ANDA BENAR-BENAR INGIN BERUBAH. SO MENGAPA TIDAK BISA ANDA?
Kita semua ada di sana. Kami INGIN berolahraga lebih banyak. Kami INGIN berhenti merokok. Kami INGIN makan sehat. Kami INGIN pekerjaan baru tahun ini. Dan kami benar-benar INGIN hal-hal ini. Kami menjelajahi situs web penetapan tujuan, kami menetapkan tujuan, kami memiliki niat terbaik dan kami mencoba mengubah perilaku kami.
Berhasil. Selama satu atau dua bulan, niat baik kita dan tekad kita mulai mereda dan sebagian besar dari kita menyadari kita kembali ke tempat kita mulai.
Tentunya, banyak hal ini tergantung pada tujuan yang Anda tetapkan. Anda perlu menetapkan tujuan yang dapat dicapai, realistis, dan terukur. Tetapi ada yang lebih dari itu. Ada hal-hal lain yang perlu kita perhatikan.
Pembicara motivasi, Zig Ziglar menangkapnya dengan ringkas, “Anda dilahirkan untuk menang, tetapi untuk menjadi pemenang, Anda harus merencanakan untuk menang, bersiap untuk menang dan berharap untuk menang.” Dan ini adalah di mana kita gagal kadang-kadang.
RENCANA DAN SIAPKAN
Sasaran memang bagus tetapi hanya percaya tekad Anda untuk mencapai tujuan Anda tidak berkelanjutan. Untuk bertahan, kita perlu merencanakan dan mempersiapkannya. Jika tidak, mereka terpukul dalam kehidupan kita sehari-hari dan akhirnya terdegradasi ke sesuatu yang harus kita lakukan begitu kegilaan hidup mereda.
Misalnya, jika tujuan Anda adalah pergi ke gym tiga kali seminggu dan Anda mendapat keanggotaan gym, Anda telah mengemas tas olahraga Anda dan Anda telah meninggalkannya di kantor, itu semua bagus. Tetapi Anda tidak bisa berhenti di situ saja. Anda juga perlu memikirkan gaya hidup Anda dan berpikir kapan hari-hari dan waktu terbaik yang dapat Anda pas dalam tugas ini.
Setelah bekerja? Hebat, kecuali Anda bekerja di tempat yang sering kali dadakan setelah sesi kerja yang tidak Anda sukai. Jika itu masalahnya, waktu makan siang mungkin pilihan yang lebih baik. Dan pastikan Anda tidak menjadwalkan pertemuan apa pun yang mendekati jam makan siang pada hari-hari itu.
Jika Anda tidak memasukkan faktor ini, kemungkinan besar yang akan terjadi adalah Anda akan pergi ke gym 3 kali seminggu selama sekitar 3 minggu. Dan di minggu keempat, Anda akan mengalami hari yang buruk di tempat kerja dan Anda akan memutuskan untuk melewatkan satu sesi olahraga untuk minum setelah bekerja dan kemudian alih-alih melewatkan satu kali, itu akan menjadi dua kali dan segera, tas olahraga Anda akan menjadi bagian dari simpanan yang lama terlupakan jika barang-barang di bawah meja Anda.
HARAP UNTUK MENANG
Ini sebenarnya lebih berbahaya daripada yang disadari orang. Di tempat kerja, saya punya banyak rekan yang mencoba / berhenti merokok dan saya menyadari ada perbedaan penting dalam cara mereka yang sudah menyerah dan mereka yang mencoba dan masih gagal berbicara tentang tugas:
Quitters Yang Berhasil:
Ya. Dilarang merokok. Harganya terlalu banyak dan istri saya juga tidak menyukainya.
Alih-alih istirahat asap, saya mengambil istirahat udara segar dan pergi berjalan-jalan di sekitar gedung.
Saya membuang semua rokok saya. Dan ketika geng saya yang biasa pergi untuk istirahat merokok, saya hanya membuat secangkir teh sekarang.
Saya berhenti pergi ke toko-toko di mana saya biasanya mendapatkan rokok saya.
Quitters Tidak Berhasil:
Saya telah melihat seorang penghipnotis dan itu agak membantu saya, tetapi ya, saya ingin berhenti tetapi bekerja begitu menegangkan dan saya benar-benar butuh istirahat kadang-kadang.
Sangat sulit. Saya sudah mencoba berhenti selama bertahun-tahun. Saya mencobanya lagi. Kita akan lihat bagaimana kelanjutannya kali ini. Tapi itu benar-benar membutuhkan banyak usaha.
Saya akan mencoba dan menjadi baik tapi ya, saya punya rokok di laci kalau-kalau saya membutuhkannya. Kau tak pernah tahu.
Hampir ada rasa dalam kelompok kedua bahwa ini adalah tugas yang sulit dan itu akan membutuhkan banyak upaya untuk menyelesaikannya dan juga sepertinya mereka tidak mengharapkan untuk mengalahkan kebiasaan merokok mereka. Sedangkan untuk kelompok pertama, perasaan bahwa mereka mungkin gagal bahkan tidak bermunculan. Keputusan telah dibuat dan mereka tampaknya cukup yakin mereka akan tetap dengan itu dan tidak ada persiapan untuk gagal (misalnya memiliki batang rokok just-in-case).
Dan itulah yang terjadi pada sebagian besar dari kita. Kami INGIN berhenti merokok tetapi kami percaya kami tidak bisa. Kami INGIN menurunkan berat badan tetapi kami pikir itu terlalu sulit dan kami sudah mencobanya sebelumnya dan kali ini, kami akan mencoba lagi dengan diet baru ini tetapi sungguh, kami tidak berpikir itu akan terjadi. Kami INGIN pekerjaan baru tetapi pasar kerja di luar sana buruk dan CV tidak spektakuler, dll. Kami tidak benar-benar mengharapkan kesuksesan. Ini sebenarnya mengejutkan sebagian besar orang.
Jadi pantau terus bagaimana Anda berbicara tentang tujuan Anda dengan orang lain. Itu akan memberi Anda petunjuk penting tentang apakah Anda benar-benar berpikir Anda akan mencapai tujuan Anda. Membalik hambatan tidak sadar ini akan sangat membantu Anda mengubah perilaku Anda.
