Cara Anda melihat diri Anda memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda. Seseorang dengan citra diri yang sehat mengalami kehidupan yang sangat berbeda dari seseorang dengan citra diri yang tidak sehat. Dari pekerjaan, hubungan, cara perasaan kita tentang diri kita menentukan seberapa sukses kita nantinya. Bukan keberhasilan eksternal, tetapi keberhasilan internal; yang merupakan satu-satunya kesuksesan yang penting.
Tidak ada jalan lain, memiliki citra diri yang sehat sangat penting untuk mengalami kehidupan yang memuaskan dan menyenangkan.
Bukan rahasia bahwa sebagian besar dari kita memperlakukan diri kita sendiri dengan penghinaan. Hasilnya adalah masyarakat individu yang tidak aman yang hampir tidak dapat menemukan tempat mereka di dunia, apalagi merasa layak di dalamnya. Memang benar bahwa kita cenderung menilai segala sesuatu dan apa pun di sekitar kita, tetapi kita menyimpan penilaian terburuk dan paling menyakitkan bagi diri kita sendiri.
Mengembangkan konsep diri yang dapat ditembus dapat memakan waktu bertahun-tahun, terutama bagi mereka yang konsep dirinya telah terpukul selama bertahun-tahun – dari diri sendiri dan dari orang lain. Untungnya ada tindakan-tindakan kecil dan sederhana yang dapat Anda ambil sekarang yang akan memiliki pengaruh besar pada harga diri Anda. Mengikuti mereka akan membawa Anda jauh untuk melepaskan diri dari rak penyiksaan diri Anda, dan akhirnya melihat diri Anda sebagai makhluk yang cakap, layak, dan cantik yang Anda miliki.
1.) Simpan Kata Anda.
Pikirkan seseorang yang Anda kenal (atau kenal) yang tidak bisa dipercayai untuk melakukan apa pun selain kekecewaan. Pikirkan tentang perasaan Anda tentang orang ini. Pikirkan tentang reputasi mereka dengan komunitas mereka.
Harga diri Anda pada dasarnya adalah reputasi yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri. Menjaga kata Anda dengan diri sendiri sama pentingnya dengan menjaga kata-kata Anda dengan orang lain. Ini merusak citra Anda tentang diri Anda untuk tidak mengikuti kata-kata Anda. Segera, dengan bantuan dari rasa bersalah, Anda membuat lompatan raksasa dari ‘kata-kata saya tidak berarti apa-apa’ menjadi ‘saya tidak berarti apa-apa’ dan kemudian ‘Saya bukan apa-apa.’
2.) Tanggung jawab atas hidup Anda dan tindakan Anda.
Cara paling efektif yang bisa membuat Anda merasa tidak berdaya adalah dengan menyerahkan tanggung jawab atas hidup Anda kepada orang lain. Mengambil tanggung jawab atas keberadaan Anda adalah cara terbaik untuk mengubah citra diri Anda secara radikal.
Ingatkan diri Anda bahwa Anda bertanggung jawab atas pilihan, tindakan, hubungan, kesehatan, keuangan, kebahagiaan, dan waktu Anda. Tempatkan kekuatan kembali ke tangan Anda dan gunakan untuk menciptakan kehidupan terbaik Anda.
Misalnya, daripada mengatakan ‘mengapa saya tidak pernah punya uang,’ katakan, ‘apa yang saya lakukan yang menyebabkan saya tidak pernah punya uang.’ Pahamilah bahwa hidup Anda adalah cerminan langsung dari nilai, keyakinan, dan pilihan Anda. Ketika Anda mengklaim bertanggung jawab, Anda dapat bertindak untuk membuat perbaikan dalam hidup Anda. Perbaikan yang Anda buat ini mengingatkan Anda bahwa Anda adalah orang yang cakap.
Ketika Anda menunda tanggung jawab, pada dasarnya Anda telah melenyapkan kekuatan apa pun yang Anda miliki untuk mengambil tindakan dalam hidup Anda. Ini membuat Anda merasa tidak mampu, menjadi korban, dan menghancurkan harga diri Anda.
3.) Tegaskan diri Anda.
Kebutuhan Anda tidak kurang penting daripada kebutuhan orang lain. Saya mengatakan ini karena kita sering diajarkan untuk mengorbankan diri kita demi ‘kebaikan yang lebih besar’ tidak peduli apa itu ‘kebaikan yang lebih besar’ dan terlepas dari apakah Anda setuju dengan itu.
Sangat penting untuk harga diri Anda bahwa Anda berdiri untuk apa yang Anda percayai dan, bila sesuai, Anda membuat kebutuhan Anda jelas diketahui. Anda bertanggung jawab untuk memenuhi kebutuhan Anda, dan jika lingkungan tempat Anda tinggal tidak memungkinkan mereka untuk dipenuhi, Anda harus mengambil tindakan untuk menghapusnya dari situ.
