Uncategorized

Kita adalah apa yang kita makan, dan itu berarti makanan yang kita makan mendikte kesehatan kita. Ketika orang mulai memantau diet mereka, mereka menyibukkan diri dengan lemak tubuh dan pembentukan otot. Tetapi jika Anda juga menghabiskan waktu untuk berfokus pada makanan yang tepat untuk dimakan untuk kulit yang sehat, maka Anda dapat terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.

Alpukat

Banyak orang yang akrab dengan daftar panjang manfaat kesehatan yang ditawarkan alpukat, tetapi tidak banyak orang yang tahu betapa bagus alpukat bagi kulit Anda. Ini adalah buah yang mengandung vitamin C dan E , keduanya secara universal diakui sangat baik untuk kulit Anda. Salah satu ketukan terhadap alpukat adalah mengandung banyak lemak. Tetapi kenyataannya adalah bahwa asam lemak Omega-3 dalam alpukat sebenarnya sangat baik untuk kulit Anda.

Ikan

Minyak ikan adalah zat lain yang sering kita kaitkan dengan kesehatan yang baik, dan ada banyak alasan faktual untuk itu. Sejauh kulit Anda pergi, makanan laut mengandung asam lemak Omega-3 yang telah terbukti bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit. Untuk membantu dengan kulit Anda dan meningkatkan efek korektor tempat gelap Anda, ikan juga kaya seng.

Mangga

Ketika Anda berbicara tentang makanan yang baik untuk kulit, mangga biasanya tidak masuk ke dalam percakapan. Namun, mangga mengandung vitamin A, yang merupakan salah satu blok bangunan penting untuk sel kulit baru yang sehat. Vitamin A juga merupakan antioksidan, yang dapat membantu melawan efek penuaan yang dapat muncul sebagai bintik dan kerutan.

Serat

Roti gandum utuh dan sereal kaya serat adalah sumber serat yang bagus dan cara yang efektif untuk menjaga kulit Anda tetap sehat. Serat memiliki nutrisi seperti seng dan vitamin B6, yang membantu menjaga kulit bersih dari noda dan jerawat. Anda hanya perlu memastikan bahwa Anda mengonsumsi serat gandum utuh dan bukan serat olahan, seperti jenis yang dapat Anda peroleh dalam roti tertentu. Baca label produk dan bersikeras membeli produk yang memiliki serat tinggi.

Brokoli

Beberapa makanan membuat wajah anak-anak lebih cemberut daripada brokoli. Tetapi kenyataannya adalah bahwa brokoli adalah salah satu makanan yang dapat Anda makan untuk membantu mempertahankan pancaran kulit yang sehat. Brokoli mengandung konsentrasi tinggi vitamin E dan C. Vitamin C sangat penting dalam menciptakan sel-sel kulit baru, dan juga membantu mengurangi sel-sel mati. Vitamin E baik untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya dari matahari. Bersama-sama, kedua nutrisi ini sangat membantu melindungi dan meremajakan kulit Anda.

Berinvestasi dalam krim untuk membantu menjaga kulit Anda lembab adalah bagian penting dari perawatan jerawat dan memastikan bahwa Anda memiliki kulit yang bersih dan sehat. Tetapi Anda dapat melakukan yang lebih baik untuk kulit Anda dengan memastikan bahwa Anda mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mempertahankan kulit bercahaya dan bercahaya.

Kita Semua Pernah Kesana ……

Anda muncul di kantor dokter tepat waktu, hanya untuk mengetahui bahwa mereka berlari di belakang dan empat lainnya dengan janji di depan Anda masih menunggu.

Atau bandara tempat Anda menunggu berjam-jam, hanya untuk mendengar pengumuman bahwa penerbangan Anda yang tertunda telah dijadwal ulang – lagi.

Atau “kunjungan kilat” ke kantor pos yang berlangsung selama satu jam.

Dan jika Anda adalah orang tua … yah, Anda mungkin memiliki waktu menunggu “terjadwal” yang dibangun di kalender Anda – latihan sepak bola, pelajaran berenang, kelas piano …

Ketika Anda sibuk dan stres, bahkan menunggu sebentar terasa seperti keabadian. Setiap menit yang Anda tunggu, adalah satu menit yang terbuang.

“Waktu tunggu” bisa menjadi waktu yang paling membuat frustrasi – jika Anda membiarkannya . Hanya dengan sedikit perencanaan, Anda tidak hanya dapat mengubah “waktu tunggu” menjadi waktu produktif, tetapi sebenarnya dapat mengejutkan diri sendiri dengan menantikannya!

Berikut 10 Kiat Sederhana Untuk Memulai.

1. Gunakan Untuk Menghilangkan Stres Dan Bersantai

Mainkan game, jelajahi, tanggapi email, facebook, atau twitter di ponsel pintar Anda. Membaca majalah. Bawalah buku ke mana pun Anda pergi. Dengarkan musik atau podcast. Kuncinya di sini adalah untuk membuat ini istirahat yang disengaja daripada melakukan semua hal ini hanya karena Anda bosan.

2. Rencanakan Dan Atur Sisa Hari Anda

Sebagian besar dari kita begitu sibuk sehingga kita seperti tikus yang berlari melalui labirin, sering kali mendarat di jalan buntu. Gunakan waktu tunggu untuk membuat daftar TO-DO dan kemudian memprioritaskan / mengatur hari Anda sehingga Anda bisa lebih efisien dengan apa yang harus Anda lakukan ketika Anda selesai menunggu.

3. Mengejar Panggilan Telepon

Terlalu sibuk di hari kerja dan terlalu malas di akhir pekan untuk panggilan telepon “memungkinkan-tetap-di-sentuh”? Ini mungkin saat yang tepat untuk mengejar panggilan itu.

4. Latih Sisi “Lain” Otak Anda

Jika pekerjaan Anda sebagian besar membutuhkan pemikiran logis, gunakan waktu ini untuk memberikan sisi kreatif dari otak Anda latihan. Doodle, tulis puisi, buat cerita pengantar tidur untuk anak-anak Anda, klik dengan ponsel kamera Anda atau jelajahi Flickr. Di sisi lain, jika Anda berada dalam profesi kreatif, gunakan waktu ini untuk joging sisi logis Anda. Pecahkan teka-teki silang / sudoku, seimbangkan buku cek Anda atau rencanakan logistik pertunjukan besar Anda berikutnya.

5. Kenali Fitur-Fitur Di Telepon Anda

Bahkan ponsel yang paling tidak cerdas saat ini memiliki pengingat, alarm, kalkulator, dll. Dan smartphone memiliki begitu banyak fitur dan aplikasi, Anda perlu seumur hidup untuk mencari tahu semuanya. Menunggu di stasiun bus atau kantor dokter adalah saat yang tepat untuk menjelajahi semua yang ditawarkan ponsel Anda!

6. Memulai Percakapan Dengan Seseorang

Jangan pernah meremehkan apa yang bisa Anda pelajari dari orang asing. Anda dapat menemukan permata dari sebuah restoran. Atau perbaiki masalah yang mengganggu. Atau pelajari rahasia kehidupan dalam yang hanya orang asing mistik bisa ajarkan. Dan jangan meremehkan kegembiraan membantu orang asing juga. Menjadi informan itu, pemecah masalah atau guru mistik dapat menambahkan putaran ke atas yang pasti untuk sisa hari Anda.

