Uncategorized

Laten dalam diri setiap orang yang memiliki pikiran sadar hidup, ada pasangan yang “tidak terlihat” yang memiliki jawaban atas segalanya secara harfiah. Mitra tak terlihat ini juga disebut sebagai pikiran bawah sadar dan saluran yang melaluinya akan memberi Anda jawaban dan solusi yang Anda cari dikenal sebagai intuisi.

Solusi intuitif untuk masalah dan inspirasi di balik ide-ide kreatif yang mengubah kehidupan berasal dari alam bawah sadar melalui kombinasi atau keseimbangan antara fokus dan relaksasi. Para seniman, penulis, musisi, dan sebagainya terbesar di dunia – pada kenyataannya siapa saja yang benar-benar berhasil dalam apa yang mereka lakukan – tidak muncul dengan ide dan wawasan mereka melalui hanya sebuah proses praktik dan deduksi logis, tetapi melalui momen atau kilatan inspirasi yang disertai dengan perasaan intuitif yang kuat dari “ya, itu dia!” atau “ya, ini adalah jawabannya!” di mana orang yang mampu memanfaatkan dan mendengarkan intuisi mereka tentang sesuatu dipenuhi dengan perasaan yang menyenangkan dan emosional tentang kebenaran, sebuah momen “Eureka” yang sama sekali bukan delusional atau pikiran sempit tetapi malah membawa perasaan tak terdefinisikan untuk benar – benar menemukan jawaban atau solusi yang tepat.

Kita semua tahu atau pernah mendengar tentang orang-orang yang tampaknya memiliki kecenderungan karena sering berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat dalam keadaan yang menguntungkan mereka. Mungkin ada beberapa elemen kesempatan dalam hal ini, tetapi itu jelas bukan faktor yang mendasari yang membuatnya terjadi bagi mereka dengan tingkat konsistensi apa pun.

Apa yang membuatnya terjadi adalah bahwa orang-orang ini – apakah mereka secara sadar mengetahuinya atau tidak – dapat mendengarkan di fakultas intuitif mereka dan dengan demikian membuat penilaian yang tepat dan keputusan tentang apa yang harus dilakukan dan kapan dan bagaimana melakukannya.

Ungkapan-ungkapan seperti “pemikiran langit biru” atau “berpikir di luar kotak” adalah upaya linguistik untuk menyampaikan signifikansi dan pentingnya intuisi dalam pengambilan keputusan dan pencarian ide. Orang-orang yang sering terlihat mampu melakukan gerakan atau ide yang benar telah berkembang – secara sadar atau tidak sadar – kemampuan untuk “berpikir di luar kotak”, dengan kata lain untuk memasuki dan mendengarkan intuisi mereka tentang sesuatu yang mereka fokus pada.

Intuisi dapat memberi Anda jawaban atau solusi atas pertanyaan atau masalah penting apa pun yang mungkin Anda miliki, dan dapat menunjukkan kepada Anda cara termudah dan tercepat untuk mendapatkan dari hasrat untuk mencapai suatu tujuan bagi pencapaian aktualnya.

Cara Menemukan Dan Menggunakan Intuisi Anda

Langkah pertama adalah memahami dan menerima bahwa Anda memiliki mitra yang bijaksana dan kuat di dalam Anda – pikiran bawah sadar Anda – dan itu dapat menunjukkan jalan menuju pemenuhan keinginan Anda dan dapat memberi Anda pengetahuan dan informasi yang Anda butuhkan untuk Jadikan itu kenyataan. Buatlah upaya mental yang terpadu dan konsisten untuk membuka diri terhadap realitas kekuatan pikiran bawah sadar Anda sehingga Anda melampaui konsep filosofis atau intelektual belaka sampai pemahaman dan penerimaan yang lebih emosional terhadapnya. Ketika Anda mencapai titik ini, rasa kegembiraan dan motivasi akan mulai meningkat di dalam diri Anda ketika Anda mulai menghargai kemungkinan dan potensi kehidupan Anda yang sesungguhnya, apa pun kehidupan Anda saat ini tampaknya seperti.

Kemudian, merumuskan dengan jelas dalam pikiran Anda apa yang ingin Anda capai, informasi atau wawasan apa yang ingin Anda sampaikan kepada intuisimu. Tindakan mental mulai fokus pada hal ini akan menyebabkan alam bawah sadar mulai bekerja, dan Anda dapat mempertahankan dan mempercepat proses ini dengan menegaskan kepada diri sendiri sekitar 20 kali, mungkin setiap malam saat Anda akan tidur, sesuatu bersama garis-garis “bawah sadarku sekarang menunjukkan padaku …” atau “bawah sadarku sekarang membawaku …”

Kemudian, bersantailah dan biarkan diri Anda menerima bahwa solusinya akan segera muncul, atau jika waktu tidurnya turun untuk tidur dan biarkan pikiran bawah sadar bekerja tanpa hambatan.

Langkah Praktis

Anda juga harus melengkapi pendekatan ini dengan keluar dari cara Anda untuk memperoleh sebanyak mungkin informasi mengenai subjek, pertanyaan, atau masalah apa pun yang Anda cari jawabannya atau solusinya. Serap sebanyak yang Anda bisa tentang hal itu, tetapi tanpa khawatir benar-benar menemukan solusi Anda dulu. Apa yang Anda coba lakukan di sini adalah secara mental menyerap berbagai macam informasi sehingga aspek-aspek yang berbeda dari subjek mulai saling bertentangan satu sama lain dengan cara yang menarik dan tidak pernah terpikirkan sebelumnya. Pada tingkat sadar, Anda mungkin akan merasa agak bingung, tetapi pada tingkat bawah sadar jawaban dan solusi yang terinspirasi mulai terbentuk dan akan segera mengemuka.

Setelah Anda menghabiskan waktu untuk hal ini, katakanlah selama beberapa hari atau malam hari, cukup biarkan semua informasi itu masuk ke dalam pikiran Anda. Jangan cemas atau tidak sabar tentang kurangnya jawaban langsung, yakinlah bahwa dalam waktu Anda sendiri, pikiran bawah sadar Anda akan muncul dengan apa yang Anda cari.

Saat ini sering terjadi ketika Anda cukup santai dan tidak benar-benar memikirkan pertanyaan atau masalah Anda. Sesuatu yang tiba-tiba dan tiba-tiba muncul ke permukaan dan Anda menyadari bahwa Anda memilikinya, dan Anda tahu bahwa Anda memilikinya. Pasangan dalam Anda yang bijaksana dan kuat telah melakukan pekerjaannya dan membawa kepada Anda apa yang Anda inginkan.

Prosedur

Cara terbaik untuk mendekati semua ini adalah a) secara konsisten meraih pemahaman emosional dan penerimaan kekuatan pikiran bawah sadar Anda, b) menghabiskan beberapa hari atau malam hari untuk menyerap informasi tentang pertanyaan atau masalah Anda dan c) setiap hari atau lebih baik setiap malam. dasar menggunakan afirmasi yang disebutkan sebelumnya atau sesuatu yang serupa sekitar 20 kali.

Entah Anda misalnya mencari pasangan jodoh, atau mempertimbangkan pro dan kontra untuk membuat langkah karier, atau hanya mencoba mencari arah dan tujuan dalam hidup atau apa pun, Anda sudah secara intuitif tahu apa jawabannya , hanya masalah menggambar dan mempraktikkannya.

Saya berada di wawancara kerja pertama dalam hidup saya. Itu adalah pembukaan terkait pasar keuangan. Saya sama sekali tidak tertarik dengan pasar keuangan tetapi cukup putus asa untuk mendapatkan pekerjaan yang cukup (baik) dari sekolah bisnis.

Hasilnya, Saya Gemetar.

Dalam pikiranku.

Di permukaan saya adalah kandidat yang sempurna. Saya telah mencampur jawaban untuk setiap pertanyaan yang mungkin mereka tanyakan, tetapi entah bagaimana mereka berhasil melihat ketidakpercayaan saya melalui jawaban saya yang terlatih (tidak adil yang saya tahu).

Hasilnya adalah – ya, Anda sudah menebaknya dengan benar – penolakan yang diterima dengan baik.

Saya tidak lagi mengikuti wawancara untuk musim penempatan itu.

Jika terdengar akrab, bergabunglah dengan klub. The biasa klub, yaitu. Penolakan – baik romantis maupun sebaliknya – adalah sebagai bagian kehidupan yang normal seperti menghirup kopi pagi Anda. Namun setiap kali itu terjadi, tampaknya membuat Anda (dan saya, dan orang lain) merasa kaget dan terkejut lagi.

