- Mulailah hari Anda dengan tujuan dalam pikiran. Luangkan waktu untuk memikirkan semangat dan tujuan Anda. Tuliskan tujuan Anda untuk hari itu. Pada garis di bawahnya, pikirkan tujuan utama Anda yang pasti. Apa yang ingin Anda capai dalam hidup jika Anda dapat melakukan sesuatu ? Tulis itu. Tujuan-tujuan ini dapat berubah dari hari ke hari.
Alasan di balik praktik ini adalah bahwa ia menyelaraskan pikiran bawah sadar Anda dengan visi yang telah ditentukan sebelumnya. Ini juga membantu mengatur tindakan Anda agar selaras dengan tujuan dan sasaran Anda.
- Buat daftar dibagi menjadi tiga bagian. Bagian pertama mewakili “gambaran besar,” atau tujuan jangka panjang. Tuliskan langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk mencapai tujuan jangka panjang (beberapa bulan hingga satu tahun). Bagian kedua mewakili tugas harian. Item-item ini (jelas) adalah tugas sehari-hari yang harus diselesaikan. Kolom terakhir disediakan untuk apa pun yang tidak cocok dengan dua kolom ini. Soroti atau bintang 2-3 item di kolom pertama dan kedua yang Anda butuhkan untuk fokus hari ini.
- Sewaktu Anda menjalani hari Anda, susunlah sedemikian rupa sehingga Anda secara strategis menyelingkan “lepaskan” waktu di antara “waktu kerja Anda.” Sebagai contoh, tekanlah 30 menit jalan-jalan di luar ruangan selama istirahat makan siang Anda. Ini akan membuat darah mengalir dan membuat Anda siap dengan sikap positif untuk sisa hari itu.
- Lakukan hal-hal sulit terlebih dahulu, atau ketika Anda paling bersemangat. Misalnya, saya tahu bahwa saya adalah orang pagi; jadi saya menjadwalkan tugas-tugas saya yang paling sulit (yang sebenarnya tidak ingin saya lakukan, dan tidak akan selesai jika saya menundanya sampai akhir hari) di pagi hari.
- Ketika Anda sedang bekerja , simpan daftar Anda (langkah 2) dan tujuan (langkah 1) dekat sehingga Anda dapat merujuknya sesuai kebutuhan. Ketika Anda bekerja, bekerja dengan serius . Tidak ada gangguan. Tidak ada situs media sosial yang terbuka. Tidak ada email yang terbuka. Ini karena Anda harus menyelesaikan tugas Anda seefisien mungkin. Ini akan membebaskan waktu Anda untuk menikmati istirahat singkat, atau “melepaskan” kali (langkah 3).
- *** Luangkan waktu untuk terhubung dengan orang-orang, khususnya orang-orang yang penting bagi Anda. Jangan terlalu larut dalam pekerjaan / produktivitas / penjadwalan istirahat sehingga Anda kehilangan kontak dengan orang-orang yang paling berarti. Ini adalah langkah yang paling penting karena hubungan manusia sangat penting untuk pemenuhan. Kirim teks yang bijaksana; menulis surat ucapan terima kasih dengan tangan; memiliki percakapan nyata dengan pasangan Anda. Upaya ekstra harian adalah perekat yang menjaga hubungan yang solid bersama.
- Pada akhir hari, lakukan penilaian cepat tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil. Jangan mencoba memeras sedikit kerja sebelum tidur. Ini akan menguras Anda dan memusatkan pikiran Anda untuk memikirkan pekerjaan saat tidur (tidak menyenangkan). Tinjau kembali tujuan Anda dan latih teknik relaksasi (cobalah meditasi atau pernapasan dalam).