7. Biarkan Pikiran Anda Mengembara

Silakan, manjakan diri Anda dalam beberapa lamunan. Bukan jenis yang melibatkan kehidupan sehari-hari Anda dan itu rincian membosankan – itu hanya menekankan. Alih-alih bermimpi tentang startup yang luar biasa yang akan Anda ciptakan atau liburan fantastis yang akan Anda ambil … Ini bisa sangat santai, dan siapa tahu – itu bahkan bisa menyalakan percikan untuk petualangan baru.

8. Hitung Berkat Anda

Kita begitu terbawa dalam kesibukan sehari-hari, bahwa kita hampir tidak meluangkan waktu untuk menghitung berkat-berkat kita. Ini bisa menjadi saat yang tepat untuk memikirkan semua hal yang baik dalam hidup Anda dan mengirimkan doa hening untuk semua orang yang membantu mewujudkannya. Dan jangan meremehkan peran Anda sendiri dalam hal-hal sukses dalam hidup Anda – akui semua yang baik dalam diri Anda dan teguhkan semangat Anda.

9. Renungkan

Anda dapat bermeditasi di mana pun tanpa memerlukan alat peraga apa pun, musik khusus, duduk dalam posisi khusus atau nyanyian. Meditasi hanyalah sarana untuk menenangkan pikiran dan melepaskan stres Anda – cobalah.

10. Peregangan / Latihan

Saya pernah terjebak di bandara dengan singgah panjang + penerbangan tertunda dan saya mulai berjalan tanpa tujuan dengan frustrasi total. Dan di sana, di sudut bandara yang sepi, saya melihat seorang wanita melakukan latihan peregangan. Dia tampak tenang, tenang, dan benar-benar menginspirasi! Jadi, tergantung di mana Anda berada, ini pasti sesuatu yang harus diingat.

Nah, tunggu waktu – baik itu terjadwal atau tidak terjadwal – adalah sesuatu yang tidak disukai siapa pun. Tetapi jika Anda mulai memanfaatkannya dengan baik, Anda mungkin mulai menikmatinya, dan siapa tahu, bahkan mungkin menantikannya.

Tetapi Sering Gagal Melakukan Sendiri

Pada tahun 2011 saya menjadi seorang ayah. Memiliki seorang putra adalah perubahan besar dalam hidup saya dan istri saya.

Karena kami memiliki anggota keluarga baru di rumah kami, saya telah memikirkan tentang menjadi orang tua cukup sedikit. Meskipun putra kami masih cukup muda ( 1 tahun dan dua bulan ketika menulis ini), saya juga telah memikirkan tentang masa depan putra saya.

Secara khusus, saya telah memikirkan semua pelajaran yang berbeda yang dapat saya ajarkan kepadanya saat ia tumbuh dewasa.

Pada saat yang sama, saya perhatikan ada konflik dalam pelajaran yang kami ajarkan pada anak-anak kami. Tampaknya sangat sering apa yang kita ajarkan sebenarnya sangat berbeda dari apa yang sebenarnya kita lakukan.

Ketika Anda Melihat Daftar Ini, Apakah Itu Terdengar Akrab?

1. Tidurlah Lebih Awal.

Kami mengajari anak-anak kami untuk tidur lebih awal, sehingga mereka dapat bangun siaga untuk sekolah atau untuk taman kanak-kanak keesokan paginya.

Namun pada saat yang sama, kita begadang dengan menonton televisi atau menjelajah Internet dan kita merasa lelah ketika kita bangun.

Mungkin sudah waktunya untuk mengubah kebiasaan kita sedikit, sehingga kita pergi tidur lebih awal juga.

Bukan berarti kita harus tidur jam 8 malam seperti yang dilakukan Johnny. Sebaliknya, kita harus bersantai sebelum tidur dan mencoba tidur setidaknya tujuh jam.

Dengan melakukan ini, Anda menunjukkan contoh yang baik untuk anak-anak Anda dan Anda juga merasa baik tentang diri Anda. Bukankah lebih baik menjadi waspada seperti anak kecil ketika dia bangun setelah cukup istirahat, bukan?

2. Makan Manisan Hanya Pada Hari Sabtu.

Makan permen tidak sehat dan kita mendapatkan lubang di gigi kita. Itulah yang kami katakan kepada anak-anak kami.

Saya ingat bahwa di masa kecil saya, ada satu hari tertentu dalam seminggu (pada hari Sabtu), ketika saya bisa makan permen dengan izin orang tua saya. Hari manis yang sama ini masih ada di banyak rumah tangga dengan anak-anak kecil saat ini.

Jika ini yang kita ajarkan kepada anak-anak kita, bagaimana mungkin kita orang dewasa cenderung makan camilan, permen, dan hal-hal tidak sehat lainnya sepanjang minggu – bahkan ketika kita hanya mengizinkan anak-anak kita makan makanan ini seminggu sekali? Mungkin kita harus memiliki hari yang manis juga!

Kebiasaan makan yang lebih baik tidak hanya akan meningkatkan kesehatan kita, tetapi kita juga akan kehilangan berat badan dan kewaspadaan umum kita akan meningkat secara radikal.

3. Tempatkan Kembali Barang-Barang Mereka.

Anak-anak kita harus diorganisir. Untuk mengajarkan ini, kami meminta mereka untuk mengembalikan barang-barang mereka.

Sayangnya ini tidak selalu demikian dengan orang dewasa.

Kita harus mengatur rumah kita dengan cara yang mudah untuk mengembalikan dari mana mereka diambil.

Ketika kami memiliki lokasi yang ditentukan dan dapat diakses untuk semuanya, lebih mudah untuk menjaga kebersihan rumah daripada meninggalkan barang di lantai, di atas meja atau tempat lain seperti itu.

4. Kerjakan Pekerjaan Rumah Anda Sekarang – Bukan Pada Menit Terakhir.

Mengajari anak Anda untuk bersikap proaktif dan mengurus hal-hal dengan segera adalah keterampilan yang sangat bagus untuk dipelajari.

Namun, apakah kita orang tua melakukan hal yang sama dengan apa yang kita ajarkan kepada anak-anak kita? Berapa kali Anda melakukan sesuatu pada menit terakhir dan terburu-buru (dan Anda melakukannya hanya karena ada tenggat waktu yang bersembunyi di cakrawala)?

Mungkin lain kali Anda harus melakukan hal yang persis sama dengan apa yang Anda ajarkan kepada anak-anak Anda. Segera atasi semuanya dengan menyisihkan waktu di kalender Anda. Melakukan hal ini mencegah Anda dari urgensi menit terakhir dan stres yang tidak perlu.

5. Jangan Berteriak Dan Berteriak.

Harap diam, jangan berteriak, dan jangan berteriak.

Nasihat ini sangat umum diberikan kepada anak-anak kita, tetapi tampaknya tidak memiliki arti ketika kita berinteraksi dengan orang dewasa lainnya.

Kami orang dewasa berteriak dan berteriak pada waktu – apakah itu untuk anak-anak kita, pasangan kita atau orang lain. Perilaku kita bertentangan dengan apa yang kita ajarkan kepada anak-anak kita.

