Uncategorized

Bagi kita yang menderita gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan, kita semua terlalu akrab dengan funk.

Namun, Anda bahkan tidak perlu gangguan mental, hanya detak jantung, mengalami funk.

Cara terbaik yang dapat saya gambarkan adalah periode waktu, entah itu untuk beberapa saat atau beberapa bulan, di mana Anda merasa tidak seimbang, tidak bersemangat, putus asa, gelisah, kewalahan, tidak jelas , daftar itu bisa terus dan terus.

Mungkin karakteristik terburuk funk adalah bahwa hal itu muncul secara tak terduga dan tanpa pemberitahuan. Seperti tamu yang tidak diundang muncul di depan pintu Anda tepat setelah Anda keluar dari kamar mandi, Anda tidak siap untuk itu.

Itu hits Anda seperti sekantong batu bata dan Anda pergi bertanya dari mana asalnya? Dan yang lebih membingungkan lagi adalah mengapa itu muncul?

Saya dipukul dengan funk sedikit lebih dari seminggu yang lalu. Untungnya, itu hanya berlangsung sekitar satu minggu (meskipun itu adalah minggu yang sangat panjang yang mungkin saya tambahkan).

Dalam retrospeksi, ada kejadian dan situasi dalam hidupku yang berpotensi melemparkanku ke dalam funk ini. Sayangnya, saya bisa menemukan mereka hanya setelah funk itu keluar. Wahyu saya sekitar tujuh hari terlambat.

Itu bukan peristiwa yang sangat dramatis yang membuat saya menjadi funk tetapi beberapa perubahan kehidupan yang halus yang mungkin saya tidak siap hadapi.

Akibatnya, saya tidur mengerikan, kelelahan mental, sulit fokus, dan pada dasarnya merasa pikiran saya terbungkus awan.

Saya butuh kejelasan .

Ini adalah kesalahan pertamaku. Saya terus berpikir, “Saya harus keluar dari funk ini. Awan perlu menghilang. Saya harus fokus agar saya bisa produktif. Saya tidak punya waktu untuk ini. ”

Sementara dalam keadaan pikiran yang funk, saya pikir ini mirip dengan pikiran yang banyak dari kita miliki. Sebagai manusia, kita tidak suka merasa buruk. Jadi kami mengatakan kepada diri sendiri untuk menjatuhkannya dan masuk ke set pikiran positif.

Oh, kalau saja pikiran itu mudah dilatih.

Kami berpikir bahwa menemukan kejelasan harus sederhana sehingga kami menuntutnya seperti itu. Kemudian, ketika kita menemukan diri kita berjuang untuk menemukan kedamaian, kita menjadi frustrasi dan kewalahan. Sekarang kita telah menghabiskan lebih banyak energi dari tubuh dan pikiran kita yang sudah kelelahan.

Jadi apa yang harus kita lakukan ketika kita menemukan diri kita dalam funk? Kita tidak bisa hanya duduk di sana dan menunggu sampai lulus. Siapa yang punya waktu untuk itu? Dan siapa yang mau ?!

Tidak melakukan apa pun bukanlah solusi, tetapi tidak secara aktif mencari cara untuk membuat masalah hilang.

Mencoba memikirkan jalan keluar dari funk hampir sama tidak produktifnya dengan duduk di sana menunggu untuk keluar dari jalan Anda.

Apa yang diajarkan oleh funk saya selama seminggu adalah bahwa kadang-kadang ada kekuatan yang mengambil alih yang tidak bisa kami kendalikan .

Secara pribadi, saya berurusan dengan kecemasan dan memiliki beberapa waktu. Sebanyak yang saya harapkan, saya memiliki kendali untuk membuat kecemasan berhenti sama sekali, saya telah belajar bahwa itu adalah kekuatan super yang tidak saya miliki.

Alih-alih menghabiskan waktu mengendalikan pikiran cemas saya, saya telah menemukan kegiatan yang membuat saya gembira, tenang, dan membantu untuk menenangkan beberapa kecenderungan cemas saya.

Mengatakan pada diri sendiri, “Jangan cemas, jangan cemas!” Membuat saya menjadi lebih cemas.

Jadi mengapa kemudian saya berpikir bahwa menuntut diri keluar dari funk akan berhasil?

Itu tidak akan terjadi.

Merasa sedih dan kewalahan dan semua emosi yang datang bersama dengan funk adalah pengalaman yang benar-benar tidak menyenangkan. Tapi jangan membuatnya lebih buruk untuk diri sendiri.