Penolakan Menyebabkan Rasa Sakit Dan Itu Nyata

Apa Itu Penolakan?

Secara fundamental penolakan adalah pengecualian – dari kelompok, informasi, persetujuan, kasih sayang atau keintiman emosional. Jika pengecualian ini disengaja, otak kita menafsirkannya sebagai penolakan. Psikolog menyebut Penolakan Sosial ini .

Apakah penolakan itu menyakitkan? Saya tahu saya tidak perlu bertanya kepada Anda – kita semua tahu itu.

Haruskah rasanya sangat buruk? Bagian tertentu dari ahli swadaya dapat menggunakan mitos berikut untuk menunjukkan kepada Anda bahwa itu tidak seharusnya.

Mitos # 1. Anda dapat memilih kebahagiaan sebagai kondisi mental pilihan Anda terlepas dari keadaan Anda.

Mitos # 2. Memiliki kebutuhan emosional untuk persetujuan orang lain adalah sakit.

Mitos # 3. Menemukan kebahagiaan sendiri adalah langkah kunci untuk menemukan kebahagiaan dalam suatu hubungan.

Meskipun hidup akan jauh lebih mudah jika semua ini benar, sayangnya itu tidak terjadi – jika penelitian ilmiah di bidang psikologi adalah segalanya.

emosional yang ditimbulkan oleh penolakan tidak sangat berbeda dari yang dihasilkan oleh rasa sakit Bagaimana Menghadapi Penolakan

Apakah itu berarti Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk mengatasi rasa sakit penolakan Anda secara konstruktif?

Untungnya, tidak demikian. Benar, rasa sakit Anda penolakan bukanlah sesuatu yang Anda bisa berharap pergi. Namun, Anda dapat mengontrol jika Anda merasa ditolak, sebelum dapat menyakiti Anda. Inilah strategi 6 langkah yang saya gunakan untuk melakukan hal itu. Sementara saya terutama memikirkan penolakan romantis saat menulis ini, Anda akan menemukan strategi yang sama berlaku untuk menangani segala jenis penolakan.

Semua orang bukan Anda – Tidak ada yang melihat dunia yang sama persis seperti yang Anda lihat. Jadi dalam banyak situasi, orang lain dapat dan akan bereaksi dengan cara yang berbeda dari yang Anda harapkan. Anda tidak bisa membiarkan harapan sederhana ini vs celah realitas menyakiti Anda. Mengakui perbedaan dalam pandangan orang adalah langkah pertama untuk menghindari perasaan ditolak ketika Anda belum benar-benar ditolak.

Bersiaplah untuk berbagai hasil – Saya memiliki aturan praktis untuk menghindari reaksi kejutan dari orang-orang dalam situasi apa pun. Aturannya adalah – saya memaksakan diri untuk memvisualisasikan setidaknya dua hasil yang mungkin dari situasi apa pun – yang kurang menguntungkan dari yang lain. Saya juga memastikan setiap kemungkinan didukung oleh penalaran yang kuat.

Penalaran hasil Anda : Sebagai contoh, katakanlah Anda akan meminta seorang gadis keluar.

Katakan pada diri Anda, “Ada dua kemungkinan. Pertama, dia mungkin setuju dengan saya karena saya orang yang tampan, cerdas, dan menyenangkan (menggunakan dua atau tiga alasan bagus). Kedua, dia mungkin menolak tawaran itu juga. Alasannya bisa – dia tidak ingin kencan pada saat ini, dia tertarik pada orang lain yang sudah / memiliki pacar, atau dia mencari atribut yang berbeda dari yang saya miliki di pacar / calon pacar. ”

Bersikaplah obyektif : Seperti yang Anda sadari, kami telah mencapai dua gol dengan alasan ini. Satu, itu telah memaksa Anda untuk secara objektif menggambarkan hasil positif dan negatif dari situasi tersebut. Kedua, ia mengambil emosi yang tidak beralasan dari hasil negatif dengan secara logis menganalisis kemungkinan alasannya. Kembali ke contoh – di sini kami (Anda) telah mengidentifikasi tiga kemungkinan alasan penolakan, dua di antaranya tidak ada hubungannya dengan Anda. Analisis semacam itu akan menghentikan Anda sebelum Anda dapat terlalu mempersonalisasi hasil negatif apa pun.

Meminimalkan personalisasi yang tidak beralasan: Seperti yang ditunjukkan dalam contoh ini, penting untuk memahami bahwa penolakan apa pun sebagian besar tidak terkait dengan apakah Anda cukup baik untuk seseorang (atau sesuatu). Itu hanya berarti apa yang Anda tawarkan dan apa yang dibutuhkan berbeda. Ketika tutup satu kotak tidak cocok dengan yang lain, kami tidak mengatakan itu karena itu tidak “cukup besar” atau “cukup kecil”. Itu terjadi karena dibuat untuk tujuan yang berbeda.

Carilah koneksi di tempat lain : Sayangnya penolakan dalam hubungan adalah sedikit lebih rumit. Dari pasangan Anda tidak memenuhi harapan harian Anda untuk perselingkuhan – perasaan penolakan bisa datang dari berbagai sumber. Dan saya tahu bahwa tidak selalu mungkin bagi Anda untuk dipersiapkan.

Jika itu memukul Anda, cara paling sehat untuk merawat perasaan sakit hati Anda adalah dengan secara aktif membuat koneksi lain – menghidupkan kembali hubungan Anda dengan teman dan keluarga, membentuk persahabatan baru dan berinvestasi di dalamnya secara emosional, dll. Menurut Prof. Eisenberger, ahli dalam penelitian tentang penolakan , interaksi positif melepaskan bahan kimia yang menghasilkan perasaan yang menyenangkan di otak.

Lain kali Anda merasa ditolak (hidup menjadi hidup, waktu berikutnya selalu ada) cobalah teknik-teknik ini. Saya berjanji – Anda akan menangani penolakan dengan cara kurang emosional dan mungkin menyalurkannya untuk mendapatkan kejelasan tentang kehidupan.

Tidak ada yang berkata Anda harus menyukainya

Kami menerima pengalaman kami bukan karena kami menginginkannya, tetapi karena itu sudah ada di sini. Shauna Shapiro

Entah bagaimana, sebuah ide muncul di dunia bantuan diri bahwa kita harus menikmati kesengsaraan yang dibawa oleh hidup.

Rangkul rasa takut Anda.

Keluar dari zona nyaman Anda.

Berpikir di luar kotak.

Bla bla bla.

Saya sedikit lelah dengan kata-kata basi ini karena beberapa alasan.

Pertama, terkadang hal-hal hanya menghisap.

Kehilangan rumah Anda untuk penyitaan menyebalkan.

Bercerai menyebalkan.

Memiliki penyakit kronis menyebalkan.

Terbebas dari pekerjaan Anda menyebalkan.

Tidak ada jalan untuk itu.

Hidup sangat sulit kadang-kadang dan menempatkan spin positif pada itu dapat menyebabkan masalah kedua saya dengan hampa basi.

Selain mengisap kehidupan untuk Anda saat ini, membaca poin-poin tentang cara membuat semuanya menjadi lebih baik dapat benar – benar membuat Anda merasa lebih buruk karena akhirnya Anda harus melakukannya sendiri.

“Aku seharusnya bisa menangani ini dengan lebih baik.”

“Saya menarik rasa takut dan menghadapi mereka seperti yang seharusnya. Saya harus merasa lebih baik. ”

“Posting blog yang saya baca ini mengatakan saya harus keluar dari zona nyaman saya. Saya sangat tidak nyaman. Saya mengikuti semua poin-poin dalam posting ini, saya seharusnya merasa berbeda. ”

“Aku seharusnya lebih baik tapi aku tidak. Saya pasti melakukan sesuatu yang salah. ”

Saya di sini untuk memberi tahu Anda, Anda tidak melakukan kesalahan apa pun.

Anda hanya memiliki momen – mungkin momen yang sangat panjang – dalam hidup yang menyebalkan. Dan ketika hal-hal menghisap, Anda merasa buruk.

Dan tidak ada yang salah dengan itu.

Tidak ada yang mengatakan Anda harus menyukai kesulitan.

Yah, saya kira beberapa penulis menyiratkan bahwa Anda harus , tetapi itu tidak benar.