Meskipun emosi adalah bagian dari kehidupan, meningkatkan suara Anda tidak perlu dihindari sebisa mungkin. Mungkin Anda ingin berpikir dua kali (atau menghitung sampai sepuluh) sebelum berteriak pada seseorang karena alasan apa pun.

6. Biarkan Piring Anda Kosong.

Ide di balik pelajaran mulia ini adalah untuk mengajarkan anak bahwa makanan itu berharga dan tidak boleh disia-siakan. Karena itu, penting untuk makan sampai piring seseorang kosong.

Lalu bagaimana kita meminta ini dari anak-anak kita ketika kita membuang makanan itu sendiri?

Anda tidak harus mengisi piring dengan begitu banyak makanan sekaligus. Sebaliknya, ambil porsi yang lebih kecil, makan sampai piring kosong dan jika Anda masih merasa lapar, isi piring Anda lagi. Dan omong-omong, Anda bisa mengajarkan hal yang sama ini kepada anak-anak Anda juga.

7. Jangan Mengutuk.

Penting untuk mengajari perilaku anak-anak kita. Khususnya mengutuk adalah sesuatu yang harus dihindari.

Ketika kita memberi tahu anak-anak kita untuk berhenti mengutuk, mengapa kita dewasa melakukannya dalam pembicaraan kita sehari-hari? Terutama ketika mengutuk di rumah, itu adalah cara yang pasti untuk mengajarkan kebiasaan itu kepada anak-anak Anda juga.

Kesimpulan

Anak kecil sangat pintar. Mereka mempelajari kita orang dewasa dengan sangat hati-hati dan akhirnya mereka meniru kebiasaan kita.

Itulah mengapa penting untuk memberikan contoh yang tepat kepada anak-anak Anda, sehingga mereka tidak mewarisi kebiasaan buruk yang sama seperti yang kita miliki.

Kebanyakan orang kecewa atas apa yang telah mereka capai dalam hidup dalam setahun. Sebenarnya, Anda dapat mulai mengubah hidup Anda menjadi lebih baik tahun ini! Tidak terlalu sulit untuk membuat dan memulai perubahan. Yang Anda butuhkan hanyalah memiliki rencana, melaksanakannya, dan terus meninjaunya untuk memastikan Anda berada di jalur untuk mencapai tujuan Anda.

Berikut Adalah 7 Kiat Yang Dapat Membantu Meningkatkan Kehidupan Anda:

1. Mulailah dari rumah dengan memilah apa yang Anda inginkan, dan tidak mau, di lemari Anda, dapur, kulkas, garasi, dan taman .

Rapikan rumahmu! Pergi ke lemarimu. Keluarkan pakaian lama yang tidak pernah Anda pakai selama bertahun-tahun. Simpan apa yang benar-benar Anda inginkan dan perlu kenakan di tahun ini, dan berikan sisanya untuk amal. Lalu pergi ke ruang tamu Anda, jendela dan dapur. Mulailah membersihkan lantai, hamperkan karpet, bersihkan kaca jendela atau cermin dengan menggunakan pembersih kaca. Cuci piring, cangkir dan bersihkan kompor, oven, dan microwave Anda. Akhirnya, keluarkan semua sampah ke tempat sampah. Lakukan semua ini setiap hari sedikit daripada sebulan sekali. Setelah itu, Anda akan memiliki rumah yang jauh lebih baik dengan ruang yang bersih dan jauh lebih banyak setiap hari. Plus Anda akan memiliki kepuasan mengetahui bahwa Anda membantu orang yang membutuhkan.

Pergi ke kulkasmu! Apakah Anda memiliki banyak barang lama yang sudah ketinggalan zaman di sana? Keluarkan saja mereka. Pastikan itu hanya makanan segar dan sehat yang Anda masukkan ke dalam.

Siapkan garasi Anda! Bin sampah, dan simpan tangga, peralatan, atau apa pun, dengan rapi. Mulai tempatkan mereka di tempatnya dan teratur. Anda mungkin tiba-tiba menemukan Anda bahkan memiliki ruang untuk mobil!

Rapikan kebun Anda! Jika Anda cukup beruntung untuk memiliki kebun, jagalah agar tetap bagus dan teratur. Anda akan menikmatinya lebih banyak, dan itu akan membantu Anda tetap sehat juga!

Dengan melakukan hal-hal ini, Anda bahkan akan menemukan bahwa itu membantu Anda memiliki yang jelas, segar, dan lebih rapi! – Pikiran. Ini adalah cara yang bagus untuk memulai hidup baru Anda.

2. Buat Rencana Anda

Apa tujuan dari rencana Anda? Apa tujuan Anda untuk tahun ini? Anda harus memutuskan apa yang ingin Anda capai dalam jangka pendek, paruh waktu, serta jangka panjang (lebih dari satu tahun). Tuliskan itu . Ini juga termasuk target finansial Anda. Pastikan Anda memiliki penghasilan, dan keamanan penghasilan, yang Anda butuhkan.

3. Jagalah Dirimu Sendiri

Memang benar kita tidak bisa melakukan hal yang benar jika kesehatan kita tidak dalam kondisi baik. Jadi, nikmati jalan-jalan biasa, atau bahkan tantang diri Anda untuk jogging beberapa kali seminggu. (Ambil saran medis yang sesuai) Tentu saja, Anda mungkin bisa bermain olahraga yang Anda sukai. Latihan yang bagus bisa sangat menyenangkan!

Makan dan minum makanan sehat. Sayuran, terutama sayuran organik, buah-buahan, roti utuh, ikan, daging tanpa lemak, dll. Minum lebih banyak air mineral setiap hari.

Hindari minum terlalu banyak bir atau alkohol karena ini mengganggu pikiran Anda. Diet yang baik akan memberi Anda kehidupan yang lebih baik, dan sering kali lebih lama.

Ingat, perubahan kecil dapat membuat perubahan besar!

4. Baca Lebih Banyak Nonfiksi Daripada Buku-Buku Fiksi.

Baca artikel bagus yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Saya sarankan Anda membaca kisah-kisah orang sukses, karena itu akan memotivasi Anda untuk melakukan apa yang mereka miliki. Buat catatan tentang apa yang telah Anda baca, karena itu akan membantu Anda menyerap dan memahaminya dengan lebih baik. Pikiran yang hebat adalah pikiran yang ingin tahu.

5. Hargai Diri Anda Atas Apa Yang Telah Anda Lakukan Dan Capai.

Berikan sedikit penghargaan kepada diri Anda saat Anda mencapai tujuan Anda. Ini akan membuat Anda merasa jauh lebih percaya diri bahwa rencana Anda berhasil. Anda akan merasakan orang yang lebih baik. Memang, Anda akan menjadi orang yang lebih baik!

Tentu saja, mau tidak mau, terkadang rencana Anda mungkin tidak berfungsi seperti yang Anda harapkan. Jangan khawatir! Anda dapat merevisi rencana dan kembali ke jalur. Itu hanya membutuhkan sedikit kerja dan pemikiran positif untuk dijalankan.

