaikan, itu dapat menyebabkan Anda meragukan diri sendiri.
Apakah Anda sering menemukan bahwa Anda sedang merendahkan diri? Mungkin tanpa sadar, Anda mengulangi pikiran negatif dan pikiran-pikiran ini adalah apa yang menghalangi Anda untuk maju.
Apakah Anda sering mengatakan hal-hal seperti, “Saya tidak akan pernah cukup baik untuk ini” atau “Saya hanya tidak berpikir saya bisa melakukan ini”? Jika Anda melakukannya, mengulangi hal-hal ini dapat membuat Anda tidak memiliki pengalaman baru yang dapat bermanfaat bagi Anda.
Jadi pada saat Anda mendapati diri Anda memiliki keraguan diri, hentikan diri Anda. Anda harus keluar dari kerangka berpikir negatif. Gantilah dengan pikiran positif.
Lihatlah sisi baiknya. Jangan biarkan rasa tidak aman Anda menjadi lebih baik dari Anda. Jika Anda gagal di masa lalu, lalu apa? Anda sebenarnya lebih baik sekarang karena Anda tahu apa yang Anda lakukan sebelumnya yang menyebabkan Anda gagal sehingga Anda mendapat kesempatan untuk tidak melakukan hal-hal itu. Belajar untuk hidup di saat dan melihat hal-hal dalam cahaya yang lebih positif.
Jika Anda sudah terbiasa dengan self-talk negatif, sudah waktunya untuk menghentikan kebiasaan itu. Kapanpun Anda memiliki keraguan diri, ganti gigi. Kamu cukup bagus. Belajar untuk memuji diri sendiri, dan yang paling penting, belajar untuk menjadi lebih baik kepada diri sendiri. Beri dirimu istirahat
- Belajar untuk lebih memaafkan diri sendiri, terutama ketika Anda merasa tidak percaya diri.
Jika Anda membuat kesalahan, jangan mencaci-maki diri sendiri atau memburuk, hajar diri Anda selama berhari-hari. Anda hanya akan merasa lebih buruk jika Anda melakukannya. Jika Anda membuat kesalahan, itu berarti Anda manusia. Itu tidak berarti kamu orang jahat atau orang bodoh.
Tidak ada seorangpun yang sempurna. Akui kesalahan Anda tetapi dalam prosesnya, berusahalah untuk memberikan yang terbaik 100% dalam segala hal yang Anda lakukan. Ketika Anda menghadapi tantangan yang sulit, lihatlah itu sebagai kesempatan Anda untuk mempelajari sesuatu yang benar-benar baru. Ini adalah kesempatan Anda untuk menjadi orang yang lebih baik dari Anda sekarang.
- Buat Daftar.
Di kolom kiri, tuliskan semua keraguan diri yang Anda miliki saat ini. Di kolom kanan, buat daftar hal-hal positif yang mempermasalahkan keraguan diri Anda.
Katakanlah bos Anda memberi Anda tugas yang benar-benar baru dan segera Anda merasa Anda tidak dapat melakukan tugas itu karena Anda tidak percaya Anda memiliki keterampilan untuk melakukannya.
Di kolom kiri, Anda dapat menulis sesuatu seperti, “Saya tidak mahir melakukan tugas ini.” Di kolom kanan, Anda dapat menulis sesuatu seperti, “Bos saya memberi saya tugas ini karena saya cepat belajar dan dia tahu dia bisa mengandalkan saya untuk menyelesaikan pekerjaan. ”
Terus cantumkan alasan positif di kolom kanan. Periksalah talenta dan kualitas baik Anda sampai Anda mendapatkan daftar positif yang jauh lebih panjang daripada yang negatif.
- Tulis Surat Yang Menggembirakan Untuk Diri Anda Sendiri.
Tulis tentang kualitas positif Anda. Bagaimana Anda berhasil mengalahkan rintangan? Buat diri Anda ingat apa yang Anda lakukan. Jika memungkinkan, ingat contoh spesifik ketika Anda memiliki keraguan diri, tetapi Anda berhasil mengatasinya. Ada baiknya untuk mengingatkan diri Anda tentang hal-hal seperti itu.
Tulislah seolah-olah Anda sedang menulis kepada teman yang semangatnya perlu ditingkatkan. Menulis surat adalah cara ampuh untuk menyingkirkan semua ketidakamanan yang Anda miliki. Pada saat Anda selesai menulis surat positif kepada diri sendiri, Anda akan tersenyum dan merasa jauh lebih baik tentang diri Anda sendiri.
Simpan surat yang Anda tulis sendiri. Simpanlah dalam folder dan bacalah begitu sering, terutama ketika Anda merasa keraguan diri itu merayap naik
- Buat Folder Penghargaan.
Apa itu folder penghargaan? Ini hanya tempat di mana Anda meletakkan semua jenis kata-kata yang Anda dapatkan dari orang lain. Setiap kali Anda memiliki keraguan diri, tidak terlalu sulit untuk masuk ke kerangka berpikir negatif dan melupakan semua hal baik yang orang-orang katakan kepada Anda sebagai penghargaan ketika Anda melakukan sesuatu untuk membantu mereka atau Anda membuat mereka merasa lebih baik dalam satu cara atau yang lain.
Cetak email ucapan terima kasih, catatan, dan kartu dari orang-orang yang menghargai Anda. Kapan pun kritikus itu mulai memunculkan kepalanya yang buruk, keluarkan map penghargaan Anda dan bacalah apa yang dikatakan orang lain kepada Anda.
Ketika Anda selalu meragukan diri sendiri, Anda merampok kesempatan untuk tidak hanya berhasil tetapi bahagia dalam hidup. Cukup normal untuk meragukan diri sesekali, tetapi Anda perlu memiliki kemampuan untuk membungkam kritik batin Anda dan melanjutkan.
Terapkan strategi ini secara teratur dan Anda akan dapat meminimalkan keraguan diri itu. Satu-satunya cara Anda akan memiliki pengalaman baru yang positif adalah jika Anda lebih percaya diri.
