Aristoteles mengatakan bahwa “kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, seluruh tujuan dan akhir eksistensi manusia.” Memang, semua orang ingin bahagia. Tapi apa itu kebahagiaan, benarkah?
Apakah kebahagiaan berarti sesuatu yang berbeda bagi kita masing-masing, atau apakah ada denominator umum?
Suatu hari, ketika saya bertanya-tanya tentang semua ini, saya memutuskan bahwa inilah saatnya untuk mencari tahu.
Saya mengambil “topi ilmuwan” saya, pergi ke perpustakaan, mencari bagian psikologi, dan mengambil setumpuk buku tentang kebahagiaan. Ternyata, para ilmuwan memiliki definisi kebahagiaan yang sederhana dan jelas, yang ternyata sangat berguna!
Menurut psikolog, kebahagiaan bermuara pada jumlah momen positif dan negatif yang kita alami.
Apakah momen positif atau negatif sepenuhnya tergantung pada bagaimana perasaan kita . Jadi, misalnya, jika Anda merasa rileks, gembira, gembira, atau damai, maka Anda mengalami momen positif. Di sisi lain, jika Anda bosan, marah, atau kesal, maka Anda mengalami momen negatif.
Kepuasan kita secara keseluruhan dengan kehidupan, atau “skor kebahagiaan,” hanyalah jumlah momen positif yang kita alami dibagi dengan jumlah yang negatif. Jadi semakin sering Anda mengalami emosi positif, semakin bahagia Anda.
Apa Artinya Semua Ini, Dan Apa Yang Bisa Kita Pelajari Dari Ini Untuk Meningkatkan Kehidupan Kita?
Mari kita hancurkan dan cari tahu. Saya menyaring tiga hal yang didefinisikan oleh definisi kebahagiaan. Baca dan temukan!
1.Kebahagiaan Menghargai Emosi Kita
Hal pertama yang muncul pada diri saya adalah pentingnya emosi kami. Para ilmuwan memberi tahu kita bahwa ketika menyangkut kebahagiaan, apa yang Anda rasakan adalah yang terpenting .
Ini bertentangan dengan semua hal yang masyarakat ajarkan kepada kita. Kami diajarkan bahwa barang-barang material dan status pada akhirnya akan membuat kita bahagia.
Dan ketika sampai pada emosi, kadang-kadang, masyarakat kita tampaknya menyangkal keberadaan mereka, apalagi memvalidasi kepentingan mereka. Kita diajarkan untuk menyembunyikan dan menekan emosi kita, sampai kita bahkan tidak lagi tahu apa itu!
Jika Anda ingin bahagia, hal pertama yang harus dilakukan adalah menjadi sadar akan emosi Anda . Ini tidak sulit: cobalah untuk memperhatikan bagaimana perasaan Anda pada titik yang berbeda-beda pada hari itu.
Ketika Anda sedang berlatih perhatian, jangan mencoba mengubah atau mengendalikan emosi Anda dengan cara apa pun. Yang perlu Anda lakukan adalah menyadari apa yang mereka dan mengakui mereka.
Setelah beberapa saat, Anda dapat mulai belajar dari emosi Anda. Jika Anda cenderung merasa baik di sekitar orang-orang tertentu atau selama kegiatan tertentu, maka izinkan lebih banyak hal ini ke dalam hidup Anda. Di sisi lain, jika aktivitas atau orang tertentu secara konsisten membuat Anda merasa buruk, maka itu adalah tanda bahwa mereka mengurangi kebahagiaan Anda.
- Kebahagiaan Mencintai Pekerjaan Anda
Kami menghabiskan begitu banyak waktu di tempat kerja. Dan kami menghitung waktu perjalanan, dan waktu yang dibutuhkan untuk meregenerasi diri setelah bekerja, maka hampir tidak ada yang tersisa.
Ketika kita tidak menyukai pekerjaan kita, kita mengumpulkan begitu banyak momen kebosanan dan frustrasi sehingga hampir tidak mungkin untuk menggeser keseimbangan demi kebaikan kita. Sangat sulit untuk mempertahankan rasio tinggi dari momen positif ke negatif ketika kita menghabiskan hari-hari kita tidak menyukai apa yang kita lakukan.
Namun, membuang pekerjaan kami terlalu umum. 80% orang yang tidak menyukai mereka!
Jika Anda bagian dari 80% itu, jangan putus asa. Ada banyak harapan.
Terkadang, kita merasa sudah terlambat untuk memimpikan mimpi baru atau merencanakan kehidupan baru. Tetapi pikirkan berapa banyak waktu yang masih di depan Anda!
Jika Anda mulai sekarang, maka setahun dari sekarang, Anda akan jauh lebih maju.
Percayalah pada diri Anda sendiri, dan percayai keinginan Anda. Bawa takdir Anda ke tangan Anda sendiri, dan kejarlah impian Anda!
- Kebahagiaan adalah Hubungan yang Baik
Hubungan kita tidak hanya mengambil sebagian besar waktu kita, tetapi mereka juga mempengaruhi emosi kita – bahkan ketika kita tidak berada di sekitar pasangan kita! Karena itu, ketika menyangkut kebahagiaan, hubungan kita mengambil tempat di depan.
Jika saat ini Anda masih lajang, pilih pasangan yang akan membawa ke dalam hidup Anda banyak momen positif, dan beberapa yang buruk. Perhatikan dengan seksama bagaimana perasaan Anda tentang calon mitra, dan pilihlah orang yang secara konsisten membuat Anda merasa baik.
Jika Anda sudah menjalin hubungan, ketahuilah bahwa investasi apa pun yang Anda lakukan dalam hubungan Anda, juga merupakan investasi dalam kebahagiaan Anda sendiri. Tidak mungkin untuk menghindari semua masalah – tambalan kasar tidak bisa dimakan dalam hubungan jangka panjang. Ketika masalah muncul – jangan mengabaikannya. Bekerja melalui kesulitan hubungan Anda , sehingga hubungan Anda dapat sekali lagi berkontribusi terhadap kebahagiaan Anda secara keseluruhan.
Dan ketika waktu baik, hargai hubungan Anda. Ini membawa lebih banyak sukacita ke dalam hidup Anda daripada yang mungkin Anda sadari.
Kebahagiaan adalah hak kesulungan kita, dan pencarian kita akan kebahagiaan sama alaminya dengan pernapasan kita. Memahami apa itu kebahagiaan dapat membuat pencarian ini menjadi jauh lebih mudah.