Jangan bekerja sepanjang waktu! Anda perlu menghibur diri dengan, katakanlah, pergi ke bioskop, bergaul dengan rekan kerja atau teman, pergi ke tempat-tempat yang membuat Anda bahagia setiap akhir minggu, dan seterusnya. Ini akan membuat pikiran Anda segar kembali dan siap untuk melaksanakan rencana pada minggu berikutnya.

6. Cukup Tidur.

Tubuhmu bekerja seharian. Perlu istirahat dan tidur. Anda harus memiliki kualitas tidur. Atur waktu untuk tidur dan bangun. Ikuti rima ini setiap hari dan tetap disiplin. Ini akan meregenerasi pikiran, gairah, dan ide Anda lebih jelas.

7. Lakukan Meditasi

Meditasi membantu ide-ide dan rencana Anda tidak hanya masuk ke pikiran Anda tetapi juga pergi ke hati Anda dan mencintainya.

Apakah meditasi ini 15 menit sebelum Anda pergi tidur. Bayangkan apa yang telah Anda capai hari ini, betapa Anda menghargai pekerjaan Anda selama sehari dan apa yang akan Anda lakukan besok. Semua beban, tahan dan takut akan apa yang akan Anda lakukan selanjutnya akan berkurang. Sebaliknya, Anda akan memiliki hasrat besar untuk bergerak maju di hari berikutnya.

Karena itu, ikuti 7 tips di atas dan Anda akan berubah dan meningkatkan hidup Anda menjadi lebih baik dengan kebiasaan yang baik tahun ini.

Saya pikir ada dua cara untuk memotivasi diri sendiri.

Salah satunya adalah “otoritas eksternal yang diinternalisasi”.

Anda membuat figur otoritas di kepala Anda. Ia memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Itu memberi tahu Anda kapan Anda cukup baik. Dan itu memberitahu Anda ketika Anda sudah kacau.

Untuk memotivasi diri sendiri menggunakan otoritas eksternal yang diinternalisasi Anda, cukup wujudkan suara itu untuk sesaat. Carilah beberapa penilaian juicy yang bagus tentang diri Anda, seperti: “Anda belum cukup bekerja! Anda harus melakukan ini lebih baik! Dapatkan nilai yang lebih baik! Dapatkan promosi yang lebih baik! ”

Kemudian, kembalilah ke diri utama Anda dan mulailah bekerja. Jika Anda mengendur, gunakan otoritas eksternal internalisz Anda untuk mencambuk diri Anda sendiri ke dalam tindakan lebih lanjut.

Metode ini benar-benar berfungsi. Kebanyakan orang menggunakannya sampai batas tertentu atau lainnya. Masalahnya adalah, itu merampas keheningan batin yang diperlukan untuk mengakses keadaan inspirasi dan kreativitas sejati. Ini mungkin paling baik digunakan dalam konteks perusahaan atau dalam lingkungan serupa di mana menjadi pekerja yang sangat terlatih dan sangat terfokus dihargai.

Saya lahir dengan resistensi alami terhadap jenis motivasi ini. Secara pribadi, saya merasa bahwa apa yang Anda kehilangan dari jalan ini lebih besar dari apa yang Anda dapatkan. Bahkan, saya pernah bersumpah bahwa saya lebih suka hidup di jalanan daripada mengikuti jalan semacam ini.

Self Unschooling

Ada cara lain. Saya mengikuti versi self-directed dari pendekatan pengasuhan / pendidikan yang dikenal sebagai Unschooling.

Di Unschooling, orang tua memilih untuk tidak menjalankan otoritas atas anak-anak mereka. Iman mereka adalah bahwa ketika anak-anak ditinggalkan oleh keputusan mereka sendiri, mereka akhirnya akan belajar untuk bertanggung jawab  sendiri . Filosofi ini telah dibuktikan oleh hasilnya; anak-anak yang tidak bersekolah tumbuh menjadi sehat, bahagia, dan sangat baik dalam hidup bersama.

Untuk Tidak Bersekolah sendiri, hapus “orang tua batiniah” itu dan berikan diri Anda kebebasan untuk menentukan batas-batas Anda sendiri.

Ini tidak akan mudah dimulai. Pada dasarnya Anda akan menjalani proses yang sama seperti yang dilakukan anak-anak ketika orang tua mereka tiba-tiba beralih dari gaya pengasuhan konvensional menjadi tidak sekolah.

Dalam situasi seperti ini, anak-anak cenderung untuk “bertindak” terhadap batasan-batasan yang dipaksakan sebelumnya sampai akhirnya mereka menemukan batasan-batasan untuk diri mereka sendiri.

Misalnya, jika mereka selalu berkewajiban membatasi asupan televisi mereka, mereka akan mulai menonton televisi sepanjang hari.

Jika mereka terpaksa membatasi berapa banyak kue yang mereka makan, mereka akan memakan semua kue yang dapat mereka temukan.

Jika mereka diwajibkan bersikap baik kepada saudara perempuan mereka, mereka akan kejam terhadap saudara perempuan mereka.

Bencana Kan? Tapi Tunggu…

Setelah beberapa minggu menonton televisi sepanjang hari, anak itu menemukan bahwa televisi tidak begitu menarik, dan menemukan minat baru untuk mengisi waktu mereka. Mungkin mereka mulai belajar, belajar keterampilan yang akan membantu mereka untuk hidup.

Setelah makan terlalu banyak kue dan jatuh sakit, mereka menemukan batas mereka sendiri pada berapa banyak kue untuk dimakan. Mungkin mereka akan mulai makan lebih banyak sayuran hanya untuk merasa lebih sehat.

Setelah menyakiti saudara perempuan mereka, mereka melihat konsekuensi dari tindakan mereka dan merasa menyesal. Mereka menyadari bahwa mereka memiliki kompas moral batin mereka sendiri yang menuntun mereka menjauh dari hal-hal semacam itu.

Belajar Mengatur Diri

Ketika Anda mengkondisikan seseorang untuk bereaksi terhadap hukuman dan hadiah, Anda menolak kemampuan mereka untuk mengatur diri sendiri. Namun kemampuan itu ada di sana, dan lebih pintar dan lebih sensitif daripada otoritas eksternal mana pun.

Kami diajarkan untuk bergantung pada otoritas eksternal. Itu sebabnya kami menginternalisasi suara otoritas eksternal. Ketika tidak ada orang di sekitar kita mengatakan pada  diri sendiri  apa yang harus dilakukan.

Ketika Anda membungkam suara itu, Anda akhirnya harus belajar mengatur diri sendiri. Pertama Anda akan melakukan kebalikan dari apa yang otoritas eksternal internal Anda perintahkan agar Anda lakukan, dan kemudian Anda akan belajar dari pengalaman di mana batas Anda. Lebih dari sekadar belajar, yang terdengar lebih intelektual daripada ini, pengalaman akan membantu pembekuan batin   dalam diri Anda. Ini seperti belajar mengendarai sepeda; Anda tidak bisa memikirkannya, Anda harus mengalaminya.

Bagi kebanyakan orang, proses ini didominasi oleh kemalasan. Sebagian besar hidup kita, kita telah menggunakan suara otoritas eksternal yang diinternalisasi untuk memaksa diri kita sendiri melalui sekolah dan bekerja. Jadi ketika kita tidak memiliki suara itu, reaksi langsung kita adalah tidak melakukan apa-apa.

