Uncategorized

Dale Carnegie yang mengatakan, “Anda dapat menaklukkan hampir semua ketakutan jika Anda hanya akan mengambil keputusan untuk melakukannya. Ingat, rasa takut tidak ada di manapun kecuali di dalam pikiran. “Ketakutan umum di kalangan banyak orang adalah ketakutan berbicara di depan umum. Gagasan berdiri di depan audiens untuk membujuk atau menyajikan sering menyebabkan kekhawatiran dan kecemasan, tapi tidak perlu. Jika Anda dapat mengingat kata-kata Dale Carnegie tentang rasa takut dan mengikuti strategi di bawah ini, Anda akan mengatasi ketakutan berbicara di depan umum dalam waktu singkat.

1. Pikirkan Gagasan Anda

Agar bisa berbicara dengan baik di depan banyak orang, Anda harus menyiapkan seluruh presentasi Anda. Sama seperti Anda akan membuat garis besar untuk makalah penelitian, Anda harus melakukan hal yang sama untuk presentasi Anda. Anda harus mendukung gagasan Anda, jadi pikirkan contoh yang dapat Anda gunakan sebagai bukti. Cobalah untuk menyusun pemikiran Anda dengan cara yang masuk akal, dan ciptakan rasa kelengkapan dengan awal, tengah, dan akhir.

2. Disiapkan

Anda perlu mempraktikkan ucapan Anda secara signifikan agar merasa percaya diri saat berbicara. Jangan menunggu sampai saat terakhir mempersiapkan atau Anda tidak akan merasa siap untuk mempresentasikannya. Alih-alih mencoba menghafal setiap kata, hanya menghafalkan poin-poin kunci dari garis besar Anda dan contoh yang akan Anda gunakan untuk mendapatkan dukungan. Anda ingin bertunangan, bukan robot-terdengar. Pidato Anda harus mengalir secara alami, seolah-olah Anda sedang bercakap-cakap dengan orang lain.

3. Mulai Percaya

Pembukaan presentasi Anda akan menentukan bagaimana sisa pidato berlangsung, jadi bicaralah dengan ketegasan dan pada volume di mana setiap orang dapat dengan mudah mendengar Anda. Usahakan dibuka dengan pernyataan tegas dan huruf tebal agar bisa menyampaikan kepercayaan diri. Ingat bahwa audiens tidak memiliki pendapat atau pemikiran sebelumnya tentang apa yang akan Anda katakan, dan Anda adalah sumber otoritatif dalam situasi ini.

4. Membuat Kontak Mata

Sepanjang presentasi Anda, penting untuk melakukan kontak mata dengan individu di ruangan itu. Meskipun Anda seharusnya tidak fokus pada satu orang tertentu selama dua lama, tidak apa-apa untuk menahan tatapan seseorang selama beberapa detik. Jika Anda melihat lantai atau secara acak, audiens Anda akan merasa bahwa Anda tidak bertunangan seperti Anda. Membuat kontak mata memungkinkan pendengar Anda tahu bahwa Anda percaya pada apa yang Anda katakan dan bahwa Anda berada di sana untuk memberi tahu mereka tentang sesuatu yang baru.

5. Lambat Turun

Kesalahan seorang pemula saat berbicara di depan umum adalah dengan terburu-buru melalui presentasi. Saat Anda berjalan ke podium atau di depan ruangan, tarik napas dalam-dalam, lihat audiens Anda, dan hitung sampai lima sebelum mulai berbicara. Mungkin terasa seperti keabadian, tapi akan terasa seperti jumlah waktu normal bagi orang-orang di dalam ruangan. Ingatlah untuk berbicara dengan jelas dan mengucapkan kata-kata Anda. Anda harus sedikit jeda setelah koma dan antara kalimat, dan jeda yang lebih besar lagi antara paragraf atau poin utama dalam argumen Anda.

6. Tetap Mantap

Kebanyakan orang tahu bahwa penting untuk tidak gelisah saat presentasi, tapi penting juga bahwa Anda membatasi gerakan Anda sebanyak mungkin. Sedikit bergoyang-goyang atau berbicara dengan tangan Anda bisa sama bingungnya dengan gelisah biasa. Berdirilah dengan kakimu selebar bahu, tetap tegakkan kepala, dan telapak kakimu dengan kuat ke tanah. Mungkin terasa canggung untuk menahan pendirian ini untuk waktu yang lama, tapi ini akan membantu Anda berdiri tegak dan terlihat lebih percaya diri saat berbicara.

7. Jadilah Manusia

Ingat: tidak apa-apa untuk menjadi gugup. Sebenarnya, itu normal. Jangan khawatir terlihat gugup di depan orang lain, karena semua orang di ruangan itu harus memberikan presentasi pada satu titik dan mengerti bagaimana perasaan Anda. Jika Anda membuat kesalahan, tidak apa-apa juga. Tarik napas dalam-dalam dan angkat ke tempat yang Anda tinggalkan. Perlu diingat bahwa setiap orang di ruangan ini sudah menanti untuk mendengar apa yang harus Anda katakan.

Anda Di Usia Setiap

Teolog Prancis Albert Schweitzer dikreditkan karena telah mengatakan bahwa “kebahagiaan tidak lain adalah kesehatan yang baik dan ingatan yang buruk.” Dan sementara itu semua baik dan baik dalam hal melupakan pelanggaran masa lalu, pasti ada lebih banyak bagian kehidupan yang seharusnya Anda senang bisa mengingat-langkah pertama anak Anda, kata sandi ke akun email Anda, ulang tahun ibumu, atau bahkan konser pertamamu, hanya untuk beberapa nama saja.

Jadi, alih-alih menerima bahwa ketidaktahuan adalah kebahagiaan, yang hidup semata-mata pada saat ini, atau berlangganan pepatah terlarang lainnya yang membuat Anda merasa lebih baik tentang memori yang gagal, mulailah mengambil langkah untuk memperbaikinya secara aktif.

Apakah Anda sudah sulit mengingat apa yang Anda makan malam tadi atau Anda hanya ingin mengambil beberapa langkah pencegahan untuk melindungi ingatan Anda sebelum hal-hal mulai menurun, berikut adalah 3 cara untuk meningkatkan kemampuan Anda dalam menciptakan dan mengakses kenangan.

1. Berusahalah Untuk Memperhatikan.

Ini mungkin tampak seperti no-brainer, namun hanya berusaha untuk memperhatikan detail dunia di sekitar Anda dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda mengingat informasi. Misalnya, sangat umum untuk melupakan nama kenalan baru dalam beberapa detik setelah mendengarnya untuk pertama kalinya, karena otak Anda tidak secara otomatis melakukan informasi baru ke memori jangka pendek atau jangka panjang.

Hal ini diyakini bahwa Anda hanya dapat menyimpan sekitar tujuh buah informasi dalam memori jangka pendek Anda selama sekitar 30 detik sekaligus, dan item tersebut tidak harus ditransfer ke memori jangka panjang setelah waktu tersebut berlalu. Untuk mengatasi ini, fokuskan pada nama (atau apa pun informasi yang ingin Anda ingat mungkin) selama beberapa detik, lalu ulangi dengan suara keras jika memungkinkan.

Latihan bagus lainnya untuk mempromosikan fungsi otak Anda adalah melakukan sesuatu-sesuatu yang baru. Ini mendorong pengembangan dan penggunaan jalur saraf baru dan menjaga otak Anda tetap pada jari kaki, sehingga bisa berbicara.