Lihat, ada perbedaan antara menerima sesuatu dan menyukainya .

Anda pasti dapat menerima bahwa Anda sedang mengalami waktu yang sangat buruk tanpa menyukainya.

Seperti Shauna Shapiro mengatakan, “Kami menerima pengalaman kami bukan karena kami menginginkannya, tetapi karena itu sudah ada di sini.”

Kata menerima berasal dari kata Prancis Kuno, penerima, yang berarti “untuk mengambil apa yang ditawarkan.” Kemudian, kata itu memperoleh arti “untuk menerima atau menerima dengan sukarela.”

Sekali lagi, saya berpendapat bahwa Anda dapat menerima sesuatu dengan sukarela tanpa harus menyukainya atau merasa bahagia karenanya.

Inti Masalah:

Mitra terakhir saya, Ruth, menderita kanker payudara metastasis. Pada awal proses, kami takut dan tidak senang dengan efek samping yang disebabkan kemoterapi.

Ruth mencerca tentang hal itu kepada onkolognya, yang duduk di atas bangku kecil yang memandangnya dengan penuh perhatian.

Akhirnya, dia berbicara.

“Ruth, jangan melawan .

“Terimalah kemoterapi saat itu datang ke tubuh Anda dan biarkan ia melakukan penyembuhannya.”

Perhatikan bahwa dia tidak mengatakan bahwa dia perlu menikmati prosesnya, seperti efek sampingnya, atau bahagia dengan pengalamannya.

Dia hanya mengarahkannya untuk menerimanya tanpa perlawanan .

Dan dia melakukannya. Kami berdua melakukannya.

Apakah kita suka fakta bahwa dia punya luka di dalam mulutnya, sangat lelah, dan terus mual?

Tidak.

Kami sama sekali tidak menyukai pengalamannya, tetapi kami menerimanya tanpa perlawanan karena sudah ada di sana. Tidak ada jalan memutar; kami harus melaluinya.

Jadi, apakah sikap penerimaan ini yang sudah ada bagi kita?

Ini memungkinkan kami untuk mengkotak-kotakkan pengalaman. Untuk berkata kepada diri sendiri, “Meskipun kami tidak menyukai bagian ini, kami menerima pengalaman secara keseluruhan.”

Ini memungkinkan kita untuk menahan dua hal yang berlawanan pada saat yang bersamaan: Kami tidak menyukai efek samping dari kemoterapi sambil menertawakannya.

Pada suatu waktu, Ruth harus memakai popok dewasa karena episode diare yang tak terduga. Dia berkomentar sekali bahwa popok itu terlihat seperti yang dipakai pegulat sumo. Sejak saat itu, mereka dikenal sebagai “celana Sumo.”

“Aku kehabisan celana Sumo – bisakah kau mengambil beberapa untukku di toko dalam perjalanan pulang?”

“Apakah kamu pikir celana Sumo ini membuatku terlihat gemuk?”

Apakah Ruth suka diare? Apakah dia senang tentang itu?

Tidak persis.

Tapi dia menerimanya karena itu ada di sana meskipun kadang-kadang dia merasa frustasi.

Pada saat kanker Ruth didiagnosis, itu sudah menyebar ke hatinya – hal terburuk yang bisa terjadi.

Menurut statistik pada saat itu, dia seharusnya hidup antara sembilan dan delapan belas bulan.

Ruth hidup selama empat tahun dengan kanker metastatik stadium lanjut dan saya percaya itu karena dia memutuskan untuk tidak menolaknya atau pengobatannya.

Dia tidak suka kanker atau pengalamannya, tetapi dia menerimanya.

Bukan hanya karena ia hidup lebih lama dari harapan statistik, tetapi hidupnya sangat diperkaya selama waktunya dengan kanker karena gagasan ini untuk menerima sesuatu dengan sukarela dan tanpa perlawanan.

Dia meninggal sangat bahagia, orang yang puas tanpa penyesalan.

Apa yang bisa lebih baik dari itu?

Jadi saya tidak akan mengakhiri ini dengan poin-poin.

Karena Anda tidak membutuhkannya.

Anda memahami idenya: Anda tidak harus menyukai kesulitan dalam hidup Anda. Terkadang hal-hal menyedot.

Tidak apa-apa.

Tidak suka dan menerimanya dengan sukarela.

Seperti Ruth, hidupmu juga akan lebih kaya.

Untuk sebagian besar, Internet telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari di mana-mana. Banyak orang bekerja online sepanjang hari dan kemudian menghabiskan malam hari untuk streaming film. Dengan kenyamanan perbankan online, lebih sedikit pelanggan yang masuk ke bank lokal mereka, sementara jutaan pembeli melakukan pembelian tanpa meninggalkan rumah. Dan Internet telah menggantikan telepon sebagai cara cepat untuk tetap berhubungan dengan keluarga dan teman.

Tentu saja, Internet dapat melakukan lebih dari sekadar membawa acara favorit Anda ke TV layar lebar Anda. Ini lebih dari sekadar tempat untuk membayar tagihan listrik Anda dan membeli buku. Tempat luar biasa yang disebut World Wide Web ini juga alat yang ampuh untuk perbaikan diri . Berikut adalah lima cara untuk membuat Internet berfungsi untuk peningkatan dan pertumbuhan diri Anda:

1: Mencari Informasi

Masukkan topik yang menarik ke mesin pencari favorit Anda dan, voila, Anda memiliki sejumlah besar informasi di ujung jari Anda. Sungguh cara yang bagus untuk menambah pengetahuan Anda tentang berbagai subjek tanpa akhir. Tapi bagaimana Anda tahu apakah informasi yang Anda baca kredibel – atau sepenuhnya omong kosong?

Periksa sumber Anda. Cari tahu siapa yang mempublikasikan informasi. Instansi pemerintah, universitas, atau penerbit terkenal umumnya dapat dipercaya.

Periksa motivasi penerbit. Perlu diingat bahwa banyak artikel hanyalah iklan untuk bisnis yang ingin menjual sesuatu kepada Anda. Dan beberapa situs dimaksudkan untuk mendorong hanya satu sudut pandang.

Carilah tata bahasa yang tepat. Dan juga memberi premium pada sumber-sumber yang memberikan informasi dan rincian yang seimbang (bukan generalisasi yang menyeluruh).

2: Pendidikan dan Pelatihan Online

Jika Anda selalu ingin melanjutkan pendidikan Anda atau meningkatkan keterampilan Anda tetapi tidak punya waktu, kursus online mungkin jawabannya. Tidak seperti sekolah-sekolah tradisional dari bata-dan-mortir, pembelajaran berbasis internet menghilangkan kebutuhan untuk bepergian, parkir dan menghadiri kelas pada waktu yang ditentukan.

Anda mungkin memiliki kekhawatiran tentang kualitas pendidikan online. Sebenarnya, itu telah datang jauh, dan banyak yang sebelumnya menolak pembelajaran online telah datang untuk menerimanya. Sekolah berperingkat teratas seperti Stanford dan Villanova University menawarkan sertifikasi profesional online dan program gelar akademik kepada siswa di seluruh dunia.

Tanyakan pada diri Anda apa tujuan pendidikan Anda: Apakah Anda ingin mengejar gelar atau sertifikat, atau hanya memperluas pengetahuan Anda? Apakah Anda ingin maju dalam karir Anda atau menjadi ahli dalam bidang tertentu? Apapun tujuan Anda, mungkin ada program pendidikan online untuk membantu Anda mencapainya.

3: Bergabunglah dengan Komunitas Berpengaruh

Setiap industri dan disiplin memiliki pengaruhnya – pemimpin pemikiran kepada siapa orang lain mencari inspirasi dan arahan. Internet memudahkan untuk terhubung dengan para pemimpin ini dan bahkan membentuk hubungan dengan mereka. Tapi bagaimana Anda menemukan mereka dan membuat koneksi?

Jaringan sosial . Temukan dan ikuti para pemimpin di Twitter, Facebook, LinkedIn, dan Pinterest. Perhatikan interaksi mereka dengan orang lain dan bergabunglah dalam percakapan. Ajukan pertanyaan, bayar pujian atau tawarkan pendapat Anda.

Lebih dalam. Dari jejaring sosial dan penelusuran Internet, Anda biasanya dapat menemukan blog dan publikasi tempat pemberi pengaruh favorit Anda berkontribusi.