Ini akan membawa Anda beberapa waktu untuk melewati tahap ini. Berapa lama? Saya tidak bisa mengatakan … Butuh waktu sekitar 3 tahun, tetapi saya berlari dengan naluri dan hanya sadar akan mengapa saya melakukan apa yang saya lakukan. Saya pikir jika Anda menyelam ke dalam kelambanan dengan kesadaran penuh, dan mengingatkan diri Anda terus-menerus untuk tidak menyalahkan diri sendiri untuk itu, dan ingat Anda memiliki hak untuk mendefinisikan batas-batas Anda sendiri melalui pengalaman, itu akan membutuhkan waktu lebih sedikit.

Menemukan Diri Sendiri

Ada ungkapan untuk ini yang terdengar jauh lebih baik daripada “tidak bertindak”:  menemukan diri Anda .

Lakukan apa yang Anda bisa untuk mendukung diri Anda saat ini. Jalani hidup minimalis. Pergi  WWOOFing . Pergi ke India atau Thailand. Jual mobilmu. Jual rumahmu. Dapatkan pacar yang kaya. Tidurlah di jalanan jika Anda pikir itu akan membantu. Lakukan apa saja.

Yang penting: tolak suara otoritas internal dan eksternal. Selain itu, lakukan apa pun yang Anda suka, apa pun yang Anda rasakan.

Akhirnya, Anda Akan Diberi Dua Hal.

Yang pertama adalah pemahaman bahwa mendapatkan uang adalah sesuatu yang ingin Anda lakukan, bukan “harus” dilakukan.

Yang kedua akan datang beberapa waktu kemudian.

Ini adalah anugerah, inspirasi. Anda akan menemukan sesuatu yang ingin Anda  lakukan . Tapi bukan hanya apa-apa.

Akan ada motivasi yang membakar di dalam Anda, dan ketika Anda melakukannya, Anda menyadari bahwa bahan bakar untuk api ini tidak ada akhirnya. Ini adalah sesuatu yang ingin Anda  lakukan , tidak  harus  dilakukan, namun itu akan menjadi sumber dukungan moneter jika Anda menginginkannya.

Saya hidup di panggung baru ini sekarang, dan saya dapat memberitahu Anda, hidup tidak pernah begitu menyenangkan.

Ketika datang ke penetapan tujuan dan motivasi, ada beberapa aliran pemikiran:

Anda harus menetapkan tujuan besar, ambisius, berani … yang menantang Anda dan menginspirasi Anda

Anda harus menetapkan target minimum yang kecil dan mudah … yang dapat Anda lakukan tanpa gagal setiap hari

Siapa yang benar? Saya pikir keduanya bisa. Tujuan besar (seperti menulis buku, atau kehilangan £ 50) dapat sangat menginspirasi, tetapi juga bisa menjadi sesuatu yang membingungkan. Target kecil tidak begitu menginspirasi atau menarik … tetapi mereka meyakinkan bisa dilakukan.

Beginilah cara menggabungkan keduanya untuk efek maksimum.

Tujuan Yang Ambisius: Bidiklah Bulan

“Bidiklah bulan. Bahkan jika Anda merindukan Anda akan mendarat di antara bintang-bintang. “- Les Brown

Tujuan besar memberi inspirasi. Mereka memberi Anda sesuatu yang sangat berharga: dalam banyak hal, mencapai salah satu tujuan terbesar Anda dapat membuat perbedaan besar dalam hidup Anda.

Dan, seperti kutipan Les Brown mengatakan, bahkan jika Anda kehilangan tujuan Anda, Anda masih akan mencapai sesuatu yang berharga. Katakanlah Anda bertujuan untuk menurunkan 50 pound dan Anda kehilangan £ 30: itu masih merupakan pencapaian yang hebat, dan salah satu yang akan memiliki manfaat besar bagi kesehatan Anda.

Tujuan Ambisius Anda Mungkin Seperti:

• Lari maraton
• Menulis buku dan mempublikasikannya
• Ubah ke karir baru
• Jalankan bisnis kecil yang sukses
• Kembalilah ke jins tua itu

Ketika Anda melihat ke depan untuk jangka panjang, tentukan sendiri beberapa tujuan besar. Jangan membuat mereka begitu besar sehingga mereka benar-benar tidak realistis, tetapi buat mereka menginspirasi dan berpotensi mengubah hidup.

Lakukan: Pilih satu tujuan besar yang ingin Anda capai dalam waktu satu hingga tiga tahun ke depan. Itu mungkin menulis buku, menurunkan berat badan, memulai bisnis, mendapatkan kualifikasi baru … atau apa pun yang penting bagi Anda. Tuliskan tujuan Anda. (Beri tahu kami di komentar di bawah, jika Anda mau.)

Target Minimum: Serangkaian Keberhasilan

“Siapa pun yang ingin mencapai tujuan yang jauh harus mengambil langkah-langkah kecil.” – Saul Bellow

Meskipun tujuan besar dapat memberi inspirasi, mereka juga bisa menjadi sesuatu yang membingungkan. Anda mungkin merasa senang ketika Anda berpikir tentang memiliki buku yang diterbitkan di rak-rak … tetapi kegembiraan itu dapat dengan mudah memberi jalan kepada penundaan tanpa henti ketika Anda memikirkan semua pekerjaan yang terlibat.

Di sinilah target minimum masuk. Target minimum adalah sesuatu yang Anda capai setiap hari (atau mungkin setiap hari kerja), tanpa gagal. Itu bisa jadi:

• Latihan selama 10 menit
• Tulis selama 15 menit
• Kirim satu email ke kontak lama
• Baca dua halaman buku
• Makan dua buah buah

… atau apa pun yang berhubungan dengan tujuan Anda sendiri. Idealnya, target minimum Anda tidak boleh lebih dari 15 – 20 menit: idenya adalah Anda dapat melakukan ini bahkan pada hari-hari tersibuk.

Tentu saja, Anda mungkin memiliki hari-hari ketika Anda jauh melampaui target minimum Anda. Targetnya ada untuk memastikan bahwa Anda membuat kemajuan (dan bahwa Anda memiliki rasa pencapaian yang menggembirakan) bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik.

Lakukan: Buat target minimum yang berhubungan dengan tujuan besar Anda. Dapatkan kalender dan letakkan di suatu tempat yang terlihat (misalnya di atas meja Anda). Tandai X pada setiap hari bahwa Anda mencapai target minimum Anda. Tujuan Anda adalah membuat string Xs.

Anda dapat mencapai hal-hal hebat dalam hidup Anda. Bahkan jika Anda telah berjuang untuk mencapai tujuan Anda sebelumnya, Anda dapat menggunakan teknik langsung seperti teknik di atas untuk meningkatkan peluang keberhasilan Anda.

Jika Anda seperti saya, Anda mungkin telah membaca lebih dari 100 artikel, tips, dan buku self-help dalam satu tahun terakhir.

Pengembangan pribadi adalah tema yang populer karena kehidupan adalah tentang pertumbuhan. Hanya mencoba untuk menemukan seseorang yang tidak ingin memperbaiki area kehidupan mereka.

Lanjutkan! Mencoba!

Anda Tidak Akan Bisa.