Lain kali Anda menemukan diri Anda dalam funk, jangan melawannya . Ingatkan diri Anda bahwa itu hanyalah serangkaian emosi yang Anda tidak perlu buru-buru pergi.

Perlu diingat bahwa upaya untuk melawan pikiran, hanya akan mengabadikannya.

Jadi apa yang harus kamu lakukan?

Saya menemukan ada hal-hal kecil yang dapat saya lakukan yang membuat saya lega. Saya berjalan-jalan untuk membeli beberapa bunga segar. Saya memasak sendiri makanan enak. Saya memesan minuman baru di Starbucks.

Tidak ada solusi yang mendalam ini. Tapi siapa yang bilang itu harus? Mungkin akumulasi langkah kecil akan membawa Anda keluar dari funk.

Bagi saya, akhirnya tidur nyenyak dan mandi air panas membantu saya melihat melalui kabut sedikit lebih baik.

Hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan, entah itu keluar dari tempat tidur cukup lama untuk membeli kopi atau mandi, saya jamin itu akan membuat Anda merasa lebih baik daripada hanya berbaring di sana menuntut diri sendiri untuk menjadi lebih baik.

Tindakan-tindakan kecil ini dapat terasa begitu berat ketika Anda merasa sangat rendah tetapi saya berjanji akan sepadan dengan usaha itu .

Jangan melawan funk tetapi temukan hal-hal kecil yang akan membuat Anda merasa lebih baik saat berada di dalamnya. Lebih sering daripada tidak, ‘hal-hal kecil’ ini tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih baik tetapi juga akan memperpendek durasi funk.

Kami menciptakan harga diri kami sendiri! Saya menemukan ini baru-baru ini untuk diri saya sendiri. Kemudian saya belajar cara menciptakan kembali pemahaman saya tentang peristiwa masa lalu dan mengusir citra mental negatif. Itu mengubah hidupku!

Anda dapat mengubah harga diri Anda sendiri dan membantu anak-anak Anda menciptakan harga diri yang tinggi dengan memahami bagaimana mengubah makna yang Anda, dan mereka, berikan kepada peristiwa yang menyakitkan.

Saya memiliki masalah dengan harga diri saya selama saya bisa ingat. Sekarang saya tahu bahwa saya tidak buruk, bodoh, tidak kompeten, tidak layak, atau label negatif lain yang saya miliki untuk diri saya sendiri. Dan bukan Anda juga.

Ketika saya masih muda, ibu saya sering berkata, “Kamu bisa lebih baik.” Jika saya mendapat ‘B’ di kartu laporan saya, saya diberi tahu, “Kamu bisa lebih baik.” Apa pun pekerjaan rumah tangga – membersihkan debu, mencuci piring, membersihkan kamarku – komentarnya hampir selalu, “Kamu bisa lebih baik.” Jika dia dalam suasana hati yang buruk, tanggapannya adalah, “Tidak bisakah kamu melakukan sesuatu dengan benar?” Atau, “Kamu baik-baik saja!” Setidaknya itulah yang saya ingat.

Akulah yang memutuskan apa arti komentar ibuku kepadaku. “Aku tidak cukup baik,” kataku pada diriku sendiri. “Saya tidak pernah bisa menjadi cukup baik. Aku bodoh. Saya tidak kompeten. ”

Tidak mengherankan saya memiliki harga diri yang rendah. Bertahun-tahun kemudian, saya menemukan bahwa saya telah memberikan komentar-komentar itu makna mereka! Saya berpikir tentang apa yang orang lain mungkin pikirkan tentang pernyataan ibu saya. Apakah artinya saya memberi mereka KEBENARAN mutlak? Atau akankah orang lain memberi mereka interpretasi yang berbeda? Jawabannya? Tentu saja orang lain mungkin telah memberi mereka arti lain! “Ibu saya memiliki keterampilan mengasuh anak yang buruk.” “Saya baik-baik saja. Ibuku memiliki harapan yang tidak realistis. “” Aku melakukannya dengan baik untuk anak seusiaku. “Atau sejumlah interpretasi alternatif.

Jika peristiwa itu sendiri memiliki makna, maka tidak mungkin ada interpretasi yang bertentangan. Namun, kejadian yang sama dapat ditafsirkan dengan cara yang berbeda seperti yang ditunjukkan di atas.

Tak satu pun dari peristiwa ini memiliki makna intrinsik tentang kemampuan saya. Saya membuat keputusan itu untuk diri saya sendiri. Saya MENCIPTAKAN makna peristiwa di masa kecil saya dengan interpretasi saya sendiri tentang mereka!

