Kita adalah apa yang kita makan, dan itu berarti makanan yang kita makan mendikte kesehatan kita. Ketika orang mulai memantau diet mereka, mereka menyibukkan diri dengan lemak tubuh dan pembentukan otot. Tetapi jika Anda juga menghabiskan waktu untuk berfokus pada makanan yang tepat untuk dimakan untuk kulit yang sehat, maka Anda dapat terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.
Alpukat
Banyak orang yang akrab dengan daftar panjang manfaat kesehatan yang ditawarkan alpukat, tetapi tidak banyak orang yang tahu betapa bagus alpukat bagi kulit Anda. Ini adalah buah yang mengandung vitamin C dan E , keduanya secara universal diakui sangat baik untuk kulit Anda. Salah satu ketukan terhadap alpukat adalah mengandung banyak lemak. Tetapi kenyataannya adalah bahwa asam lemak Omega-3 dalam alpukat sebenarnya sangat baik untuk kulit Anda.
Ikan
Minyak ikan adalah zat lain yang sering kita kaitkan dengan kesehatan yang baik, dan ada banyak alasan faktual untuk itu. Sejauh kulit Anda pergi, makanan laut mengandung asam lemak Omega-3 yang telah terbukti bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit. Untuk membantu dengan kulit Anda dan meningkatkan efek korektor tempat gelap Anda, ikan juga kaya seng.
Mangga
Ketika Anda berbicara tentang makanan yang baik untuk kulit, mangga biasanya tidak masuk ke dalam percakapan. Namun, mangga mengandung vitamin A, yang merupakan salah satu blok bangunan penting untuk sel kulit baru yang sehat. Vitamin A juga merupakan antioksidan, yang dapat membantu melawan efek penuaan yang dapat muncul sebagai bintik dan kerutan.
Serat
Roti gandum utuh dan sereal kaya serat adalah sumber serat yang bagus dan cara yang efektif untuk menjaga kulit Anda tetap sehat. Serat memiliki nutrisi seperti seng dan vitamin B6, yang membantu menjaga kulit bersih dari noda dan jerawat. Anda hanya perlu memastikan bahwa Anda mengonsumsi serat gandum utuh dan bukan serat olahan, seperti jenis yang dapat Anda peroleh dalam roti tertentu. Baca label produk dan bersikeras membeli produk yang memiliki serat tinggi.
Brokoli
Beberapa makanan membuat wajah anak-anak lebih cemberut daripada brokoli. Tetapi kenyataannya adalah bahwa brokoli adalah salah satu makanan yang dapat Anda makan untuk membantu mempertahankan pancaran kulit yang sehat. Brokoli mengandung konsentrasi tinggi vitamin E dan C. Vitamin C sangat penting dalam menciptakan sel-sel kulit baru, dan juga membantu mengurangi sel-sel mati. Vitamin E baik untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya dari matahari. Bersama-sama, kedua nutrisi ini sangat membantu melindungi dan meremajakan kulit Anda.
Berinvestasi dalam krim untuk membantu menjaga kulit Anda lembab adalah bagian penting dari perawatan jerawat dan memastikan bahwa Anda memiliki kulit yang bersih dan sehat. Tetapi Anda dapat melakukan yang lebih baik untuk kulit Anda dengan memastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mempertahankan kulit bercahaya dan bercahaya.