Apakah Anda bergerak menuju tujuan, menemukan hasrat Anda, mencoba mengubah kebiasaan buruk, bekerja pada hubungan Anda atau mengembangkan latihan spiritual, Anda mencari pertumbuhan.

Dalam sejarah dunia, tidak pernah ada waktu ketika akses ke informasi telah tersedia. Di bidang pengembangan pribadi terdapat serangkaian ide, saran, kiat, studi, dan pendekatan kreatif yang kaya untuk mengatasi dan memulai setiap tema pengembangan pribadi yang ingin Anda tingkatkan.

Internet adalah surga pengembangan pribadi. Dan ini adalah hal yang luar biasa memberdayakan! Selama Anda menerapkan apa yang Anda baca.

Sebagai pecandu diri, saya akan dengan mudah mengkonsumsi semua yang bisa saya dapatkan. Saya memiliki koleksi informasi perbaikan diri yang bisa saya gunakan untuk kertas dinding seluruh rumah saya.

Jika topik meningkatkan energi atau mengurangi kekacauan muncul di sebuah pesta, saya dapat membaca daftar ide dan sistem yang tak ada habisnya. Satu-satunya masalah adalah, saya tidak melihat adanya peningkatan. Bagaimana ini bisa terjadi? Saya memiliki semua kiat dan ide-ide hebat, saya menghabiskan waktu dan energi untuk membaca dan meneliti strategi pengembangan pribadi. Saya termotivasi untuk tumbuh dan berubah.

Namun saya mengalami sedikit kemajuan, yang menurut saya benar-benar membuat frustrasi. Hingga, saya mengambil satu langkah mundur dan melihat apa yang menghalangi saya dari manfaat dari repertoar pengembangan pribadi saya.

Saya Menyadari Ada 5 Kesalahan Utama Yang Memblokir Penggunaan Kiat, Saran, Dan Ide Saya Yang Efektif:

Aplikasi – menerapkan kiat secara efektif. Ini sangat penting dan sangat penting. Anda harus merencanakan untuk menerapkan dan menerapkan saran. Itu mudah; itu tidak akan berhasil jika Anda tidak menerapkannya. Buat rencana khusus untuk aplikasi.

C Hange Itu Terlalu Rumit.

Ketika kita mengubah kebiasaan, mencoba sesuatu yang baru, atau mengadopsi cara berpikir yang baru, penting untuk memulai dengan sesuatu yang mudah diterapkan. Peluangnya adalah, jika terlalu rumit, Anda akan berhenti pada hari ke 2. Saya juga mencoba mencari ide-ide yang mudah diterapkan dan tidak perlu terlalu banyak waktu untuk memulai. Proses ini dimulai; jika ini berhasil, saya dapat membangun kesuksesan ini dan melanjutkan ke langkah berikutnya.

Tujuan Kesempurnaan .

Jika tujuannya adalah kesempurnaan, Anda akan selalu gagal. Anda akan frustrasi dan kehilangan motivasi karena setiap tindakan dan hasil tidak akan tampak seperti langkah maju. Jauh lebih efektif untuk melihat perubahan dan pertumbuhan sebagai suatu proses. Anda akan membuat langkah di sepanjang jalan tetapi kesempurnaan tidak akan pernah tercapai. Harapan kesempurnaan akan menggerogoti kemajuan dan motivasi Anda untuk berubah.

Tidak Menerima Perjuangan .

Proses pertumbuhan membutuhkan perjuangan. Anda beralih dari satu set pola perilaku ke perilaku lainnya. Dan ini bukan yang biasa Anda lakukan. Ini akan menjadi tidak nyaman pada awalnya, bahkan jika akhirnya menghasilkan efek positif dalam hidup Anda.

Menjadi Terlalu Pasif.

Saya suka membaca. Saat harus membaca. Saya merasa nyaman di depan komputer, buku atau majalah saya dan secara aktif mencari dan mencari ide dan informasi. Namun, beralih dari modus aktivitas ke kegiatan berorientasi aksi yang membutuhkan kegiatan output seperti perencanaan dan implementasi telah menjadi lebih merupakan tantangan. Sekarang saya memulai hari dengan kegiatan yang membutuhkan keluaran, perencanaan, dan implementasi. Saya juga mencoba untuk tidak pernah pergi lebih dari satu jam tanpa mengganti persneling.

Menghindari kesalahan-kesalahan membantu diri sendiri ini akan membantu Anda melimpahi pertumbuhan Anda dan mendapatkan manfaat dari banyak ide pengembangan pribadi yang cemerlang dan sangat efektif bagi Anda.

Percakapan bukan pertemuan bisnis di tempat kerja atau dengan keluarga Anda. Ini adalah pembicaraan pribadi atau tidak resmi yang berlangsung di kafetaria, sementara di dalam mobil dalam perjalanan ke presentasi klien atau berjalan di jalan di jalan untuk bekerja.

Itu bisa membuat atau menghancurkan suatu hubungan. Itu bisa membuat karier menjadi sukses. Itu bisa mendapat teman baru. Itu hanya bisa mencerahkan kehidupan orang lain. Itu bisa mengubah dunia!

Jika Anda menghargai waktu, bertujuan pada produktivitas dan kontribusi, Anda ingin memaksimalkan percakapan Anda hingga akhirnya menjadi bermakna.

Berikut ini 10 cara untuk membuat percakapan membawa dampak pada Anda dan orang lain.

1. Bicara Dengan Tujuan.

Sebelum memulai percakapan, sadarilah apa yang ingin Anda capai.

Apakah ini untuk mendapatkan beberapa informasi?

Untuk sekadar menghabiskan waktu saat bepergian?

Untuk lebih mengenal seseorang?

Mengetahui tujuan Anda sebelumnya memungkinkan Anda untuk mengarahkan percakapan Anda ke jalur dan tidak pernah tersesat.

2. Jadilah Yang Asli.

Buat percakapan karena Anda ingin. Jika Anda tidak merasa ingin melakukannya tetapi Anda merasa berkewajiban karena tanggung jawab Anda, usahakan untuk melakukan pembicaraan singkat.

Jika ini harus dilakukan karena kewajiban, Anda perlu memotivasi diri sendiri untuk melakukannya untuk tujuan atau insentif tertentu.

Salah satu cara untuk menjadi lebih tulus adalah bertanya pada diri sendiri apa artinya bagi Anda dan orang lain.

Menjadi tulus adalah pertama-tama apa yang membuat percakapan, bermakna.

3. Pilih Topik Yang Bagus.

Mulai topik yang sangat tepat waktu dan tepat. Titik awal harus bergantung pada hubungan Anda dengan orang yang Anda ajak bicara dan situasi yang dialami orang atau Anda berdua.

Misalnya, jika Anda akan berbicara dengan seseorang yang Anda kenal sedang sibuk dan ditekan pada saat itu, Anda dapat membuat orang itu merasa lebih baik dengan bertanya ‘bagaimana kabarnya?’

Memulai percakapan dengan topik yang tepat akan menentukan nada yang membuat kedua pihak merasa nyaman.

4. Temukan Minat Yang Sama.

Munculkan sesuatu yang akan membuat Anda berdua tertarik. Ini mendorong keaslian minat Anda sementara itu memungkinkan orang lain untuk ditarik lebih banyak untuk berbicara.