Temukan kelompok dan komunitas . Cari setiap jaringan sosial menggunakan kata kunci dari komunitas yang Anda cari. Misalnya, di LinkedIn, Anda dapat menemukan grup untuk industri, perusahaan, akademi, dan minat khusus. Obrolan Twitter terjadi secara teratur pada berbagai topik. Tidak peduli apa yang Anda lakukan (atau ingin lakukan), Anda mungkin bisa menemukan komunitas yang menyambut rekan-rekan.

4: Mengatur Pikiran Anda

Ketika Anda menjelajah ke jalur perbaikan diri, jurnal atau notebook dapat membantu Anda melacak apa yang telah Anda pelajari dan pemikiran Anda tentang itu. Internet menawarkan lusinan alat dan aplikasi untuk membantu Anda mengatur catatan Anda dan menyimpannya di satu tempat. Misalnya, cukup mudah untuk memulai blog Anda sendiri, yang merupakan cara terbaik untuk melacak pemikiran Anda, serta membagikannya dengan orang lain. Jika Anda belum siap untuk prime-time, jagalah hal-hal pribadi dengan aplikasi bookmark atau catatan. Banyak yang gratis.

5: Berbagi dan Mendukung

Berbagi nugget informasi dengan orang lain yang membutuhkan adalah salah satu cara terbaik untuk menggunakan Internet untuk pertumbuhan. Karena ada begitu banyak di luar sana, barang-barang terbaik sering diabaikan oleh mereka yang benar-benar bisa menggunakannya. Entah itu melalui tweet, pembaruan Facebook atau posting blog, tindakan berbagi Anda dapat membuat perbedaan besar dalam perjalanan orang lain. Anda juga akan mendapatkan kredibilitas di area yang Anda minati, sambil membangun komunitas yang dapat Anda tuju ketika Anda membutuhkan dukungan.

Perbaikan Diri Melalui Internet adalah Mungkin

Internet sangat besar – dan sangat bermanfaat. Cobalah beberapa dari lima cara ini untuk memanfaatkan kekuatannya, membuatnya lebih mudah dikelola dan melanjutkan pertumbuhan Anda sendiri. Anda dapat menemukan diri Anda mencapai ketinggian baru dan mencapai tujuan yang tidak pernah Anda pikirkan.

Aristoteles mengatakan bahwa “kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, seluruh tujuan dan akhir eksistensi manusia.” Memang, semua orang ingin bahagia. Tapi apa itu kebahagiaan, benarkah?

Apakah kebahagiaan berarti sesuatu yang berbeda bagi kita masing-masing, atau apakah ada denominator umum?

Suatu hari, ketika saya bertanya-tanya tentang semua ini, saya memutuskan bahwa inilah saatnya untuk mencari tahu.

Saya mengambil “topi ilmuwan” saya, pergi ke perpustakaan, mencari bagian psikologi, dan mengambil setumpuk buku tentang kebahagiaan. Ternyata, para ilmuwan memiliki definisi kebahagiaan yang sederhana dan jelas, yang ternyata sangat berguna!

Menurut psikolog, kebahagiaan bermuara pada jumlah momen positif dan negatif yang kita alami.

Apakah momen positif atau negatif sepenuhnya tergantung pada  bagaimana perasaan kita . Jadi, misalnya, jika Anda merasa rileks, gembira, gembira, atau damai, maka Anda mengalami momen positif. Di sisi lain, jika Anda bosan, marah, atau kesal, maka Anda mengalami momen negatif.

Kepuasan kita secara keseluruhan dengan kehidupan, atau “skor kebahagiaan,” hanyalah jumlah momen positif yang kita alami dibagi dengan jumlah yang negatif. Jadi semakin sering Anda mengalami emosi positif, semakin bahagia Anda.

Apa Artinya Semua Ini, Dan Apa Yang Bisa Kita Pelajari Dari Ini Untuk Meningkatkan Kehidupan Kita?

Mari kita hancurkan dan cari tahu. Saya menyaring tiga hal yang didefinisikan oleh definisi kebahagiaan. Baca dan temukan!

1.Kebahagiaan Menghargai Emosi Kita

Hal pertama yang muncul pada diri saya adalah pentingnya emosi kami. Para ilmuwan memberi tahu kita bahwa ketika menyangkut kebahagiaan, apa yang Anda rasakan adalah yang terpenting .

Ini bertentangan dengan semua hal yang masyarakat ajarkan kepada kita. Kami diajarkan bahwa barang-barang material dan status pada akhirnya akan membuat kita bahagia.

Dan ketika sampai pada emosi, kadang-kadang, masyarakat kita tampaknya menyangkal keberadaan mereka, apalagi memvalidasi kepentingan mereka. Kita diajarkan untuk menyembunyikan dan menekan emosi kita, sampai kita bahkan tidak lagi tahu apa itu!

Jika Anda ingin bahagia, hal pertama yang harus dilakukan adalah menjadi sadar akan emosi Anda . Ini tidak sulit: cobalah untuk memperhatikan bagaimana perasaan Anda pada titik yang berbeda-beda pada hari itu.

Ketika Anda sedang berlatih perhatian, jangan mencoba mengubah atau mengendalikan emosi Anda dengan cara apa pun. Yang perlu Anda lakukan adalah menyadari apa yang mereka dan mengakui mereka.

Setelah beberapa saat, Anda dapat mulai belajar dari emosi Anda. Jika Anda cenderung merasa baik di sekitar orang-orang tertentu atau selama kegiatan tertentu, maka izinkan lebih banyak hal ini ke dalam hidup Anda. Di sisi lain, jika aktivitas atau orang tertentu secara konsisten membuat Anda merasa buruk, maka itu adalah tanda bahwa mereka mengurangi kebahagiaan Anda.

2. Kebahagiaan Mencintai Pekerjaan Anda

Kami menghabiskan begitu banyak waktu di tempat kerja. Dan kami menghitung waktu perjalanan, dan waktu yang dibutuhkan untuk meregenerasi diri setelah bekerja, maka hampir tidak ada yang tersisa.

Ketika kita tidak menyukai pekerjaan kita, kita mengumpulkan begitu banyak momen kebosanan dan frustrasi sehingga hampir tidak mungkin untuk menggeser keseimbangan demi kebaikan kita. Sangat sulit untuk mempertahankan rasio tinggi dari momen positif ke negatif ketika kita menghabiskan hari-hari kita tidak menyukai apa yang kita lakukan.

Namun, membuang pekerjaan kami terlalu umum. 80% orang yang tidak menyukai mereka!

Jika Anda bagian dari 80% itu, jangan putus asa. Ada banyak harapan.

Terkadang, kita merasa sudah terlambat untuk memimpikan mimpi baru atau merencanakan kehidupan baru. Tetapi pikirkan berapa banyak waktu yang masih di depan Anda!

Jika Anda mulai sekarang, maka setahun dari sekarang, Anda akan jauh lebih maju.

Percayalah pada diri Anda sendiri, dan percayai keinginan Anda. Bawa takdir Anda ke tangan Anda sendiri, dan kejarlah impian Anda!

3. Kebahagiaan adalah Hubungan yang Baik

Hubungan kita tidak hanya mengambil sebagian besar waktu kita, tetapi mereka juga mempengaruhi emosi kita – bahkan ketika kita tidak berada di sekitar pasangan kita! Karena itu, ketika menyangkut kebahagiaan, hubungan kita mengambil tempat di depan.

Jika saat ini Anda masih lajang, pilih pasangan yang akan membawa ke dalam hidup Anda banyak momen positif, dan beberapa yang buruk. Perhatikan dengan seksama bagaimana perasaan Anda tentang calon mitra, dan pilihlah orang yang secara konsisten membuat Anda merasa baik.

Jika Anda sudah menjalin hubungan, ketahuilah bahwa investasi apa pun yang Anda lakukan dalam hubungan Anda, juga merupakan investasi dalam kebahagiaan Anda sendiri. Tidak mungkin untuk menghindari semua masalah – tambalan kasar tidak bisa dimakan dalam hubungan jangka panjang. Ketika masalah muncul – jangan mengabaikannya. Bekerja melalui kesulitan hubungan Anda , sehingga hubungan Anda dapat sekali lagi berkontribusi terhadap kebahagiaan Anda secara keseluruhan.

Dan ketika waktu baik, hargai hubungan Anda. Ini membawa lebih banyak sukacita ke dalam hidup Anda daripada yang mungkin Anda sadari.