2. Latihan.

Otak tidak ada dalam ruang hampa, dan Anda tidak bisa fokus pada otak Anda sendiri jika Anda ingin memperbaiki fungsinya. Olahraga teratur meningkatkan efisiensi keseluruhan tubuh Anda secara keseluruhan dan meningkatkan sirkulasi, membantu otak Anda melawan efek negatif penuaan. Jadi selain teka-teki silang, Sudoku, dan penggoda otak lainnya, usahakan keluar dan mengeluarkan darah.

Dan itu bukan satu-satunya yang positif efektif berolahraga pada fungsi otak. Karena stres kronis benar-benar berkontribusi pada kerusakan otak dan fungsinya, olahraga memiliki manfaat tambahan untuk mengurangi efek negatif yang terkait dengannya. Plus, Anda akan lebih mungkin untuk mendapatkan tidur yang nyenyak jika Anda mengulurkan tangan Anda sepanjang hari, memberi waktu otak untuk mengkonsolidasikan kenangan.

3. Silakan Minum.

Jika semua latihan mental (dan fisik) ini sangat banyak, rileks dengan segelas atau dua gelas anggur. Sementara minum secara berlebihan memiliki efek merugikan pada penciptaan kenangan baru, mengkonsumsi minuman beralkohol secukupnya telah terbukti dapat meningkatkan kinerja dalam tes memori dan kognisi.

Satu peringatan, bagaimanapun, adalah bahwa tidur dengan alkohol di sistem Anda akan mempengaruhi kualitas tidur Anda. Minuman larut malam bisa membuat Anda tertidur lebih cepat, tapi akan berdampak negatif pada fase REM tidur Anda, membuat Anda merasa kurang beristirahat di pagi hari. Jadi segelas anggur dengan makan malam baik-baik saja, tapi mungkin sebaiknya hindari meninggalkan botol di meja samping tempat tidur Anda.

Apa yang Anda Inginkan dengan Hidup Anda

Ini menjengkelkan. Frustasi Luar biasa. Mereka mengatakan “Ikuti mimpimu”, “Bawalah gairahmu”.

Dan Anda akan melakukannya. Anda benar-benar akan melakukannya. Tapi ada masalah. Sebuah masalah besar.

Anda tidak tahu apa “gairah” atau “impian” Anda.

Begitu kita tahu gairah kita maka kita bisa mengikutinya dengan kegilaan yang gila. Masalahnya bukan karena orang menahan diri dari gairah mereka. Itu adalah bahwa Anda tidak tahu apa gairah Anda.

Jika Anda tidak tahu apa impian Anda, Anda tidak bisa mengikutinya.

Anda membaca blog, buku, dan mendapatkan saran dari siapapun yang memiliki pulsa. Yang benar bukan anda kurang disiplin, fokus atau komitmen.

Ini jauh lebih sederhana dari itu … Tapi juga lebih menakutkan untuk diakuinya.

Sebenarnya, apakah Anda tidak tahu apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda …

Jadi, Apa Solusinya?

Itu mudah :). Pergilah menemukan gairahmu …. Sekarang saya mulai terdengar seperti “guru” itu bukan saya?

Tapi jangan khawatir aku tidak akan membiarkanmu gantung. Di bawah ini saya mencantumkan 10 cara yang sangat spesifik untuk memulai proses menemukan gairah dan impian Anda.

1. Kembangkan Visi 5 Tahun

Bukalah sebuah dokumen kata (atau ambil selembar kertas dan pulpen), dan ambil stopwatch. Atur timer selama 8 menit .

Bayangkan semua impian Anda terwujud selama 5 tahun terakhir kehidupan Anda. Anda memiliki semua yang Anda inginkan. Anda akan menulis secara rinci seperti apa hidup Anda:

Jam berapa kamu bangun? Kegiatan apa yang kamu lakukan? Kamu nongkrong siapa? Berapa banyak uang yang kamu hasilkan? Bagaimana Anda menghasilkan uang? Apa yang Anda makan? Bagaimana perasaanmu? Tuliskan segala sesuatu yang terlintas dalam pikiran!

Atur timer di 8 menit. Pergi! Pergi! Pergi!

2. Baca Buku Self-Help Non-Fiksi Dan Lakukan Tindakan Besar.

Membaca buku self-help yang hebat sangat luar biasa. Tapi ini datang dengan sebuah peringatan. Ini hanya ampuh jika Anda bisa mengadopsi dan menerapkan gagasan yang Anda dapatkan dari buku ini.

Baca buku lengkap (bukan hanya bab pertama!) Dan fokus untuk mengambil satu gagasan utama. Bukan 2, 5 atau 20! Fokus pada mendapatkan satu ide dan kemudian segera menerapkannya dalam hidup Anda. Jika Anda membaca 12 buku per tahun dan menerapkan satu ide per buku Anda tidak akan mengenal diri Anda setahun dari hari ini.

3. Relawan Di Komunitas Anda.

Orang gemuk, malas, membosankan tidak cenderung rela. Anda tahu siapa yang relawan – menarik dan memotivasi orang yang suka memberi kembali.

Semakin Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif semakin besar kemungkinan Anda untuk mulai mempercayai kemampuan Anda sendiri. Juga, Anda mungkin akan terkejut melihat seberapa Anda menyukai aktivitas ini.

4. Mulai Yang Hobi Anda ‘ Sudah Lama Ingin Memulai.

Kita semua memiliki hobi yang telah kita katakan selama bertahun-tahun “Saya akan memulai itu.” Tapi tahun demi tahun terus berlalu. Buat hari ini hari itu! Ada alasan Anda tertarik dengan hobi ini. Hanya pergi untuk itu!

5. Bacalah Blog Yang Menginspirasi Kemudian Mengambil Tindakan.

Kenali blog yang anda cintai! Tidak “suka” tapi “cinta”! Kemudian baca 5 tulisan yang menarik anda masuk. Kemudian langsung ambil tindakan berdasarkan apa yang anda pelajari. Ada alasan Anda tertarik dengan konten ini. Dengan mengambil tindakan Anda akan mulai membuka pintu air untuk belajar hal-hal menakjubkan tentang diri Anda.

6. Kirimkan Email “Kuesioner” Kepada Orang Yang Dicintai.

Kirim email ke semua orang yang Anda cintai dalam hidup Anda. Inilah orang-orang yang paling mengenal Anda. Berikut ini bekerja dengan sempurna: “Hai (nama di sini). Saya telah mencoba untuk mencari tahu apa yang ingin saya lakukan dengan hidup saya, tapi saya tidak tahu harus mulai dari mana. Menurut Anda, apa yang akan saya lakukan? ”

Saya telah melakukan ini berkali-kali. Anda akan terkejut! Orang-orang yang ada di sekitar Anda sepanjang waktu melihat kekuatan dan keterampilan Anda, tetapi karena ini bukan “percakapan normal” tidak pernah muncul. Pastikan Anda mengirimkannya ke orang-orang yang mendukung dan positif yang mencintai Anda.

7. Ajukan Dan Jawab Pertanyaan “Apa Yang Ingin Saya Lakukan?” Tanpa Batas.

Duduklah saja dan tanyakan pada diri sendiri “Apa yang ingin saya lakukan dengan hidup saya?” Dan menahan apa pun. Jangan menerima alasan apapun. Kemungkinan besar satu hal yang Anda katakan “Baiklah saya akan senang ________ tapi saya tidak akan pernah bisa melakukannya karena _____________” adalah hal Anda.