Ini termasuk segala sesuatu mulai dari mengatakan tidak untuk mengambil tugas tambahan untuk mengatakan tidak pada permintaan seorang teman bagi Anda untuk menghabiskan berjam-jam di telepon dengan dia mendiskusikan masalah yang sama berulang kali.
Ketika Anda tegas, Anda mengirim pesan bahwa Anda menghargai diri sendiri. Tidak ada harga diri, tidak ada citra diri yang positif, tanpa harga diri.
4.) Buat rencana untuk hidup Anda. Raih dan rayakan kemenangan kecil.
Hidup dengan sengaja. Jangan biarkan keadaan dan lingkungan Anda menentukan nasib Anda. Mulailah membuat rencana sekarang. Rencanakan siapa yang Anda inginkan, dan seperti apa kesuksesan itu bagi Anda. Tidak perlu membuat garis besar yang kaku setiap menit di hari Anda, tetapi jangan hanyut dalam hidup seperti hewan pasif. Anda bukan pengamat dalam hidup Anda.
Ketika Anda mencapai sesuatu, tidak peduli seberapa kecil, rayakanlah . Anda membuat rencana, Anda mengambil tindakan terhadap rencana itu, dan Anda mencapai suatu tonggak. Itu adalah sesuatu yang perlu dirayakan dan dihormati. Tidak ada prestasi yang terlalu kecil untuk diakui.
5.) Ubah kosakata Anda.
Cara Anda mengatakan sesuatu membuat perbedaan besar dalam perasaan Anda tentang diri sendiri, dunia, dan orang-orang di sekitar Anda. Sudah jelas seperti perbedaan antara ‘keluar dari jalanku,’ dan ‘permisi.’ Anda bisa mengatakan keduanya dengan nada yang sama, dengan infleksi yang sama, dan ekspresi sopan yang sama di wajah Anda, namun tidak satu orang pun tidak akan tersinggung jika Anda menyuruh mereka keluar dari cara Anda.
Mulai gunakan kata-kata yang membuat Anda berkuasa. Berhenti berkata, ‘Aku tidak bisa melakukannya.’ Itu menyiratkan bahwa Anda tidak punya pilihan. Katakan saja, ‘Saya tidak ingin melakukannya,’ atau ‘Saya memilih untuk tidak melakukannya,’ atau ‘Saya tidak akan melakukannya.’
Berhenti mengucapkan kata ‘harus’ karena hampir tidak pernah berguna dan hampir selalu membuat Anda tidak berdaya. Hilangkan ‘Saya perlu,’ ‘Saya akan mencoba,’ dan ‘Saya harus’ dari kosakata Anda.
Mulailah mengatakan ‘Saya akan,’ ‘Saya berencana,’ dan ‘Saya berniat’ sebagai gantinya. Komponen penting adalah Anda mengingatkan diri sendiri bahwa Anda memiliki pilihan dan Anda mengendalikan hidup Anda. Ini meningkatkan kepercayaan diri, tanpanya Anda tidak bisa memiliki harga diri.
6.) Jadilah baik.
Ketika Anda tidak baik kepada diri sendiri, mudah juga untuk tidak bersikap baik kepada orang lain. Ketika Anda mulai bersikap baik kepada diri sendiri, Anda mulai menemukan lebih banyak kebaikan dalam hati Anda untuk orang lain, dan sebaliknya.
Jika Anda memperlakukan orang lain dengan baik, Anda akan lebih mampu menemukan belas kasihan bagi diri Anda sendiri. Lakukan hal-hal baik untuk orang-orang tanpa mengharapkan imbalan apa pun.
Secara acak kirimkan kartu ucapan terima kasih kepada orang lain, pujilah mereka tentang apa yang paling penting bagi mereka, tawarkan bantuan dengan cara apa pun yang Anda bisa dan tersenyum kepada mereka . Nyatanya, tersenyum sepanjang waktu. Itu cara lain yang sederhana untuk meningkatkan harga diri Anda.
Segera, Anda akan menemukan bahwa, bukan hanya Anda melunak ke arah Anda, tetapi Anda telah membuat banyak sekali teman di jalan dan mereka semua mengoceh tentang betapa luar biasanya Anda.
Ketika Anda merasakan kebenaran dari kata-kata itu di dalam diri Anda, ketika Anda memercayai mereka dengan segenap hati Anda, akhirnya Anda akan berada di tempat Anda menjadi milik sepanjang waktu ini. Anda akan tenang mengetahui bahwa Anda benar-benar adalah manusia yang cakap, layak, dan cantik.