Kebahagiaan adalah hak kesulungan kita, dan pencarian kita akan kebahagiaan sama alaminya dengan pernapasan kita. Memahami apa itu kebahagiaan dapat membuat pencarian ini menjadi jauh lebih mudah.

Menjadi Arus Semua Bintang

Waktu telah mati selama itu diklik oleh roda kecil; hanya ketika jam berhenti tidak ada waktu untuk hidup. ”~ William Faulkner

Mengakui Dan Merilis Dam

Saya bekerja di toko kelontong dan toko roti milik lokal untuk sedikit di bawah setengah tahun sekali. Itu adalah bisnis kecil yang hebat, di mana pemilik tinggal tepat di tikungan dan selalu ada wajah-wajah yang dikenalnya.

Saya menyukai gagasan bekerja dengan komunitas dan makanan – makanan alami, lokal, berkualitas, di mana saya bertemu dengan petani dan produsen yang melewati setiap hari. Bisnis ini bahkan memiliki dapur dan toko roti sendiri di seberang jalan yang membawa roti dan kue-kue segar dari segala jenis setiap pagi. Ini tempat yang bagus.

Sayangnya, atau untungnya tergantung pada bagaimana Anda melihatnya, setelah seminggu dan setengah rasanya saya sedang sekarat di sana. Masalahnya adalah saya seorang pemikir dan sesering mungkin mencoba menjadi pencipta. Ini sulit di lingkungan kerja reguler, di mana pikiran tidak diperbolehkan untuk berpikir secara abstrak atau berurutan.

Setelah pembelajaran awal, beberapa pekerjaan berubah menjadi menjaga agar mur dan baut tetap kencang. Blah. Merasa terkendali secara mental, pikiran saya berjuang untuk masuk ke arus kreatif ketika tugas memanggilnya dan tangan pada jam berjalan lebih lambat dan lebih lambat.

Bisakah Anda berhubungan? Di mana setiap hari pekerjaan Anda terasa seperti dorongan lain sampai jam menyerang kebebasan? Jika Anda melakukannya, saatnya untuk meninggalkan kapal.

Menonton waktu berlalu, ‘diklik oleh roda kecil,’ benar-benar terasa mematikan. Untuk mewujudkannya, seperti yang dicatat oleh Faulkner, kita telah melakukan apa yang menghapus waktu terukur dari kesadaran kita.

Menjadi All-Star Arus-Arus

Semua Bintang adalah orang-orang yang melakukan apa yang mereka sukai dan sukai dari apa yang mereka lakukan. Mereka memasuki keadaan aliran kreatif, di mana waktu berlalu secara alami seperti aliran deras. Sementara itu mudah bagi sebagian orang, dibutuhkan latihan yang tekun seperti yang lainnya bagi sebagian besar dari kita, dan bahkan kebutuhan yang berpengalaman untuk tetap di atas permainan mereka.

Saya suka berpikir saya hampir All-Star sekarang, tetapi butuh waktu bertahun-tahun untuk menyadari potensi. Sebagai contoh, di masa muda saya terlalu khawatir untuk bersenang-senang, bersosialisasi, dan mengotak-atik untuk memasukkan kepala saya ke sebuah buku untuk waktu yang sangat lama. Membaca adalah sesuatu yang dituntut oleh kekuatan yang ada, dan apa pun yang termasuk dalam kategori itu menjadi jelas dalam daftar ‘to-not-do’ saya.

Selama bertahun-tahun saya menjatuhkan ego dan datang ke istilah dengan garis rambut yang sedikit surut dan tubuh yang lebih rapuh. Yang paling penting, saya memeluk rasa ingin tahu untuk hidup, dunia di sekitar saya dan apa yang saya lakukan di dalamnya – kepentingan seumur hidup berkelanjutan yang mengarah pada perubahan signifikan.

Stimulasi mental dan kreativitas menjadi sangat menyenangkan. Sementara seorang ahli snowboard waktu penuh, mahasiswa paruh waktu di Colorado, melewatkan satu hari di pegunungan akhirnya tidak mengganggu saya karena saya terpikat dan secara mental terlibat dengan atau tanpa aktivitas fisik. Waktu menjadi hidup ketika pikiran saya terlibat dengan hobi barunya: belajar dan bereksperimen dengan kehidupan.

Sekarang, waktunya cukup hidup dan cukup aktif. Tidak pernah ada cukup waktu di siang hari dan saya hampir tidak melihat mereka lewat. Kadang-kadang saya akan mulai menulis dan menyadari 4 atau 5 jam berlalu dan perut saya menggerutu untuk camilan sebelum memeriksa jam.

Pikiran menarik teman ketika tidak ada orang di sekitar, dan akan melibatkan mereka saat mereka ada. Memelihara mereka dan mereka menyehatkan Anda.

Lembar Boks Aliran Negara

Cobalah kiat-kiat ini untuk mengasah bidang minat Anda dan terlibat dalam kehidupan yang hidup.

Memikirkan. Temukan sendiri waktu luang untuk menyendiri di tempat yang nyaman di mana Anda dapat berpikir. Ambil secarik kertas, jurnal atau pena dan renungkan kehidupan Anda. Pikirkan tentang apa yang memikat dan melibatkan Anda, jenis buku apa yang Anda baca, situs web apa yang Anda lihat, apa yang ingin Anda tingkatkan dalam hidup Anda, tujuan Anda, sesuatu yang ingin Anda pelajari – tuliskan semuanya.

Percobaan. Ambillah daftar cinta yang baru saja Anda kumpulkan dan pikirkan tentang mereka. Ingatlah mereka dan lihat apakah Anda terinspirasi untuk memberikan satu kesempatan dalam beberapa hari ke depan Anda. Ambil buku itu, mulailah menulis, mulai belajar, buat sesuatu, pelajari instrumen – apa pun yang Anda pilih.

Mendaki. Sementara membiarkannya alami adalah yang terbaik, bahkan dengan daftar Anda di otak dan niat mengatur derail kehidupan sibuk mengambil kebiasaan baru dengan mudah. Temukan waktu, pilih sesuatu di daftar dan mulailah mendaki – memotivasi diri sendiri melalui ketidaknyamanan awal sampai Anda mencapai tanah yang lebih tinggi dan mulai merasa lebih seperti Anda meluncur menuruni bukit dan tidak dapat berhenti, atau ingin.

Jangan berharap. Jika Anda mengacaukan pikiran dengan ekspektasi aliran yang menarik dan menciptakan dengan hasil yang fenomenal, Anda membuatnya bertengkar untuk memanfaatkan potensi Anda. Itu salah satu hal yang tidak masuk akal, di mana Anda harus hampir berpura-pura seolah-olah kesadaran Anda tidak ada, tetapi tahu apa yang sedang terjadi. Seperti bersembunyi di balik semak yang menunggu dan mengawasi keadaan aliran bawah sadar untuk melakukan hal itu. Juga, sementara mencapai tujuan manfaat dari visualisasi dan ambisi, itu juga dapat terhalang dari harapan yang tinggi. Mudah pada diri sendiri.

Membuang waktu. Ini sejalan dengan harapan. Seringkali ketika saya menulis, saya akan duduk di depan komputer dan menghabiskan waktu di email, mengatur berbagai hal dan melihat situs web sampai semua inspirasi tiba-tiba muncul atau fokus menemukan saya dan negara aliran mengambil alih siapa yang tahu berapa lama. Biarkan diri Anda waktu untuk bergerak dan merasa nyaman. Tetaplah gigih dan dermawan dengan usaha Anda untuk memungkinkan pikiran Anda mengembangkan latihan.

Ulangi. Setelah Anda mengalami keadaan aliran dari kreasi yang terlibat, rayakan. Setelah itu, perhatikan bagaimana rasanya dan jika Anda ingin terus berlatih. Semakin Anda tetap dengan sesuatu, semakin banyak pikiran Anda menemukan pola dan kebetulan kebetulan di seluruh pelosok kehidupan. Ini benar-benar mengangkat dan membuka pikiran. Anda akan bertemu orang-orang baru, menemukan hal-hal baru dan sangat mungkin mengembangkan gairah sampai pada titik Anda dapat mengubahnya menjadi sebuah panggilan. Saat itulah Anda menjadi All-Star Flow-Sate.