8. Lakukan Hal-Hal Yang Membuat Anda Takut.

Pilihlah sesuatu yang membuat Anda takut dan keluar dan lakukanlah. Saat kita menghadapi ketakutan kita, kita belajar banyak hal tentang karakter kita. Ini adalah bangunan yang sangat percaya diri untuk mencoba melakukan hal-hal yang membuat kita takut. Juga, sangat sering alasan itu membuat kita takut karena itu sangat berarti bagi kita. Alasannya sangat berarti adalah karena jauh di dalam inti kita – kita menginginkannya lebih dari apapun di dunia!

9. Secara Aktif Mencari “Situasi Yang Canggung.”

Pernahkah Anda menghadiri “acara sosial komunitas” dan Anda tidak mengenal seseorang. Hal yang hebat dalam menghadapi situasi yang canggung adalah memberi kesempatan bagus untuk belajar tentang diri kita sendiri. Karena kita merasa tidak nyaman kita sangat sadar akan diri kita dan orang di sekitar kita. Ini pada dasarnya menyebabkan refleksi paksa. Yang selalu merupakan hal yang hebat!

10. Selalu Fokus Belajar.

Dalam setiap situasi, tidak peduli apa yang terjadi, selalu tanyakan pada diri sendiri: Apa yang bisa saya pelajari dari ini? Apa yang saya katakan tentang diri saya?

Jika Anda belajar dalam setiap situasi … Bayangkan berapa banyak kejelasan yang akan membawa ke dalam hidup Anda.

Apakah Lebih Sedikit Yang Baru?

Selama bertahun-tahun, saya telah belajar banyak tentang diri saya dengan journal. Ada sesuatu tentang menuliskan pemikiran kita yang membantu memahami kecerobohan pikiran kita. Baru-baru ini saya menulis tentang  bagaimana terus belajar untuk menaklukkan rasa takut , tapi menurut saya ada sudut lain dari cerita yang ingin saya jelajahi. Bagaimana jika, alih-alih terus-menerus mendorong agar selalu mengikuti segala hal, kita berfokus untuk melakukan lebih sedikit dan kurang?

Kekuatan Pikiran yang Tak Terelakkan

Salah satu teman terbaik saya sangat optimis. Kata “positif” harus ditato di keningnya. Saya tidak begitu banyak – sampai saya membaca Napoleon Hill’s Think Rich. Alih-alih meminta Anda membaca keseluruhan buku, saya akan meringkasnya untuk Anda dalam tiga kata: pikiran adalah hal-hal.

Kutipan Berikut Menggambarkan Hal Ini Dengan Indah:

Ketika kita memperlakukan manusia sebagaimana adanya, kita membuatnya lebih buruk dari dia;

Ketika kita memperlakukannya seolah-olah dia sudah menjadi potensi dirinya,

kita menjadikannya seperti apa adanya.

– Johann Wolfgang von Goethe

Ketika saya menemukan kutipan ini, semuanya mulai masuk akal. Kita tidak selalu siap untuk perubahan, tapi perubahan itu sendiri sudah siap untuk kita.

Saya bermimpi menghabiskan sepanjang hari melakukan apa yang paling saya cintai: menulis. Saya bermimpi tidak harus menyentuh email, Photoshop, atau aplikasi daftar tugas yang sial. Aku bermimpi menggendong dua hal: laptop dan cangkir kopiku. (Saya bahkan memiliki sepasang celana menulis besar dan nyaman yang disediakan untuk kesempatan yang menakjubkan, tapi mari kita menyimpannya untuk diri kita sendiri.)

Oh, tapi kemudian … apa Anda tahu apa yang terjadi ketika saya benar-benar menghabiskan hari seperti ini – hanya menulis?

Pikiran melintas dalam pikiranku tanpa henti: “Apa aku cukup melakukan sesuatu? Apakah saya kehilangan sesuatu? ”

Kekuatan No

Beberapa malam yang lalu, ada sebuah acara di kampung halaman saya yang saya undang. Anda akan mengira sebuah pertemuan teknisi akan berada di gang saya, terutama karena saya dulu sering mengadakan acara semacam ini, tapi saya benar-benar sobek untuk menghadiri atau tidak.

Itu bukan keputusan yang mudah, tapi saya merenung, dan memutuskan untuk tinggal di rumah. Saya memanggil suami saya dan mengatakan kepadanya bahwa saya memutuskan untuk lulus. Ketika dia bertanya mengapa, inilah yang saya katakan kepadanya:

“Jika saya pergi, itu karena saya takut kehilangan, bukan karena hati saya menyuruh saya untuk berada di sana.”

Logika Yang Sama Berlaku Untuk Pekerjaan Saya.

Saya memutuskan lebih dari enam bulan yang lalu bahwa saya ingin fokus pada konten, bukan teknologi . Aku sudah mengetahuinya selama berbulan-bulan, tapi aku belum sepenuhnya mempraktikkannya. Sekarang saatnya untuk menyederhanakannya, saya telah menggunakan strategi yang sama ini untuk tidak mengatakan banyak hal akhir-akhir ini.

Saya tidak lagi menggunakan proyek teknologi (kecuali keluarga). Waktu saya perlu bebas untuk menulis – periode.

Berkendara ke sana kemari untuk pertemuan tidak menyenangkan bagi siapa pun. Jika bisa dikatakan melalui telepon, mengapa membahayakan lingkungan berkendara di mana-mana? Tidak ada lagi yang mengendarai mobil kecuali jika perlu.

Jika saya ingin menghabiskan sepanjang hari menulis, setiap malam secara sosial berharga. Banyak dari malam-malam itu adalah keluarga saya, jadi siapa saya berbagi sisanya dengan menjadi penting.

Mengatakan tidak pada acara dan permintaan akan melakukan percakapan canggung, saya berjanji. Mungkin terasa aneh, tapi hasilnya akan sangat berharga.

Keputusan: Peracikan Bunga

Bukan rahasia lagi kalau aku membenci keuangan, jadi konsep compounding interest terdengar lebih menakutkan dari yang kuinginkan. Yang perlu Anda ketahui adalah ini:

Keputusan Anda hari ini akan mempengaruhi keputusan Anda besok.

Izinkan saya membagikan beberapa contoh dari kehidupan saya sendiri:

Ketika saya mengatakan tidak pada beberapa proyek hari ini, hidup saya dalam tiga bulan akan jauh lebih tenang dan fokus.

Jika saya memutuskan untuk memfokuskan tujuan penulisan saya pada 1.000 kata per hari, saya akan menjadi penulis yang jauh lebih baik dalam satu tahun.

Jika saya menyisihkan waktu untuk benar-benar terhubung dengan lima teman, mereka akan menghubungkan saya dengan orang luar biasa lainnya (yang relevan dengan saya) pada waktu yang tepat.

Jika saya memprioritaskan waktu bersama keluarga saya setiap minggu, saya akan memiliki kehidupan rumah yang indah selama bertahun-tahun yang akan datang.

Jika saya berolahraga empat pagi seminggu, itu hanya akan menjadi lebih mudah dan tubuh saya hanya akan merasa lebih sehat dari waktu ke waktu.

Contoh-contoh ini mungkin terdengar sederhana bagi Anda, tapi sebenarnya sangat kompleks. Dibutuhkan upaya terkonsentrasi untuk merenungkan:

apa yang kamu inginkan dalam hidupmu

apa yang ingin Anda gunting

Rasa sakit apa yang akan Anda rasakan di masa depan jika Anda tidak mengambil tindakan hari ini.