Saya menciptakan makna. Makna itu menciptakan keyakinan saya tentang diri saya sendiri. Kepercayaan tentang diri sendiri menciptakan harga diri saya.

Ini adalah sesuatu yang kita semua lakukan. Kita masing-masing menciptakan rasa berharga (atau keyakinan) kita dengan makna (atau dengan signifikansi) yang kita berikan untuk kejadian dalam kehidupan kita.

Tingkatkan Harga Diri Anda

Anda dapat meningkatkan harga diri Anda dan menciptakan kembali hidup Anda dengan menggeser, atau menghilangkan, makna dan keyakinan yang Anda berikan untuk pengalaman yang Anda miliki, sebagian besar sebagai seorang anak.

Anda telah mendengar nasihat pengasuhan … untuk mengkritik perilaku, bukan anak. PERILAKU mungkin buruk, bukan orangnya. Ini berlaku untuk masa kecilmu juga. Anda membuat kesalahan, itu tidak berarti Anda buruk atau tidak berharga.

Dengan menggunakan pengalaman saya sendiri yang disebut di atas, saya mengubah arti dari komentar ibu saya: Ini hanya indikasi negativitasnya sendiri dan kurangnya keterampilan menjadi orang tua. Ini bukan refleksi pada saya atau kemampuan saya.

Tapi, itu tidak membantu sebanyak yang Anda pikirkan pada awalnya. Kita semua tahu bahwa ada perbedaan besar antara pengetahuan intelektual dan penerimaan dalam hati. Untuk mendapatkan makna baru ini ke dalam hati saya sehingga mereka bisa bertahan, saya secara mental memvisualisasikan beberapa contoh peristiwa  dan benar-benar menempatkan diri pada saat itu … melihat ruangan, mendengar keluhan ibu saya, dan merasakan kemarahan ibu saya. mempertimbangkan peristiwa ini dengan pemahaman baru saya dalam pikiran, perasaan saya berubah dari rasa sakit dan kegagalan menjadi welas asih baginya. Ibuku melakukan yang terbaik yang dia bisa, mengingat ibunya sendiri adalah orangtua yang sangat kritis.

Sekarang datang dengan interpretasi BARU Anda sendiri untuk peristiwa negatif di masa kecil Anda. Pilih insiden di mana Anda merasa sakit hati, kecewa, atau hancur, bahkan jika Anda berpikir orang tua Anda berada di kanan. Faktanya, itu adalah insiden terbaik untuk digunakan!

Dapatkan setidaknya empat arti positif untuk setiap insiden yang Anda temukan. Jika Anda memiliki insiden berulang seperti yang saya jelaskan di atas, Anda dapat memperlakukannya sebagai satu.

Untuk menemukan makna lain untuk konsep diri negatif Anda sendiri, lihatlah empat W: Siapa, Kapan, Apa, dan Di mana.

Siapa: Ibu dan ayah adalah orang-orang negatif, itu sebabnya mereka mengkritik saya, jadi kritik mereka tidak ada hubungannya dengan saya menjadi cukup baik atau tidak.

Kapan: Ketika saya masih muda, saya tidak bisa melakukan banyak hal dengan baik. Saya hanyalah seorang anak normal.

Apa: Perilaku saya tidak bagus, tetapi itu tidak berarti bahwa saya sebagai seseorang tidak cukup baik.

Di mana: Saya mengalami kesulitan di rumah. Itu tidak berarti saya mengalami masalah di tempat lain.

Berikut beberapa contoh lain untuk jenis situasi lain untuk membantu Anda memulai dengan mendefinisikan kembali episode masa kecil Anda yang menyakitkan.

Orang tua Anda tidak menganggap Anda terlalu pintar, tetapi mereka salah.

Orang tua Anda mengira mereka membantu Anda menjadi tangguh dengan mengabaikan Anda. Itu tidak ada hubungannya dengan dirimu yang sebenarnya.

Orang tua Anda adalah pecandu alkohol dan tidak mampu berhubungan dengan Anda sebagaimana seharusnya. Tidak ada yang salah denganmu.

Orangtua Anda terlalu mengendalikan, jadi Anda tidak memiliki kekuatan atas banyak hal saat masih kecil, tetapi Anda memiliki kekuatan atas beberapa hal, terutama jauh dari rumah. Sekarang, sebagai orang dewasa, Anda memiliki kekuatan.