“Tugas Anda bukan mencari Cinta, tetapi hanya mencari dan menemukan semua hambatan dalam diri Anda yang telah Anda bangun melawannya.” – Rumi

Salah satu cobaan paling menyakitkan yang kita hadapi dalam hidup adalah sakit hati karena kehilangan cinta. Meskipun ini adalah kasusnya, Semesta melemparkan tantangan ini dan orang lain dengan cara kami sehingga kami dapat menyembuhkan aspek-aspek tertentu dari jiwa kita. Mungkin kita memiliki rasa tidak aman di sekitar tubuh kita dan perlu bekerja pada penerimaan diri kita dan cinta-diri, atau mungkin kita memiliki ketakutan di sekitar penolakan dan kegagalan yang perlu diatasi, atau mungkin kita perlu belajar cara merawat diri sendiri dengan lebih baik selama ini. masa-masa sulit. Apapun alasannya mengapa Anda mengalami kesulitan ini, Anda tidak sendirian dan Anda akan berhasil.

Saya sudah mengalami sakit hati dan masa-masa sulit. Saya menyadari sekarang bahwa saya menjalani tantangan-tantangan ini tidak hanya untuk menyembuhkan dan menumbuhkan diri, tetapi juga dapat berbagi pengalaman dan kebijaksanaan saya untuk membantu orang lain sembuh juga. Jadi meskipun konten blog ini bersifat pribadi, saya berbagi dengan Anda dengan harapan bahwa itu akan membuat proses ini sedikit kurang menyakitkan!

Pada tahun lalu, saya telah mencintai dan kehilangan tiga kali. Saya akan menghindarkan Anda semua detail yang mengerikan dan dramatis, tetapi pada dasarnya saya mengalami tiga periode kesedihan yang intens dan kemudian penyembuhan hati, jiwa, dan jiwa saya.

Inilah Pelajaran Yang Saya Pelajari Tentang Cinta, Kehilangan, Dan Penyembuhan:

1.Jangan pernah puas. Jangan pernah kompromi siapa Anda untuk orang lain. Seseorang akan datang dan mencintaimu apa adanya. Pasti ada beberapa kali ketika aku takut lelaki impianku tidak ada di sana, jadi pikiran untuk menetap melintas di pikiranku. Namun, saya telah memutuskan untuk percaya bahwa ia IS luar sana karena alternatif sepertinya begitu menyedihkan!

2.Tidak ada yang bisa menyelesaikan Anda kecuali diri sendiri. Faktanya, Anda sudah lengkap, utuh, dan sempurna sendiri. Anda mungkin tidak merasa seperti ini karena Anda memiliki hal-hal seperti pikiran negatif, keraguan diri, dan ego Anda mengaburkan rasa keutuhan dan cinta-diri Anda (lebih pada menjinakkan ego Anda di sini ). Jadi mulailah berbahagia sekarang dengan menciptakan kehidupan yang Anda inginkan. Hingga beberapa tahun yang lalu, saya tidak pernah merasa lengkap karena saya terlalu takut untuk mengejar impian saya atau merangkul tujuan saya yang lebih tinggi. Sekarang saya telah menemukan keberanian batin itu, saya tidak pernah lebih bahagia dan lebih puas dengan keberadaan saya dalam hidup saya!

3.Maafkan semuanya. Lebih baik lagi, temukan mereka tanpa cela. Suatu hari saya berdoa dan bermeditasi ketika saya menyadari bahwa saya harus melepaskan semuanya. Lepaskan dari kesalahan, kegetiran, dan kebencian terhadap orang-orang ini. Saya sampai pada kesimpulan bahwa mereka berperilaku dengan cara terbaik yang mereka ketahui, tidak menyadari dampak dari tindakan mereka, dan tidak pernah bermaksud menyakiti saya. Dan saat itulah saya menyadari tidak ada yang perlu dimaafkan. Jadi saya merilis semuanya. Setelah itu, saya merasakan gelombang kedamaian, ketenangan, dan belas kasih yang luar biasa menyapu saya yang tidak saya rasakan selama berabad-abad.

4.Terima kasih mereka. Bersyukur atas momen-momen indah dan kenangan yang dapat Anda hargai selama sisa hidup Anda. Terima kasih telah berbagi hati dan jiwa mereka dengan Anda. Saya merasa beruntung telah mengalami gairah dan euforia dalam jatuh cinta. Itu adalah salah satu perasaan terbaik di dunia dan pada akhirnya semuanya berharga.

Berlatih kelembutan, kasih sayang, cinta diri, pengertian, kesabaran, dan tidak ada penilaian terhadap diri sendiri . Sangat penting untuk melakukannya dengan mudah ketika Anda mengalami sakit hati atau kekecewaan lainnya. Hargai diri Anda selama ini dan jangan merasa buruk atau menyalahkan diri sendiri hanya karena Anda harus beristirahat dari A-game Anda. Ini adalah konsep yang sulit bagi saya untuk dipeluk karena saya didorong dan ambisius dalam pekerjaan saya. Saya sering kali menyulitkan diri sendiri karena belum selesai menguasai mereka! Tetapi pola pikir ini hanya memperpanjang proses penyembuhan saya. Begitu saya mulai berlatih bela diri dan tidak ada penilaian, saya bisa melewatinya dengan lebih cepat dan tanpa rasa sakit.

5.Juga, cobalah melakukan yoga untuk meningkatkan rasa cinta-diri dan rasa sayang pada diri sendiri. Saya mengalami begitu banyak momen ketika berada di atas matras: realisasi cinta diri tanpa syarat, pengakuan atas betapa kuat dan tabahnya saya, dan kelembutan murni dan belas kasih terhadap diri saya sendiri.

6.Jangan menahan emosi. Rasakan kesedihan, rasa sakit, dan berduka. Menangis dan jangan botol! Anda harus membiarkan emosi untuk menjalankan tugasnya. Biarkan perasaan mengalir tetapi jatuh ke dalam mengasihani diri sendiri atau mode “seluruh hidupku menyebalkan”. Ego Anda suka memberi makan emosi-emosi ini untuk membuat Anda merasa lebih buruk, jadi sadarilah pikiran-pikiran ini!

7.Tidak apa-apa untuk mengambil hari (atau hari) dari kehidupan. Lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk memulihkan, menyembuhkan, dan mengisi ulang. Duduk di rumah di sofa sepanjang hari dan menonton film jika Anda harus. Ada hari-hari ketika saya merasa sangat sedih dan tidak bersemangat sehingga saya tidak bisa bekerja. Dan kemudian saya akan merasa buruk tentang hal itu, yang hanya memperburuk keadaan! Sudah cukup sulit melewati rasa sakit yang diperlukan untuk menyembuhkan tanpa Anda menyalahkan diri sendiri!

8.Tutup ego Anda. Ego Anda akan ingin melihat ke belakang dengan penyesalan. Ia akan menanyakan pertanyaan “apa-jika”, atau “mengapa tidak saya”. misalnya, “Mengapa tidak berhasil? Mengapa saya tidak segera menyadari bahwa dia adalah tas douche (ya, egomu tidak terlalu baik)? Bagaimana jika saya tidak begitu keras kepala, apakah semuanya akan berhasil? ”Berdamai dengan masa lalu, terimalah, dan lanjutkan. Baca lebih lanjut tentang mematikan ego Anda di sini!

9.Anda berhak mendapatkan semua kebahagiaan dan keajaiban yang dimiliki Semesta bagi Anda. Saya selalu percaya bahwa saya layak mendapatkan bisnis dan karir impian saya. Tetapi selama waktu yang menantang ini bagian rahasia saya mempertanyakan apakah saya pantas mendapatkan pria atau hubungan impian saya. Syukurlah saya telah menyadari sekarang tanpa keraguan bahwa saya berhak mendapatkan yang terbaik yang dunia tawarkan dalam semua aspek kehidupan saya, termasuk cinta.

10Anda menendang pantat. Meskipun Anda mungkin merasa “ditolak” atau merasa gagal karena hubungan itu tidak berjalan seperti yang Anda inginkan, akui semua yang telah Anda lalui! Hargai siapa Anda, fakta bahwa Anda mengambil kesempatan pada cinta dan diri sendiri, dan fakta bahwa Anda masih bertekad untuk terus menendang pantat meskipun kesulitan dan sakit hati yang Anda lalui. Tetap ingatkan diri Anda tentang kedahsyatan Anda sehingga Anda tidak pernah puas dengan apa pun yang kurang dari apa yang pantas Anda dapatkan!