7 Tip Utama

Bayangkan Dunia Tanpa Ingatan.

Jika Anda berpikir cukup dalam, Anda akan sampai pada kesimpulan bahwa dunia tanpa memori, peradaban manusia akan lenyap dan eksis sebagai makhluk independen yang mencari makanan dan tempat berlindung, tidak ada yang lain.

Untungnya bukan itu yang terjadi pada kita, ingatan adalah bagian yang sangat penting dalam kehidupan kita, kita membutuhkan mekanisme ini untuk berfungsi dan memproses tugas sehari-hari. Keyakinan yang dimiliki kebanyakan orang adalah “Saya pikir saya hanyalah salah satu dari orang-orang yang terlahir dengan ingatan buruk dan saya tidak dapat melakukan apapun mengenai hal itu.”

Hentikan Keyakinan Itu.

Tidak ada memori fisik yang buruk. Memori adalah keterampilan seperti keterampilan lain, sepak bola, bola basket, menulis … kebenaran yang sederhana adalah, semakin Anda mempraktikkannya semakin baik hasilnya.

7 Tombol Untuk Memperbaiki Memori Anda

1. Memahami vs Memorisasi Paksa

Penghafalan berlangsung dalam dua metode yang berbeda.

Metode pertama dan paling umum adalah melalui kekuatan murni; Terlepas dari apa itu sesuatu, semakin Anda mengulanginya di dalam pikiran Anda semakin Anda terbiasa dengannya, maka Anda mengingatnya. Namun, penghafalan paksa semacam ini hanya membuang waktu karena Anda mengingatnya sebagai “benda itu” bukan konten yang bisa Anda rekam ulang dengan bantuan media mental lainnya seperti angka, gambar dan suara.

Metode kedua yang juga metode yang paling efektif adalah dengan memahami informasi. Ini adalah saran yang mungkin Anda dengar dari kelas Matematika; untuk mengingat formula dan teorema, para profesor mengatakan itu mudah selama Anda tahu bagaimana mereka bekerja dan bagaimana mereka berasal. Jadi, dengan memahami apa yang harus Anda ingat benar-benar membantu Anda mengingat dengan lebih baik.

2. Trik Pengelompokan

Kecuali Anda seorang jenius, para ilmuwan telah mengungkapkan bahwa tipikal Anda atau saya tidak dapat menyimpan lebih dari lima item dengan memori jangka pendek kami, dan memori ini bertahan rata-rata 20 detik.

Asumsikan kita bisa mengingat lima item pada satu periode waktu tertentu. Katakanlah 4, 7, 8, 2, dan 8. Dapatkah Anda menutup mata dan mengulangi urutan yang sama? Aku berani bertaruh ya. Tapi secara realistis, mengingat lima bilangan sederhana saja tidak cukup untuk kehidupan kita sehari-hari, pikirkan nomor teleponnya.

Ada trik pengelompokan yang memungkinkan Anda meningkatkan “massa” setiap item, misalnya daripada mengingat sesuatu item per item, mengelompokkan beberapa item dan mengingatnya kelompok demi grup seperti 123-456-789, bukan 1 , 2,3,4,5,6,7,8,9.

3. Pelatihan Realistis

Banyak orang percaya bahwa memori pelatihan adalah tugas yang sangat sulit dan rumit. Atau mungkin kita terlalu malas dan karena itu mengandalkan perangkat seperti notes?

Perbedaan antara memori yang bagus dan memori yang biasa-biasa saja adalah apakah Anda berinisiatif menggunakan otak Anda, bukan mengandalkan perangkat eksternal. Notes tidak “membantu” Anda; Mereka hanya melegakan untuk kemalasan individu.

4. Menggunakan Whole Brain

Neuroscience mengungkapkan bahwa otak kiri otak lebih logis sedangkan otak kanan lebih kreatif. Tentu saja, otak tidak dapat dijelaskan dengan deskripsi satu kata untuk klik lebih banyak di sini untuk memeriksa apakah Anda otak kiri atau otak kanan .

Pesan rahasia di sini adalah menggunakan keseluruhan otak. Bagaimana? Gunakan kemampuan dari kedua sisi otak dan gabungkan saat mencoba menghafal item tertentu, seperti mengaitkan angka (left brained) dengan gambar dan warna (right brained).

2. Trik Pengelompokan

Kecuali Anda seorang jenius, para ilmuwan telah mengungkapkan bahwa tipikal Anda atau saya tidak dapat menyimpan lebih dari lima item dengan memori jangka pendek kami, dan memori ini bertahan rata-rata 20 detik.

Asumsikan kita bisa mengingat lima item pada satu periode waktu tertentu. Katakanlah 4, 7, 8, 2, dan 8. Dapatkah Anda menutup mata dan mengulangi urutan yang sama? Aku berani bertaruh ya. Tapi secara realistis, mengingat lima bilangan sederhana saja tidak cukup untuk kehidupan kita sehari-hari, pikirkan nomor teleponnya.

Ada trik pengelompokan yang memungkinkan Anda meningkatkan “massa” setiap item, misalnya daripada mengingat sesuatu item per item, mengelompokkan beberapa item dan mengingatnya kelompok demi grup seperti 123-456-789, bukan 1 , 2,3,4,5,6,7,8,9.

3. Pelatihan Realistis

Banyak orang percaya bahwa memori pelatihan adalah tugas yang sangat sulit dan rumit. Atau mungkin kita terlalu malas dan karena itu mengandalkan perangkat seperti notes?

Perbedaan antara memori yang bagus dan memori yang biasa-biasa saja adalah apakah Anda berinisiatif menggunakan otak Anda, bukan mengandalkan perangkat eksternal. Notes tidak “membantu” Anda; Mereka hanya melegakan untuk kemalasan individu.

4. Menggunakan Whole Brain

Neuroscience mengungkapkan bahwa otak kiri otak lebih logis sedangkan otak kanan lebih kreatif. Tentu saja, otak tidak dapat dijelaskan dengan deskripsi satu kata untuk klik lebih banyak di sini untuk memeriksa apakah Anda otak kiri atau otak kanan .

Pesan rahasia di sini adalah menggunakan keseluruhan otak. Bagaimana? Gunakan kemampuan dari kedua sisi otak dan gabungkan saat mencoba menghafal item tertentu, seperti mengaitkan angka (left brained) dengan gambar dan warna (right brained).

Tindakan praktis adalah kunci – “lakukan” tidak hanya “tahu”; Sebuah kebenaran sederhana adalah bahwa semakin konsisten Anda dengan usaha Anda, semakin baik hasil yang Anda dapatkan.

Pikirkan ingatan sebagai otot, terkontrol dan dapat dilatih melalui latihan.

Jangan lupa untuk “melakukan”!

Memulai api dimulai dengan menggosok ranting bersama. Aku bukan Pramuka, tapi aku tahu ini butuh kerja. Ada metode di balik itu, dan dibutuhkan keterampilan. Begitu rantingnya siap, mereka menciptakan percikan api, dan api pun terlahir.

Mengubah hidup kita menjadi lebih baik membutuhkan kerja keras. Kerja keras terasa merepotkan, dan butuh beberapa waktu. Tapi, begitu kita siap, kita menghasilkan percikan yang bisa mengatur segala sesuatunya terang benderang.

Pencahayaan percikan dalam hidupku terasa menyiksa, tapi aku menemukan jalanku.

Saat pertama kali mengunjungi gym, saya ingat menghitung menit sampai saya bisa pergi.