Menemukan suka dan tidak suka umum membuka ikatan antara dua orang. Ini memanfaatkan sentuhan manusia untuk hubungan seseorang bahkan jika itu pada tingkat profesional.

Sebuah topik yang menggerakkan hati kedua belah pihak mengembangkan hubungan.

5. Cobalah Untuk Melanjutkan Dengan Topik Menarik Yang Sedang Berlangsung.

Dalam beberapa kesempatan, Anda akan menemukan diri Anda berbicara kepada seseorang yang terus membawa percakapan ke jalan buntu. Anda mengajukan pertanyaan, dia memberi Anda jawaban dan periode. Ini bisa sangat menantang.

Perubahan topik yang konstan hanya karena yang sebelumnya mati segera, membuat kedua belah pihak mulai merasa tidak nyaman.

Namun, tidak masalah untuk beralih ke topik yang berbeda atau melompat ke beberapa jika alur diskusi berlanjut dan tidak meninggalkan udara mati di beberapa titik.

Yang paling penting adalah menjaga percakapan tetap berjalan.

6. Berempati.

Tempatkan diri Anda di posisi orang lain. Hal ini semakin meningkatkan percakapan ke hubungan yang lebih dalam dan pemahaman yang lebih baik satu sama lain.

Pikirkan bagaimana perasaan orang lain pada saat itu. Merasa bagaimana perasaan orang lain itu membantu Anda untuk berada di posisinya.

Empati bukan hanya masalah kata-kata tetapi memahami inti dari apa yang dikatakan orang lain.

7. Dengarkan Dan Validasikan.

Salah satu tugas tersulit untuk dilakukan dalam percakapan adalah mendengarkan.

Jangan mempersiapkan apa yang harus dikatakan ketika orang lain sedang berbicara. Jangan hanya diam karena Anda ingin memberi orang lain waktu untuk berbicara.

Bukti bahwa Anda benar-benar mendengarkan adalah untuk memvalidasi pemahaman Anda dengan mengulangi kata-kata Anda sendiri (berdasarkan pemahaman Anda) apa yang dikatakan.

8. Biarkan Pendengar Anda Untuk Berbicara.

Setelah Anda berbicara, beri orang lain waktu untuk berbicara. Ada beberapa orang yang suka berbicara tentang diri mereka sendiri. Jika Anda adalah salah satunya, cobalah untuk menjadi kurang egois.

Tanya orang itu ‘Bagaimana denganmu?’ Seringkali kurang sopan untuk tidak bertanya kembali ketika seseorang bertanya bagaimana Anda misalnya.

Percakapan bukan monolog atau wawancara.

9. Pastikan Pernyataan Dipahami Dari Kedua Belah Pihak .

Ada topik atau pernyataan tertentu yang akan sulit dipahami karena kompleksitas cerita atau hanya karena lingkungannya mengganggu. Mungkin sangat menggoda untuk mengambil pernyataan begitu saja dan melanjutkan percakapan.

Jika Anda adalah orang yang berbicara tentang masalah yang rumit, Anda perlu mempermudah pendengar untuk memahami. Berikan latar belakang yang cepat, jelaskan situasinya atau apa yang terjadi dan sedikit dampaknya.

Meminta klarifikasi atau penjelasan lebih lanjut adalah cara untuk menunjukkan minat Anda pada topik yang sedang dibahas. Ini juga menunjukkan bahwa Anda memperhatikan.

10. Nyatakan Minat Nyata Dalam Tindak Lanjut Dari Apa Yang Telah Dibahas.

Ketika diskusi mengarah pada rekomendasi oleh pihak lain tentang suatu produk atau orang, tunjukkan ekspresi tindakan dengan mengatakan ‘Saya akan mengingatnya’ atau ‘Dapatkah Anda menuliskannya untuk saya?’

Membiarkan output yang jelas dari diskusi seperti catatan, nomor kontak atau janji, jika diperlukan, menyimpulkan pengalaman bahagia dan koneksi yang lebih baik yang Anda dan orang lain harapkan.

Tingkatkan Percakapan Anda

dimana kau melihat dirimu? Bagaimana Anda bisa meningkatkan level Anda saat ini?

Mengelola percakapan menunjukkan tipe orang seperti apa Anda. Anda tidak harus menunggu orang lain memimpin diskusi. Kamu bisa melakukan ini. Tidak peduli siapa Anda, jika Anda memimpin pembicaraan, Anda membuat perbedaan!

Seperti seorang alkoholik gugup yang menghadiri pertemuan AA pertama mereka, saya berdiri di hadapan Anda dan berkata, “Hai, nama saya Dave, dan saya menderita depresi.”

Di awal usia dua puluhan saya didiagnosis menderita depresi ringan. Saya yakin jika depresi lebih banyak dibicarakan, saya akan didiagnosis bertahun-tahun sebelumnya, tapi karena masih memiliki beberapa stigma di sekitarnya, saya hanya menyembunyikan perjuangan saya. Saya pikir saya adalah orang yang cerdas, dan jika saya berfokus cukup keras, saya bisa mengendalikan perasaan saya. Akhirnya ketika dokter berbicara dengan saya tentang hasil tes yang dia jalankan pada saya, dan resep anti-depresan, saya menyadari bahwa mungkin itu adalah sesuatu yang lebih kuat dari saya.

Saat Itu Saya Bekerja Sebagai Pelatih Hoki Es Profesional,

saya merasa tidak bisa menunjukkan kelemahan. Saya menyembunyikan rasa sakit saya, dan saya tidak memberi tahu siapa pun tentang anti-depresan, bahkan keluarga dan teman terdekat saya.

Selama musim 2010 saya tim saya dijual pertengahan musim, dan pemilik baru tim membawa semua pelatih dan staf kantornya sendiri. Kami kembali dari sebuah perjalanan, masuk ke kantor dan diberi pemberitahuan PHK. Sebuah kehidupan yang saya bangun di kota itu selama 4 musim tiba-tiba terbalik. Aku tenggelam ke tempat yang gelap, dan untuk bulan yang padat tidak ingin bahkan bangun dari tempat tidur. Saya baru saja menonton tayangan ulang Seinfeld di TV.

Saya mulai mempertanyakan di kepala saya apakah mungkin menderita depresi dan tetap menjadi pemimpin. Saya diharapkan untuk menjadi kuat, tenang, dan terkendali – tapi di dalam saya merasa ada perang antara logika dan emosi saya. “Dunia hoki” adalah dunia yang sulit, dan pelatih tidak seharusnya menunjukkan kelemahan, dan pelatih pasti tidak seharusnya “sedih” tanpa alasan. Saya mulai bertanya-tanya, apakah ini akhir dari sebuah pekerjaan, atau akhir karier.

Ketika saya duduk di rumah menonton TV suatu hari, saya membuka sebuah film dokumenter. Film dokumenter itu membahas tentang depresi dan menampilkan beberapa pemain hoki. Saya merasa seperti mereka berbicara langsung kepada saya. Inilah orang-orang di bidang saya yang mengatakan bahwa mereka mengalami depresi. Mereka mengekspresikan perasaan mereka, terbuka, jujur, tanpa malu. Itu menakjubkan.