Dengan setiap insiden, hidupkan kembali dan gabungkan makna alternatif yang Anda kembangkan. Sadarilah bahwa tidak ada sesuatu pun yang dapat menahan kebenaran mutlak tentang diri Anda yang sesungguhnya. Anda – dan – baik, pintar, kompeten, dan layak. Jika Anda benar-benar menghidupkan kembali peristiwa-peristiwa masa lalu itu, menggantikan yang negatif dengan makna positif, Anda akan merasa nyaman dengan diri Anda sendiri.

Ajari anak-anak Anda untuk menghasilkan makna yang membantu dan mendorong untuk kejadian menyakitkan dalam kehidupan mereka dan mereka dapat menciptakan harga diri yang baik saat Anda menciptakan kembali milik Anda sendiri.

“Apakah saya melakukan hal yang benar?

“Bisakah saya berhenti dari pekerjaan saya dan memulai proyek saya sendiri?”

“Haruskah saya melakukan lebih banyak?”

Mari kita hadapi: kita terus-menerus mengajukan pertanyaan kepada diri kita sendiri yang membuat kita meragukan kemampuan kita untuk meningkat.

Merupakan bagian dari sifat manusia kita untuk berusaha sekuat mungkin untuk tetap berada dalam status quo. Evolusi memberi tahu kita bahwa generasi manusia berhasil melewati kondisi hidup yang sulit dengan mencari perlindungan dan keamanan di atas segalanya. Sekarang kami sangat jarang berjuang untuk menemukan keamanan fisik seperti itu, otak kami belum banyak berubah. Kami terprogram untuk mencari status quo, dan pikiran kami melakukan pekerjaan yang efisien menahan kami bahkan ketika kami berusaha untuk sesuatu yang baru.

Saya telah melihat banyak orang di sekitar saya menderita keraguan diri semacam ini:

Sahabatku menghabiskan lebih dari dua dekade tidak beruntung dalam cinta, menerima perawatan sub-par dari pasangannya.

Daniel, seorang teman yang saya temui di sebuah konferensi bulan lalu, menghabiskan bertahun-tahun untuk menambah berat badan tanpa pikir panjang dan sembarangan.

Saya mengikuti saran masyarakat sepanjang jalan untuk lulus sekolah dan pekerjaan bergaji tinggi, membangun bisnis untuk orang lain, bukan diri saya sendiri.

Apakah hal seperti ini terjadi padamu? Kami melakukan ini ketika kami takut kami tidak dapat menciptakan situasi yang lebih baik untuk diri kami sendiri, ketika kami percaya ini sebaik yang akan kami dapatkan, ketika kami tidak dapat memahami apa pun yang lebih baik yang akan datang.

Jika otak kita terpancang untuk tetap berada dalam status quo, menciptakan keraguan dan ketakutan akan perubahan, bagaimana kita bisa mengubah kabel yang keras itu? Bagaimana kita bisa membalikkan pikiran kita sehingga pertanyaan yang kita ajukan menjadi * membantu * bukannya * menyakitkan *?

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan baru – pertanyaan yang lebih baik.

Saya sangat percaya pada kekuatan pertanyaan. Bertanya pada diri sendiri, pertanyaan yang merangsang pemikiran dapat mengubah hidup Anda lebih dari sekadar jawaban sederhana. Itulah sebabnya saya membuat seluruh aplikasi seluler berdasarkan pertanyaan yang menarik untuk mendapatkan banyak pemikiran dan jawaban mendalam.

Tetapi ada satu pertanyaan di atas semua yang saya anjurkan agar semua orang bertanya pada diri mereka sendiri. Paling banyak, perlu beberapa saat untuk merenung. Jika Anda belum siap untuk menjawabnya, kembalilah nanti. Jika Anda adalah siap untuk menjawab itu, hidup Anda dapat berubah selamanya .

Pertanyaannya adalah:

Apakah saya pantas lebih baik?

Pada titik tertentu, kita semua telah bersalah karena menerima kurang dari yang seharusnya kita terima.

Saya berbagi beberapa contoh dengan Anda tentang bagaimana keraguan dan ketakutan akan perubahan dapat membuat kita terkunci di dalam situasi kita saat ini, bahkan jika itu tidak baik bagi kita. Sekarang, izinkan saya untuk membagikan bagaimana situasi ini berubah setelah pertanyaan tentang apa yang setiap orang layak dapatkan dalam gambar:

Ayah teman baik saya berkata kepadanya suatu hari: “Saya membesarkan Anda untuk mengharapkan yang terbaik dari hidup Anda.” Itu mengubah pola pikirnya dan kehidupan cintanya berubah menjadi lebih baik.