Ketika saya mulai menulis buku, satu-satunya cara agar saya bisa tetap fokus adalah mematikan internet sepenuhnya.

Ketika saya keluar dari pekerjaan saya, mengatur jadwal saya sendiri (dan terbangun terlambat) sangat menggoda, jadi saya mengatur alarm untuk jam 5.45 pagi.

Ketika saya mulai mempelajari mindfulness, satu-satunya cara untuk berhenti berulang terhadap emosi instingtual saya adalah menganggap bahwa saya selalu salah.

(Siapa yang saya bercanda? Saya masih mengisap untuk menjadi perhatian, jadi posting ini juga berlaku untuk saya. Apa yang bisa saya katakan? Saya adalah sebuah karya yang sedang berjalan.)

Semua perubahan ini terasa mengerikan pada saat ini, tapi harganya sangat bagus.

Baru-baru ini, saya menghabiskan banyak waktu untuk bertanya-tanya apakah atau tidak setiap “panduan kebahagiaan” yang pernah saya baca tidak berharga . Ada begitu banyak konten di luar sana untuk membantu orang menyalakan percikan dalam hidup mereka. Seluruh industri pengembangan pribadi telah berkembang pesat, tapi apakah kita lebih bahagia?

Membaca semua konten hebat ini telah berkontribusi dalam hidup saya, namun saya sampai pada kesimpulan ini:

Satu-satunya cara untuk menyalakan percikan adalah dengan mulai berperan.

Bisakah Kita Berkilau?

Saya telah terbenam di blogosphere selama beberapa tahun sekarang, pertama kali masuk untuk belajar lebih banyak tentang pemasaran non-profit dan kemudian beralih ke topik perkembangan pribadi dan kebugaran. Tidak masalah industri apa yang saya minati, tren yang satu sepertinya sama:

Kita Semua Ingin Memperbaiki Dan Tumbuh – Tapi Bagaimana?

Selama lima tahun terakhir, saya telah malas menyesuaikan diri, mulai dari karyawan hingga pengusaha, dari budak upah sampai kebebasan finansial, dari penulis lemari hingga penulis yang diterbitkan. Mungkin terasa seperti itu terjadi sangat cepat, tapi ternyata tidak. (Saya harap!)

Butuh waktu bertahun-tahun, bergerak melalui setiap tingkat perkembangan pribadi, perlahan dan metodis.

Setiap orang dari kita (termasuk saya sendiri) melewati corong perubahan yang membawa kita dari perasaan terjebak dalam kehidupan kita hingga merasa seperti kita benar-benar menyalakan percikan kebahagiaan. Berikut adalah fase balok di bawah, yang saya sebut SPARK :

STUCK – Hidup harus dijalani dengan peraturan khusus yang ditetapkan oleh orang lain.

IZIN – Hidup yang lebih baik adalah mungkin bagi saya.

ASPIRASI – Saya akan mengejar kehidupan yang lebih baik, bahkan jika itu sulit.

RECIPE – Saya memiliki sebuah proyek yang akan membuat saya bahagia dan akan memberi saya kebebasan.

TAHU – Saran praktis akan meningkatkan proyek saya dan membuat saya lebih dekat dengan kebahagiaan.

Saat Anda Melihat Corong Itu, Dari Mana Anda Melihat Diri Anda?

Setiap tingkat diperlukan, tapi beberapa yang pertama tidak menciptakan perubahan yang langgeng. Meskipun tidak ada jalan pintas, bagaimana kita bisa memastikan untuk benar-benar maju melalui setiap level? Bagaimana kita bisa menciptakan perubahan?

Bagaimana Kita Berkilau?

Yang saya tahu adalah pengalaman saya sendiri, jadi saya ingin berbagi cerita dengan Anda. Beberapa dari mereka mungkin berguna bagi Anda. Kita hanya bisa berharap.

1.Tahu Apa Yang Anda Inginkan.

Sekali-sekali, saya duduk dan bertanya pada diri sendiri:  Apa sebenarnya yang saya inginkan dalam hidup saya? Saya lebih berhati-hati untuk mengabaikan setiap hal yang mungkin dari pengaruh luar. Saya ingin hidup dengan peraturan saya sendiri.

Jika Anda bisa menciptakan kehidupan ideal Anda dengan segala hal yang pernah Anda impikan, seperti apa jadinya? Apa yang akan Anda lakukan (dan apa yang tidak Anda lakukan)? Apa yang terlihat setiap hari dalam kehidupan ideal Anda? Pertanyaan-pertanyaan ini mungkin tampak seperti melamun, tapi sebenarnya tidak seperti itu – itulah yang ingin Anda jalani. Mereka adalah Utaramu.

2. Berhenti Melihat Orang Lain Berpikir.

Dr. Seuss mengatakan yang terbaik:

• “Jadilah Siapa Anda dan Katakanlah Apa yang Anda Rasakan Karena
• Mereka yang Pikiran Tidak Penting
• dan Mereka yang Tidak Berfungsi.”

Membuat perubahan menakutkan dan menakjubkan butuh keberanian. Biasanya dibutuhkan untuk menempatkan diri kita terlebih dahulu, dan itu berarti menempatkan yang lain bertahan. Sejujurnya, saya peduli dengan apa yang dipikirkan beberapa orang – tapi saya bisa menghitung orang-orang itu di satu sisi (termasuk suami saya). Jika menyangkut orang lain, saya mungkin tidak peduli. Ini  hidupku , bukan?

3. Lean Ke Takut.

Saya tahu banyak buku tentang ini, dan Anda mungkin berpikir, “Saya tahu tentang ini. Saya akan melakukannya saat aku merasa takut lagi. ”  Saya ingin Anda duduk dan memikirkan kapan terakhir Anda merasa takut. Respons penerbangan otak kita membuat sulit untuk mengesampingkan ketakutan kita saat kita benar-benar merasakannya, sehingga menjadi sadar akan rasa takut adalah langkah pertama. Begitu Anda tahu Anda merasakannya, Anda bisa bekerja untuk menyandarkannya (yang biasanya berarti mengatakan  ya!  Saat Anda tidak mau).

Ketika saya diundang untuk berbicara di acara TEDx , saya melompat pada kesempatan itu. Bulan sebelum acara berlangsung dengan gelisah. Saya benci berlatih, saya pikir konten saya cukup menarik, dan seterusnya. Aku serius mempertimbangkan untuk mundur – tapi ternyata tidak. Dan itu mengagumkan.

4. Mendapatkan Sangat Keterampilan.

Ingin mengubah hidup saya adalah satu hal, tapi sebenarnya aktingnya benar-benar berbeda. Untuk menyalakan percikan api , saya belajar tentang setiap perubahan yang ingin saya buat. Saya membaca tentang kebugaran. Saya mencatat dalam buku pemasaran. Aku mendongak meneliti pola tidur. Menengok ke belakang, mungkin saya tidak benar-benar belajar terlalu banyak – tapi saya merasa lebih berpengetahuan dan mampu setelah mengetahui beberapa hal. Memiliki pemahaman yang lebih baik mengenai setiap topik, biarkan saya merasa memiliki pemahaman yang lebih baik tentang tindakan saya.

Saya adalah pekerjaan yang sedang berjalan, dan saya tahu bahwa saya memerlukan lebih banyak keterampilan untuk menyalakan percikan yang lebih besar. Saya memiliki visi yang besar untuk diri saya sendiri, namun membuat penglihatan itu menjadi kenyataan tidak akan murni keberuntungan. Ini akan belajar dan kerja keras – dan saya siap.