Perlahan saya mencoba membuka sedikit dan berbicara dengan beberapa teman dan keluarga tentang penyakit saya. Saya terkejut saat mengetahui bahwa ketika saya jujur ​​tentang perjuangan saya, orang-orang akan segera membuka perjuangan mereka juga. Teman dan keluarga keluar dari hutan dan merasa nyaman menceritakan tentang perjuangan mereka dengan depresi. Semakin banyak orang yang saya ajak bicara, semakin percaya diri itu memberi saya.

Hari ini saya berpikir bahwa depresi saya benar-benar membuat saya menjadi pemimpin dan pelatih yang lebih baik . Seorang pemimpin perlu manusiawi, dan manusia kadang-kadang berjuang. Saya masuk kembali ke dunia pembinaan profesional, tapi kali ini dengan filosofi baru dalam pembinaan; Saya tidak akan menjadi seorang pelatih yang gusar dan sangat stres. Sebaliknya, saya mencoba untuk bersikap terbuka, jujur, dan nyata dengan para pemain saya. Aku berjuang, dan aku yakin mereka juga melakukannya.

Depresi Tidak Membuat Saya Lemah.

Ya, saya mengalami hari-hari yang buruk, hari-hari yang saya perjuangkan, hari-hari yang saya rasakan dalam kesedihan, tetapi perbedaannya adalah sekarang saya membicarakannya. Anda akan terkejut melihat berapa banyak atlet profesional yang berjuang dengan perasaan yang sama. Anda juga akan terkejut menemukan berapa banyak teman, anggota keluarga, CEO, pemimpin bisnis, politisi, dan pemimpin yang menderita depresi.

Saya membuat keputusan bahwa saya ingin fokus 100% pada kebahagiaan saya. Saya ingin segala sesuatu dalam hidup saya bekerja menuju kebahagiaan. Ketika saya menerbitkan buku-buku itu karena itu membuat saya bahagia. Saat saya membangun perusahaan saya, saat saya melatih hoki, saat melakukan acara ngobrol di depan umum, itu semua karena itu membuat saya bahagia. Bila ada orang atau situasi dalam hidup saya yang tidak membuat saya bahagia maka saya bisa menyingkirkannya secepat mungkin. Hidup terlalu singkat untuk menghadapi orang-orang brengsek itu. Saya ingin berada di sekitar orang-orang yang bergairah, jujur, dan tidak takut merasakan sesuatu – baik atau buruk.

Rasakan Sesuatu Yang Lebih Besar

Seperti banyak orang menemukan diri mereka dengan anggaran yang sangat terbatas, memberi kepada orang lain menjadi tugas yang lebih menantang. Ekonomi kelas menengah yang tangguh adalah ujian karakter yang sesungguhnya bagi mereka yang menganggap diri mereka berada di antara kelas menengah ini.

Apakah Anda terus memberikan sesuatu kembali pada kecepatan yang sama seperti sebelumnya atau terus menikmati kegunaan lain dari uang Anda dan memberikan sedikit lebih sedikit ketika Anda memiliki sedikit kurang?

Ketika Anda berpikir tentang betapa jauh lebih buruk bagi mereka yang telah jatuh dari kelas menengah ke dalam kemiskinan, Anda mungkin ingin meningkatkan pemberian Anda selama masa-masa sulit ini.

Jika Anda memiliki sesuatu yang dapat Anda pakai untuk kesenangan, seperti hiburan, makanan yang dibudidayakan dan disiapkan oleh orang lain, dan hobi, Anda telah diberkati dengan lebih dari yang lain.

Situasi:

– Seperempat populasi dunia menghadapi kelaparan.

– Satu dari tujuh orang di dunia buta huruf.

– Dua puluh lima anak meninggal setiap menit dari penyebab yang dapat dicegah.

– Satu dari lima orang di dunia tidak memiliki air minum yang bersih.

Statistik ini sepertinya mencerminkan sesuatu yang jauh, tapi ini tidak selalu terjadi. Di AS, misalnya, tingkat tunawisma telah meningkat secara stabil.

Banyak orang yang mampu membeli tempat tinggal, tetapi tidak makan teratur atau perawatan medis. Banyak anak tidak memiliki seorang pun untuk merawat mereka ketika mereka pulang dari sekolah.

Manfaat pribadi yang terwujud dari memberi:

• Vitalitas
• Joy
• Semangat
• Ikatan
• Tenanglah
• Apresiasi

Selain memiliki rasa masing-masing di atas, mereka yang memberi menderita kurang takut pada mereka sendiri. Bila Anda berfokus pada menyelamatkan diri, Anda menjadi paranoid. Bila Anda berfokus untuk membantu orang lain, Anda menjadi berorientasi pada tindakan. Jadi ketika ada peringatan yang lebih mengerikan dalam berita, pikiran Anda sedang membantu, bukan kehancuran yang akan datang.

Mengapa Kita Harus Memberikan Sesuatu Kembali

Semua ini mengarah ke titik dimana kita secara misterius memiliki kebutuhan untuk memberi dibangun ke dalam diri kita. Kita semua secara alami egois, seperti yang diamati pada kita sebagai bayi, namun merasa kurang puas semakin kita memenuhi keinginan egois. Itulah mengapa Anda sering merasakan keraguan atau keengganan saat Anda terlalu fokus pada keinginan egois. Mereka yang belajar memberi dengan sukacita jarang yang akan Anda dengar mengeluh tentang apa yang mereka miliki.

Di sisi lain adalah orang-orang yang tidak pernah belajar memberi. Semakin banyak yang mereka terima, semakin banyak mereka mengeluh tentang tidak menerima. Tidak pernah cukup bagi mereka, tetapi mereka menginginkan semuanya. Mereka mengembangkan pandangan dunia sumber daya yang langka. Mereka hidup dalam kesengsaraan, selalu percaya diri dalam kemiskinan.

Jika Anda ingin mengetahui kegembiraan, Anda harus secara teratur memberikan sesuatu kembali dari apa yang Anda terima. Bahkan jika Anda hanya memiliki sedikit waktu dan uang untuk diberikan, Anda akan segera merasakan peningkatan kepuasan dengan apa yang Anda miliki saat Anda memberikannya.

Semakin buruk berita itu, semakin banyak orang memiliki kecenderungan untuk menjadi egois, kecuali mereka berusaha keras untuk mengembalikan sesuatu. Apakah Anda tahu tetangga Anda? Apakah Anda tahu orang-orang yang tertindas? Memberi melibatkan orang lain dalam hidup Anda.

Menyadari Potensi Anda

Di tahun-tahun berikutnya kehidupan, mereka yang melaporkan perasaan kepuasan dalam hidup adalah mereka yang merasa telah membuat dampak paling positif pada rentang individu terluas. Anda tidak akan merasa telah mencapai potensi hidup Anda kecuali jika Anda meninggalkan jejak orang-orang yang menjalani kehidupan yang lebih baik karena Anda.

Kenyataannya adalah bahwa semua hal yang kita lakukan untuk membuat diri kita terlihat modis atau menyenangkan mungkin mengesankan orang lain untuk waktu yang singkat, tapi mereka tidak melakukan apapun untuk membantu orang lain. Anda tidak akan pernah merasa lengkap hanya karena Anda populer atau Anda memiliki semua hal trendi yang selalu Anda inginkan.