Ada adalah cahaya di ujung terowongan, dan itu layak untuk menyeberang melalui tempat-tempat gelap untuk mencapai cahaya. Anda tidak sendirian juga. Hubungi teman dan keluarga Anda untuk dukungan dan dorongan. Isi hidupmu dengan hal-hal yang indah dan mencintai orang. Anda lebih kuat dan lebih tangguh dari yang pernah Anda bayangkan!

“Tanam kebun Anda sendiri dan

hiaslah jiwa Anda sendiri, daripada menunggu seseorang membawakan Anda bunga.

Ketika saya pertama kali beralih ke diet makanan mentah, saya menyukai hasilnya. Saya menjatuhkan lebih dari dua puluh pon lemak tubuh berlebih. Kulitku bersih. Saya tidur lebih nyenyak, dan tingkat energi saya meroket. Tapi aku tidak bisa bertahan dengan itu. Saya memiliki banyak kesalahpahaman tentang bagaimana pola makan makanan mentah seharusnya. Saya pikir itu harus dilakukan paling ekstrem untuk mendapatkan hasil yang saya inginkan. Butuh beberapa saat, tetapi saya belajar beberapa hal yang membuat makan mentah di dunia nyata jauh lebih mudah.

1. Anda tidak harus makan 100% mentah untuk mendapat manfaat dari diet makanan mentah . Kebanyakan penggemar makanan mentah juga memasukkan sayuran yang dimasak dan biji-bijian yang dimasak, seperti quinoa berkalori tinggi. Tentu saja, kebanyakan manusia normal suka menikmati makanan royal sesekali. Jika hidangan yang terbuat dari sayuran mentah, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kecambah membentuk 80% dari diet Anda, Anda melakukannya dengan hebat. Lihatlah dengan cara ini. Dari semua budaya berumur panjang di dunia, tidak ada yang ditemukan memakan semua mentah.
2. Anda bisa menjadi mentah meskipun Anda omnivora . Pencarian cepat di Internet dan mungkin tampak seperti semua foodies mentah makan vegan secara ketat. Banyak yang kami lakukan, tapi itu bukan keharusan. Beberapa orang termasuk susu mentah, atau bahkan steak yang disengat ringan dan tuna yang masih mentah di tengah. Model dan aktris Carol Alt telah makan seperti itu selama bertahun-tahun, dan termasuk resep dengan produk-produk hewani di buku masak makanan mentahnya. Orang lain termasuk produk hewani dalam 20% makanan mereka yang tidak mentah. Ini mungkin masalah etika atau masalah kesehatan, tapi itu pilihan Anda.
3. Buah rendah lemak dan tinggi, buah rendah lemak dan rendah, atau sesuatu di antaranya — tidak ada jawaban yang tepat untuk semua orang. Ada ahli di setiap sisi, dan banyak dari mereka mengklaim bahwa cara mereka adalah yang paling alami, yang terbaik untuk kesehatan jangka panjang, atau lebih unggul karena berhasil bagi mereka. Yang benar adalah bahwa orang yang berbeda merespons secara berbeda terhadap cara makan mentah, tergantung pada susunan biologis dan gaya hidup mereka. Anda harus melihat apa yang berhasil untuk Anda dan sesuaikan dengan semestinya.
4. Ini bukan ilmu roket. Makanan mentah sangat mudah dibuat. Sup mentah, jus, smoothies, dan salad dapat disatukan dalam hitungan menit. Piring yang terdengar rumit, seperti puding chia dan mangkuk acai, dapat dibuat dalam waktu yang lebih singkat dari yang dibutuhkan untuk microwave sandwich sarapan beku. Anda bisa mendapatkan mewah, jika Anda mau. Cukup simpan hidangan makanan mentah gourmet ketika Anda memiliki lebih banyak waktu, dan buat cukup untuk bertahan selama beberapa hari.
5. Resep makanan mentah tidak terbatas. Apa pun yang Anda hilangkan, mulai dari burger keju dan milkshake hingga steak dan kentang tumbuk, dapat direplikasi atau diganti dengan hidangan makanan mentah. Beberapa makanan akan sangat mirip dengan versi aslinya yang dimasak. Yang lain akan menggantikan rasa dan tekstur dengan sesuatu yang berbeda, tetapi sama memuaskan dan jauh lebih kaya nutrisi.
6. Makanan dalam kemasan adalah suatu keharusan untuk gaya hidup yang sibuk. Ada produk makanan mentah baru yang muncul di rak-rak toko makanan kesehatan, dan terutama di situs web makanan mentah, setiap hari. Ini bukan makanan kenyamanan biasa, yang kebanyakan diproses berlebihan, diisi dengan pengawet dan aditif, dan tidak mendukung gaya makan yang sehat. Pilihan yang lebih baik adalah produk makanan mentah yang dibuat dengan beberapa bahan organik, mentah, bagus untuk Anda. Jauh lebih mudah untuk menahan godaan dunia saat Anda mengambil sekantong kue mentah, kerupuk, atau keripik kale saat keluar dari pintu.
7. Anda sudah menjadi pencinta makanan mentah. Siapa yang tidak suka menyelam ke sepotong semangka atau musim panas? Bahkan pemakan anti-sayuran yang paling keras dapat pergi untuk segenggam pistachio atau biji bunga matahari sebagai camilan. Cara terbaik untuk bertransisi ke diet makanan mentah adalah dengan membangun sayuran mentah, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang sudah Anda nikmati.

Jangan takut mencoba makanan mentah. Tidak sulit atau rumit, dan mungkin saja gaya makan yang paling cocok untuk Anda.

ANDA BENAR-BENAR INGIN BERUBAH. SO MENGAPA TIDAK BISA ANDA?

Kita semua ada di sana. Kami INGIN berolahraga lebih banyak. Kami INGIN berhenti merokok. Kami INGIN makan sehat. Kami INGIN pekerjaan baru tahun ini. Dan kami benar-benar INGIN hal-hal ini. Kami menjelajahi situs web penetapan tujuan, kami menetapkan tujuan, kami memiliki niat terbaik dan kami mencoba mengubah perilaku kami.

Berhasil. Selama satu atau dua bulan, niat baik kita dan tekad kita mulai mereda dan sebagian besar dari kita menyadari kita kembali ke tempat kita mulai.

Tentunya, banyak hal ini tergantung pada tujuan yang Anda tetapkan. Anda perlu menetapkan tujuan yang dapat dicapai, realistis, dan terukur. Tetapi ada yang lebih dari itu. Ada hal-hal lain yang perlu kita perhatikan.

Pembicara motivasi, Zig Ziglar menangkapnya dengan ringkas, “Anda dilahirkan untuk menang, tetapi untuk menjadi pemenang, Anda harus merencanakan untuk menang, bersiap untuk menang dan berharap untuk menang.” Dan ini adalah di mana kita gagal kadang-kadang.

RENCANA DAN SIAPKAN

Sasaran memang bagus tetapi hanya percaya tekad Anda untuk mencapai tujuan Anda tidak berkelanjutan. Untuk bertahan, kita perlu merencanakan dan mempersiapkannya. Jika tidak, mereka terpukul dalam kehidupan kita sehari-hari dan akhirnya terdegradasi ke sesuatu yang harus kita lakukan begitu kegilaan hidup mereda.

Misalnya, jika tujuan Anda adalah pergi ke gym tiga kali seminggu dan Anda mendapat keanggotaan gym, Anda telah mengemas tas olahraga Anda dan Anda telah meninggalkannya di kantor, itu semua bagus. Tetapi Anda tidak bisa berhenti di situ saja. Anda juga perlu memikirkan gaya hidup Anda dan berpikir kapan hari-hari dan waktu terbaik yang dapat Anda pas dalam tugas ini.

Setelah bekerja? Hebat, kecuali Anda bekerja di tempat yang sering kali dadakan setelah sesi kerja yang tidak Anda sukai. Jika itu masalahnya, waktu makan siang mungkin pilihan yang lebih baik. Dan pastikan Anda tidak menjadwalkan pertemuan apa pun yang mendekati jam makan siang pada hari-hari itu.

Jika Anda tidak memasukkan faktor ini, kemungkinan besar yang akan terjadi adalah Anda akan pergi ke gym 3 kali seminggu selama sekitar 3 minggu. Dan di minggu keempat, Anda akan mengalami hari yang buruk di tempat kerja dan Anda akan memutuskan untuk melewatkan satu sesi olahraga untuk minum setelah bekerja dan kemudian alih-alih melewatkan satu kali, itu akan menjadi dua kali dan segera, tas olahraga Anda akan menjadi bagian dari simpanan yang lama terlupakan jika barang-barang di bawah meja Anda.