Mengingat perubahan karir paruh baya bisa menakutkan. Ini adalah pengalaman menakutkan untuk meninggalkan dunia yang Anda kenal dan menuju ke wilayah yang tidak diketahui.

Tapi itu juga sesuatu yang menjadi semakin umum. Survei menunjukkan bahwa hampir separuh wanita pekerja di Inggris tidak senang dengan pekerjaan mereka, alasan yang paling umum adalah:

Menjadi bosan atau bosan dengan monoton.

Ingin perubahan pemandangan.

Keinginan untuk menempatkan keterampilan dan bakat mereka untuk lebih baik digunakan.

Merasa terjebak dalam pekerjaan buntu atau industri sekarat.

Mencari cara untuk hidup lebih baik di masa-masa sulit.

Terlepas dari alasan pribadi Anda karena menginginkan perubahan karir membuat lompatan dapat berisiko sehingga penting untuk melakukannya dengan benar.

Berikut adalah lima tip tentang bagaimana membuat perubahan karir yang sukses:

1. Luangkan Waktumu

Jangan bersikap impulsif, atau mungkin Anda akan menyesalinya nanti. Terlalu banyak orang tiba-tiba muak dengan atasan atau rekan kerja mereka suatu hari dan berhenti di tempat, hanya untuk berakhir bangkrut, tanpa pekerjaan dan tidak ada prospek yang terlihat. Kamu tidak menginginkan itu Perubahan karir yang sukses mengharuskan Anda merencanakan secara hati-hati strategi yang akan berhasil – dan kemudian menjalankannya.

2. Ketahuilah Apa Yang Tidak Anda Sukai

Berhubungan dengan apa yang tidak Anda sukai dari pekerjaan atau jalur karir Anda saat ini. Kita sering menyembunyikan apa yang sebenarnya kita inginkan dari apa yang tidak kita sukai dari situasi kita saat ini. Begitu Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan canggung tentang apa yang tidak Anda sukai dalam pekerjaan Anda, Anda sudah mengesampingkan apa yang tidak ingin Anda lakukan dalam karir Anda selanjutnya.

Kemudian Anda juga akan dapat mengidentifikasi bagian-bagian karir Anda saat ini yang tidak Anda jalani dengan Anda. Jadilah itu berjam-jam, interaksi dengan orang, lingkungan tempat Anda bekerja atau tanggung jawab.

3. Menghargai Keterampilan Dan Bakat Anda

Apa gunanya kamu Hal apa saja yang terjadi secara alami bagi Anda? Begitu banyak orang terjebak dalam pekerjaan yang mereka benci, namun memiliki keterampilan dan talenta luar biasa yang tidak dimanfaatkan dengan baik.

Sadari keterampilan dan bakat ini. Misalnya, apakah Anda baik dengan orang, komputer, organisasi, komunikasi, mengajar atau membantu orang lain? Mungkin ada karir baru untuk Anda dalam salah satu keterampilan atau bakat ini.

4. Kenali Keahlian Anda Dan Jangan Takut Untuk Mencoba

Kemungkinannya adalah ketika Anda melakukan karir pertama Anda, Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan, atau menyukai begitu banyak itu adalah pekerjaan pertama yang Anda alami. Begitu Anda mengenal diri Anda sendiri, kesukaan dan ketidaksukaan Anda, keterampilan dan bakat Anda, mulailah melihat pekerjaan dan karir yang sesuai dengan kepribadian Anda.

Ada banyak cara untuk mengetahui peluang kerja yang berbeda. Anda bisa menghadiri pameran pekerjaan, berselancar di internet atau berbicara dengan teman dan orang asing yang bekerja dalam karir yang menurut Anda menarik. Tapi cara terbaik untuk menjajaki karir baru adalah bekerja paruh waktu atau sebagai relawan untuk seseorang. Ini akan menjadi situasi win / win bagi Anda dan atasan. Anda akan mendapatkan pengalaman yang Anda butuhkan untuk membuat pilihan karir yang berkualitas dan atasan akan mendapatkan bantuan dalam membangun bisnisnya.

5. Dapatkan Diri Anda Dilatih

Mengubah karir sering membutuhkan pengetahuan baru. Ini tidak biasa harus memperbarui keterampilan dan kualifikasi Anda. Ini bisa memakan waktu dan biaya.

Jika Anda berencana untuk mengubah pekerjaan tapi bukan atasan, bos Anda saat ini mungkin menawarkan pelatihan di tempat kerja atau bahkan membantu membayar kursus. Jika Anda perlu kembali ke sekolah untuk mendapatkan gelar atau sertifikasi, pastikan sekolah yang Anda pilih terakreditasi. Pembelajaran jarak jauh melalui perusahaan seperti perguruan tinggi belajar orang dewasa dapat memberi Anda lingkungan belajar yang fleksibel sehingga Anda dapat belajar sambil tetap mempertahankan pekerjaan Anda saat ini.

Catatan: Saya menyebut suara di kepala kita sebagai ego kita. Interpretasi saya tentang ego adalah suara yang memperingatkan kita saat kita berpotensi menghadapi bahaya, penghinaan, kekecewaan, atau bentuk kesedihan lainnya. Namun, artikel ini tidak membahas halusinasi pendengaran, yang benar-benar berbeda. Silakan mencari saran dari seorang profesional kesehatan mental jika Anda mengalami yang terakhir.

Kita semua memiliki suara di kepala kita yang menciptakan dialog internal yang membuat kita sedikit gila. Suara-suara ini secara kolektif disebut “ego” kita. Terkadang ego kita membantu kita dengan memperingatkan kita akan bahaya. Lebih sering daripada tidak, ego kita menghambat pertumbuhan dan kemajuan kita melalui komentar negatif dan meremehkan yang tak henti-hentinya. Hal ini sering membuat kita kecewa, mengatakan bahwa kita tidak cukup baik, mengatakan bahwa kita tidak mampu melakukan sesuatu atau menjadi seseorang, dan memperkuat ketakutan dan keraguan diri kita. Hasil akhirnya? Kelumpuhan total atau perasaan “terjebak” jadi kita tidak pernah bisa benar-benar bergerak maju dengan hidup kita atau mengejar impian kita. Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menempatkan ego Anda di tempatnya sehingga Anda akhirnya bisa masuk ke orang luar biasa yang dilahirkan!

Langkah 1: Memahami ego Anda

Ego Melayani Suatu Tujuan.

Suara di kepala Anda sudah ada sejak manusia pertama kali bisa berjalan. Kami mengembangkan suara itu karena suatu alasan; Artinya, untuk akhirnya melindungi kita dari bahaya. Namun, hari ini tidak ada harimau berjari-sabuk yang mengintai di sekitar pelit yang menunggu untuk mengusir kepala kita, jadi mekanisme pelindung ini tidak melayani tujuan yang sama di dunia modern kita. Hari-hari ini ego kita berdentang saat kita menghadapi situasi yang tidak biasa. Misalnya, ketika kita ingin mengambil risiko besar dan memulai bisnis tapi ego kita mengatakan bahwa kita akan gagal, atau ketika kita bersiap untuk meminta kenaikan gaji di tempat kerja tapi ego kita mengatakan bahwa kita tidak layak, atau ketika kita ingin menemukan Hubungan mimpi itu tapi ego kita mengatakan bahwa kita tidak cukup baik untuknya, dan lain-lain. Ego kita ingin menawarkan dua sen untuk membantu menyelamatkan kita dari penghinaan, kekecewaan, dan kritik diri yang terjadi dari “kegagalan” atau penolakan. . Sangat bagus bahwa ego kita “memiliki punggung kita”, tapi masalahnya biasanya akan meyakinkan kita untuk tidak mengambil risiko itu sama sekali karena akibat negatif yang potensial. Pertumbuhan, kemajuan, dan pemenuhan sejati datang dari mengambil risiko dan keluar dari zona nyaman kita, yang dibenci ego!