HARAP UNTUK MENANG

Ini sebenarnya lebih berbahaya daripada yang disadari orang. Di tempat kerja, saya punya banyak rekan yang mencoba / berhenti merokok dan saya menyadari ada perbedaan penting dalam cara mereka yang sudah menyerah dan mereka yang mencoba dan masih gagal berbicara tentang tugas:

Quitters Yang Berhasil:

Ya. Dilarang merokok. Harganya terlalu banyak dan istri saya juga tidak menyukainya.

Alih-alih istirahat asap, saya mengambil istirahat udara segar dan pergi berjalan-jalan di sekitar gedung.

Saya membuang semua rokok saya. Dan ketika geng saya yang biasa pergi untuk istirahat merokok, saya hanya membuat secangkir teh sekarang.

Saya berhenti pergi ke toko-toko di mana saya biasanya mendapatkan rokok saya.

Quitters Tidak Berhasil:

Saya telah melihat seorang penghipnotis dan itu agak membantu saya, tetapi ya, saya ingin berhenti tetapi bekerja begitu menegangkan dan saya benar-benar butuh istirahat kadang-kadang.

Sangat sulit. Saya sudah mencoba berhenti selama bertahun-tahun. Saya mencobanya lagi. Kita akan lihat bagaimana kelanjutannya kali ini. Tapi itu benar-benar membutuhkan banyak usaha.

Saya akan mencoba dan menjadi baik tapi ya, saya punya rokok di laci kalau-kalau saya membutuhkannya. Kau tak pernah tahu.

Hampir ada rasa dalam kelompok kedua bahwa ini adalah tugas yang sulit dan itu akan membutuhkan banyak upaya untuk menyelesaikannya dan juga sepertinya mereka tidak mengharapkan untuk mengalahkan kebiasaan merokok mereka. Sedangkan untuk kelompok pertama, perasaan bahwa mereka mungkin gagal bahkan tidak bermunculan. Keputusan telah dibuat dan mereka tampaknya cukup yakin mereka akan tetap dengan itu dan tidak ada persiapan untuk gagal (misalnya memiliki batang rokok just-in-case).

Dan itulah yang terjadi pada sebagian besar dari kita. Kami INGIN berhenti merokok tetapi kami percaya kami tidak bisa. Kami INGIN menurunkan berat badan tetapi kami pikir itu terlalu sulit dan kami sudah mencobanya sebelumnya dan kali ini, kami akan mencoba lagi dengan diet baru ini tetapi sungguh, kami tidak berpikir itu akan terjadi. Kami INGIN pekerjaan baru tetapi pasar kerja di luar sana buruk dan CV tidak spektakuler, dll. Kami tidak benar-benar mengharapkan kesuksesan. Ini sebenarnya mengejutkan sebagian besar orang.

Jadi pantau terus bagaimana Anda berbicara tentang tujuan Anda dengan orang lain. Itu akan memberi Anda petunjuk penting tentang apakah Anda benar-benar berpikir Anda akan mencapai tujuan Anda. Membalik hambatan tidak sadar ini akan sangat membantu Anda mengubah perilaku Anda.

Banyak orang SECRETLY berpikir bahwa Making Friends semakin kurang dan kurang penting. Mungkin kita tidak “butuh” teman setelah semua …

Jika Anda memikirkannya, ribuan tahun yang lalu, kami sebenarnya membutuhkan teman untuk membantu kami berburu agar kami dapat makan. Dan kami membutuhkan teman-teman untuk dapat membela diri dan keluarga kami.

Hidup Kita Tergantung Pada Teman Dan Komunitas Kita!

Saat ini, Anda dapat bekerja dari rumah sebagai pekerja lepas dan tidak “harus” melihat jiwa. Anda bahkan dapat memesan makanan Anda secara online dan tidak pernah keluar dari rumah … dan secara fisik, Anda akan baik-baik saja! Apa yang akan Anda “perlukan” teman untuk?

Yah … Seperti yang Anda tahu, hidup lebih baik daripada makanan dan keamanan.

Setelah melakukan banyak penelitian, menghabiskan bertahun-tahun belajar untuk berteman dalam hidup saya, dan menciptakan seluruh metodologi “Dapatkan Teman yang Anda Inginkan”, saya menemukan bahwa persahabatan lebih penting daripada yang pernah saya bayangkan.

Saya tidak pernah berpikir bahwa hidup saya, kesuksesan saya, dan kebahagiaan sebenarnya bergantung pada memiliki teman yang tepat!

Jadi di sini kita pergi, mari kita bicara tentang Mengapa Sangat Penting bagi kita untuk mendapatkan teman baru …

Dapatkan Produktif dan Termotivasi

Jika Anda memiliki teman dekat, dengan siapa Anda dapat berbagi tujuan, Anda lebih mungkin untuk melakukan apa yang diperlukan. Teman baik membuat Anda bertanggung jawab dan HARAP Anda melakukan apa yang akan Anda lakukan.

Transformasikan Diri Anda

Kita manusia memiliki apa yang disebut para ilmuwan sebagai “neuron cermin”. Neuron-neuron ini memastikan bahwa kita “mencerminkan” orang-orang di sekitar kita. Itu berarti bahwa jika Anda ingin mengubah diri sendiri, pergi dan hangout dengan orang-orang yang sudah berada di level yang Anda inginkan. Transformasi akan terjadi hampir dengan sendirinya.

Anda mungkin pernah mendengar ini sebelumnya, tetapi sekarang ada penelitian otak untuk membuktikan bahwa cara termudah untuk berubah adalah mendapatkan teman yang sudah Anda inginkan.

Kami semua mendengar saran lama “Burung-burung berbulu, berduyun-duyun bersama-sama” … yah, itu sebenarnya LEBIH benar daripada yang bisa kita bayangkan.

Tetap Sehat dan Bebas Stres

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang-orang dengan sekelompok teman yang baik tampaknya tidak kesal tentang masalah-masalah kehidupan seperti orang yang kesepian? Sekelompok teman berkontribusi untuk mengurangi tingkat stres Anda. Masalahnya tampak lebih kecil. Mereka tidak menumpuk karena Anda lebih cepat melupakannya

Penelitian tentang berapa banyak teman yang penting bagi hidup Anda semakin menakutkan. Para ilmuwan mengatakan bahwa tidak memiliki sekelompok teman adalah setara (untuk kesehatan Anda) merokok 15 batang sehari, atau menjadi gemuk …

Mempercepat Karir Anda, dan Dapatkan Akses ke Orang Penting

Kebanyakan orang berpikir tentang “jaringan” sebagai pendekatan manipulatif untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hidup, dengan memanfaatkan orang-orang yang Anda kenal.

Faktanya adalah, mereka yang berhasil membuat teman-teman diwajibkan untuk menjadi apa yang saya sebut “Pemberi”. Mereka menyadari bahwa satu-satunya cara untuk memiliki akses ke orang-orang penting, untuk mempercepat karir mereka, adalah memberi, memberi, dan memberi.

Mereka menjadi tipe orang yang selalu memikirkan cara-cara baru untuk membantu teman dan rekan mereka.

Keterampilan membangun pertemanan adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda pelajari. Pikirkan saja … apakah Anda pernah melihat orang yang sukses luar biasa yang melakukan semuanya sendiri, tanpa bantuan puluhan atau ratusan orang di sepanjang jalan?

Sekarang Apa?

Persahabatan tampaknya tidak relevan dan “tidak mendesak” di permukaan, tetapi sebagian besar waktu, itu adalah elemen yang hilang dari kehidupan kita yang akan membawa kita ke tingkat berikutnya.

Itulah mengapa kita perlu belajar cara mendapatkan dari tempat di mana kita tidak memiliki teman yang kita inginkan, atau mungkin memiliki teman yang menguras energi kita, ke tempat di mana kita bergaul dengan orang-orang yang menginspirasi kita dan menantang kita untuk menjalani kehidupan yang lebih baik, lebih menarik.

Jika Anda ingin mulai belajar tentang pertemanan, saya mengundang Anda untuk mendapatkan Newsletter Keterampilan Sosial Gratis .

Di dalamnya, saya akan menunjukkan kepada Anda semua langkah penting untuk menuju ke sana: dari mengatasi rasa malu atau ragu-ragu, untuk melakukan percakapan yang menarik, tetap berhubungan, berteman, dan membangun lingkaran sosial Anda.