Dari Mana Asalnya?

Penting untuk memahami dari mana suara Anda berasal atau siapa “influencer” -nya karena ini akan membantu Anda menyadari bahwa suara-suara ini bukan milik Anda sendiri! Saat Anda mendengar suara ini, siapa yang terdengar seperti itu? Apakah ego Anda mengatakan hal-hal yang orang tua Anda katakan saat tumbuh dewasa? Apakah ego Anda dipengaruhi oleh peristiwa traumatis atau penghinaan dalam hidup Anda? Lihat apakah Anda dapat mengidentifikasi kesamaan antara ego dan orang-orang dalam kehidupan Anda. Begitu Anda dapat melihat tautan ini, mengakui fakta ini dan menyadari bahwa suara ego selalu dipengaruhi oleh sumber eksternal; Bukan siapa Anda atau siapa Anda sebenarnya !

Itu Selalu Akan Ada Di Sana.

Pada awalnya tersipu fakta ini mungkin terdengar putus asa atau menyedihkan, tapi jika Anda menerima ini maka Anda bisa berhenti melawan atau melawan ego Anda tapi malah memilih untuk tidak mendengarkan atau mempercayainya. Apa yang lega! Mungkin juga membantu untuk mengetahui bahwa idola self-help kami yang hebat seperti Marianne Williamson, Eckhart Tolle, dan Marie Forleo semua memiliki suara di kepala mereka namun telah belajar bagaimana memasukkannya ke tempatnya, dan Anda juga bisa!

Langkah 2: Taming ego Anda

Mempersonifikasinya.

Penamaan ego Anda akan membantu Anda melepaskan identitas Anda dari itu. Ini juga menambahkan beberapa humor untuk keseluruhan konsep ini, yang akan membuatnya semakin menyenangkan! Aku punya beberapa nama keren dari diriku sendiri: pengisap jiwa, crusher mimpi, gremlin, atau salah satu favorit mutlakku: itu gila b ** ch! Menyadari hal itu memiliki identitas terpisah dari Anda sangat membantu dalam mengakui bahwa apa yang dikatakannya bukanlah diri Anda.  Jadi pilihlah untuk tidak mendengarkannya.

Lepas Dari Kepalamu

Saya adalah penggemar berat untuk mendapatkan alur kita saat suara di kepala kita mulai menyiksa kita. Jadi, nyalakan musik dan tariannya! Atau cobalah berolahraga. Berjalan-jalan atau berjalan kaki. Lakukan saja fisik sehingga Anda tidak duduk di sana dan menyerah pada suara negatif itu.

Hadir.

Ketika ego Anda mulai menyalak dan menyebabkan segala macam ketakutan, kegelisahan, dan stres, ubah perhatian Anda ke dalam. Perhatikan bagaimana tubuh Anda terasa. Perhatikan napas Anda. Dengarkan pernafasan dan hembusan napas Anda, tapi juga rasakan udara melewati saluran udara dan masuk ke paru-paru Anda, lalu keluar lagi. Rasakan tubuh Anda dan perhatikan ketegangan, terutama di dada atau perut Anda. Menjadi “hadir” akan segera membuat Anda keluar dari kepala Anda. Berlatih ini akan membantu Anda mengenali dengan cepat kapan ego Anda mengarahkan kapal agar Anda dapat mengendalikan pikiran dan perasaan Anda kembali!

Langkah 3: Rangkullah Pahlawan / Pahlawan batin Anda!

Pada saat ini, di dalam diri Anda ada Heroine / Hero yang berani, penuh semangat, percaya diri, dan tak terbendung. Seorang superhero yang memiliki semua bakat, keterampilan, dan kemampuan untuk menciptakan apapun yang mungkin Anda inginkan untuk diri sendiri. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menghilangkan ego, pikiran negatif, dan keraguan diri yang menutupi superhero batin Anda. Matikan volume pada prajurit dalam Anda untuk membantu Anda mengatasi tantangan atau hambatan apa pun yang menghalangi Anda menciptakan kehidupan yang menakjubkan untuk diri Anda sendiri. Sekarang setelah Anda tahu bagaimana menempatkan ego Anda di tempatnya, saatnya untuk membawa keluar superhero ini dan mulai mengambil tindakan berani dalam hidup Anda! Aku tahu kamu bisa melakukan ini!

Ada banyak cara agar kita dapat membantu diri kita untuk lebih bahagia setiap hari. Sebenarnya, ada banyak cara agar melihat daftar yang terlalu komprehensif dapat menyebabkan seseorang menjadi kewalahan, bukan pada ketidakbahagiaan.

Untuk menghindari kebanjiran yang baru saja saya sebutkan, hal pertama yang saya ingin Anda lakukan adalah mengadopsi kebiasaan berikut, yang akan membantu Anda dengan semua kebiasaan masa depan yang ingin Anda adopsi dalam hidup Anda. Siap?

 Ini dia: Lambat.

Yang saya maksud adalah ini: Alih-alih mengalami kegagalan, frustrasi, dan stres yang datang dengan mencoba melakukan terlalu banyak setiap tahun melalui resolusi Tahun Baru, pertahankan daftar tujuan perbaikan kehidupan dan jatuhkan mereka menjadi beberapa bagian yang cukup kecil untuk berubah menjadi kebiasaan baru satu per satu, selama 21 hari yang dibutuhkan untuk membuat kebiasaan baru.

Berikut adalah beberapa gagasan yang perlu dipertimbangkan untuk Anda adopsi. Memecah mereka ke tujuan yang lebih kecil, khusus untuk situasi Anda. Bekerja pada tujuan selama 21 hari. Bila sudah menjadi kebiasaan, pertimbangkan untuk menambahkan yang lain. Membuat perubahan kecil dan berarti akan bertambah, membuat Anda menuju tujuan besar yang ingin Anda capai.

1.Ukur Kemajuan

Anda bukan jarak Anda ke tujuan . Sifat manusia menyebabkan kita lebih cenderung untuk merenungkan hal negatif daripada positif. Untuk mengatasi kecenderungan alami tersebut, pastikan untuk menjadikannya latihan sehari-hari untuk merayakan prestasi Anda. Dan saat melihat tujuan Anda, ingatlah untuk melihat seberapa jauh Anda telah mencapai pencapaiannya. Bila Anda mengukur diri terhadap tujuan Anda, Anda akan selalu tampil pendek. Bila Anda mengukur diri Anda terhadap di mana Anda memulai, Anda akan mengenali pencapaian Anda, dan mereka layak untuk dirayakan.

2. Buat Daftar Ucapan Syukur .

Anda mungkin pernah mendengar ini sebelumnya. Mengekspresikan apresiasi Anda atas apa yang telah Anda bantu untuk menghilangkan fokus Anda pada apa yang tidak Anda miliki, dan merupakan strategi kebahagiaan yang diakui. Itu salah satu yang layak dilakukan setiap hari. Pendek itu, coba lakukan setidaknya mingguan, mulai hari ini. Jika Anda mengalami masalah dalam memikirkan berbagai hal, Anda mungkin berpikir terlalu kecil. Lebar pandangan Anda Pikirkan alam: pohon, matahari, suara arus sungai. Pikirkan orang: keluarga dan teman dengan siapa Anda bersyukur memiliki hubungan. Kita semua harus bersyukur, bahkan dalam masa sulit sekalipun.

3. Membantu Orang Lain .

Ada banyak manfaat yang datang dari pemberian diri, baik membantu seseorang yang Anda kenal atau menjadi relawan untuk kegiatan pelayanan masyarakat. Kesukarelaan terbukti baik untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda. Studi telah menunjukkan bahwa orang yang relawan hidup lebih lama. Kesukarelawanan juga merupakan alat yang hebat dalam memerangi depresi karena lebih mudah untuk sementara melupakan masalah Anda sendiri saat Anda mengalihkan fokus untuk membantu orang lain. Dan ini adalah kegiatan yang sangat memuaskan.

4. Kenali Kekuatan Berpikir Negatif .

Sebagian besar dari kita pernah mendengar “kekuatan berpikir positif.” Sementara “kekuatan berpikir negatif ” bukanlah ungkapan yang terkenal, kita semua terbiasa dengan hasil pemikiran negatif – meremehkan sedikit gangguan dan ketidaknyamanan, karena sombong dengan orang yang kita cintai, dan ketidakbahagiaan umum. Ketika kita belajar bahwa pemikiran kita berkaitan dengan emosi kita, kita bisa lebih bahagia dengan mengenali saat pikiran kita melarikan diri dari kita, membawa diri kita kembali ke saat sekarang, dan mengingatkan diri kita untuk tidak berkeringat hal-hal kecil.

5. Lihatlah Gelas Itu Setengah Penuh .

Kita semua pernah mendengarnya, tapi apakah kita benar-benar tahu artinya? Mungkin ini akan membantu Anda. Jika Anda mendengar seseorang yang Anda cintai mengalami kecelakaan mobil. Apa pertanyaan pertamamu? Saya yakin itu akan terjadi, “Apakah dia baik-baik saja?” Dan kemudian, jika jawabannya “ya,” Anda akan merasa lega. Anda akan melihat gelas itu setengah penuh. Anda akan senang karena kekasih Anda baik-baik saja, terlepas dari kabar buruk tentang kecelakaan itu. Di sisi lain, jika Anda mengalami kecelakaan mobil dan mobil Anda rusak parah, tapi Anda baik-baik saja, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu dan energi menendang diri Anda sendiri untuk mengalami kecelakaan itu. Jika demikian, Anda akan melihat gelas itu setengah kosong dan bukannya bersyukur karena baik-baik saja.

6. Kenali Berapa Banyak Yang Bisa

Anda capai jika Anda menghancurkan tujuan besar Anda menjadi potongan-potongan kecil . Ini sangat penting sehingga saya akan mengulangi hal ini dari perkenalan artikel ini. Butuh waktu 21 hari untuk membentuk sebuah kebiasaan. Jika Anda menggunakan fakta itu untuk melakukan perbaikan kecil, daripada mencoba terlalu banyak, terlalu cepat (seperti yang banyak dilakukan oleh resolusi Tahun Baru), Anda dapat mencapai hal-hal yang menakjubkan. Gunakan strategi ini di semua bidang kehidupan Anda, termasuk memberlakukan lima item pertama dalam daftar ini. Hasilnya akan menjadi kehidupan yang lebih bahagia!

Apakah Anda berharap bisa membaca lebih banyak setiap hari? Tentu saja!

Entah itu membaca lebih banyak novel atau mengikuti blog industri, coba bayangkan seperti apa rasanya jika Anda bisa membaca 2, 3, atau bahkan 4 kali lebih cepat dari yang Anda lakukan sekarang.

Kenyataannya

adalah Anda bisa  melakukannya … dan itu jauh lebih mudah dari perkiraan Anda!

Nama saya Ryan Whiteside dan saya adalah pecandu pengembangan pribadi. Saya telah membaca (secara harfiah) ratusan buku pengembangan pribadi selama lima tahun terakhir. Salah satu buku yang saya dapatkan dari nilai luar biasa itu disebut Terobosan Membaca Cepat oleh Peter Kump.

Sebelum buku itu saya tidak pernah membahas pokok bahasan dengan cepat. Seperti kebanyakan orang, saya agak skeptis bahkan mungkin bisa belajar membaca dengan cepat, dan jika menurut saya akan terlalu sulit untuk saya pelajari.

Ternyata, kecepatan membaca jauh lebih mudah dari perkiraan saya. Hanya dalam hitungan beberapa jam latihan dengan latihan di buku ini, saya membaca dari 180 WPM (sedikit di bawah rata-rata) menjadi 450 WPM (tercepat di atas 1% di dunia). Aku tidak percaya itu!

Saya telah menjadi pembaca yang lamban seumur hidup saya, tapi tiba-tiba saya bisa membaca dua kali lebih cepat dari sebelumnya. Sebuah buku yang biasanya mengajak saya 20 jam untuk membaca sekarang akan membawa saya kurang dari 10. Saya sekarang bisa membaca 4-5 buku dalam satu bulan, bukan hanya 1-2.

Selain itu, yang saya temukan adalah bahwa pemahaman saya tetap sama dan bahkan sedikit meningkat! Banyak orang melaporkan bahwa saat Anda membaca dengan cepat, Anda tetap fokus fokus yang membantu dengan pemahaman. Saya tentu saja tidak terkecuali dengan ini.

Kenyataannya adalah, Anda bisa mencapai hasil yang sama seperti yang saya lakukan. Kecepatan membaca adalah keterampilan dan keterampilan apapun, itu hanya membutuhkan latihan. Semakin banyak Anda berlatih, semakin baik hasilnya yang Anda harapkan.

Bagaimana Anda Bisa Kecepatan Baca

Setelah membaca buku Peter, saya membaca setiap buku bacaan dan kursus latihan lainnya yang bisa saya dapatkan. Saya kecanduan dan ingin mengetahui setiap trik yang ada sehingga saya bisa membaca tingkat lanjut saya lebih jauh.

Apa yang saya temukan adalah menghitung WPM saya di buku-buku yang saya baca menjadi sangat membosankan. Dan berbagai perangkat lunak yang saya gunakan tidak memotongnya.

Itu sebabnya saya memutuskan untuk mengambil semua yang saya pelajari tentang kecepatan membaca dan membuat aplikasi iPad / iPhone yang disebut RapidReading . Saya sangat menganjurkan Anda untuk memeriksanya jika Anda ingin belajar membaca dengan cepat. Ada tiga latihan, masing-masing membutuhkan waktu kurang dari 10 menit untuk menyelesaikannya. Dengan terus berlatih, Anda bisa bergabung dengan saya di atas 1%.

Jika Anda tidak memiliki iPhone / iPad, coba ambil salinan buku Kump. Ini mengajarkan Anda ilmu pengetahuan di balik pembacaan cepat, serta beberapa latihan yang dapat Anda lakukan. Ini tidak secepat atau mudah untuk menghitung WPM Anda secara manual, namun berhasil menyelesaikan pekerjaan.

Jika Anda belum belajar membaca cepat sebelumnya, ini adalah harapan saya bahwa posting ini adalah dorongan yang Anda butuhkan untuk mencobanya. Saya menganggapnya sebagai salah satu keterampilan terhebat yang pernah saya pelajari.