Teman saya Daniel mencapai titik rendah ketika dia tidak bisa menjalankan 5k dan berjuang untuk membangun bisnisnya. Mengetahui dia layak mendapat yang lebih baik, dia berinvestasi dalam pelatih untuk membantunya menurunkan 70 pound sejauh ini.

Saya berhenti dari pekerjaan saya (dan kemudian merestrukturisasi bisnis saya beberapa bulan kemudian) ketika saya menyadari bahwa saya tidak sebebas yang saya inginkan .

Jika Anda bertanya pada diri sendiri apa yang layak Anda dapatkan dari hidup Anda – dalam karier Anda, hubungan Anda, kesehatan Anda, segalanya Anda – apakah itu sesuai dengan situasi Anda saat ini?

Bertanyalah pada diri sendiri apa yang layak Anda berikan kepada Anda peta jalan yang lebih jelas tentang ke mana Anda ingin pergi – tujuan Anda. Setelah Anda dapat melihat tujuan Anda, akan jauh lebih mudah untuk mengidentifikasi apa yang perlu Anda lakukan di sana – jalan Anda.

Saya harap pertanyaan yang sangat sederhana ini membuka mata dan hidup Anda untuk semua keangkeran yang selalu Anda harapkan.

Saya ingin mendengar dari Anda – dapatkah konsep tentang apa yang pantas Anda ubah sebagian dari kehidupan Anda?

Baca kalimat berikut dan lihat apakah Anda berhubungan –

“Saya tidak suka apa pun dalam hidup saya”

“Hidup menyebalkan”

“Aku benci pekerjaan saya”

Saya seorang penyendiri, tidak ada yang suka saya”

“Hidup adalah perjuangan”

Dalam semua kata-kata tidak-bahagia ini hanya ada satu hal penting yang hilang dan itu adalah penerimaan. Kami selalu siap, kami ingin mengubah semua yang kami ingin perbaiki, kami ingin membawa transformasi. Kami ingin menciptakan kehidupan yang kami cintai dan hidup bahagia tetapi coba tebak apa bos baru Anda akan menjadi pengisap lagi, pasangan Anda akan mengganggu Anda lagi dan teman-teman Anda tidak akan mendukung Anda. Saya tidak mengatakan itu untuk membawa perspektif negatif di sini tetapi saya memberi tahu Anda kebenaran tentang kehidupan. Anda tidak akan menikmati hidup sampai Anda menerima hal-hal sebagaimana adanya. Tentu saja perubahan itu mungkin dan Anda dapat mengambil keputusan baru kapan saja tetapi itu hanya mungkin jika Anda mulai menerima dan menjauh dari mengeluh.

Mengeluh dan merengek tidak produktif. Mereka tidak dapat membantu Anda dengan cara apa pun. Secara praktis, perubahan hanya dimungkinkan setelah kami bertanggung jawab untuk membuatnya. Saat kita memutuskan untuk melepaskan pola lama dan menciptakan terobosan baru dan hidup dalam cara yang paling mengagumkan, hanya kemudian semuanya akan masuk akal. Penerimaan adalah kunci di sini karena memungkinkan Anda bergerak melampaui cakrawala Anda sendiri dan melihat kehidupan dari sudut yang berbeda.

Tiga cara untuk menerima hidup Anda sekarang juga –

1. Jangan menyesal untuk diri sendiri – Hidup Anda dalam kondisi terbaik. Mengasihani diri sendiri atau mengasihani keberadaan Anda sendiri adalah hal yang memalukan. Anda bukan seperti yang Anda pikirkan. Ada lagi yang harus dilakukan dan sekarang dan berhenti menjadi korban. Jika Anda ingin mengubah hidup Anda, Anda akan dapat melakukannya.
2. Berhenti membandingkan hidup Anda – saya tahu Anda membandingkan diri Anda dan hidup Anda dengan orang lain dan kemudian tidak pernah memungkinkan Anda untuk tidur dengan wajah tersenyum. Tetanggamu akan mendapat lebih banyak darimu dan kamu membenci bosmu karena tidak cukup membayarmu. Tapi di sini masalahnya, berapa lama Anda ingin membawa lingkaran keluhan ini kepada Anda? Jangan menilai dan mengeluh karena itu tidak akan meningkatkan aset Anda. Itu hanya akan meningkatkan stres Anda.
3. Bersyukur – Syukur adalah alat yang paling efektif dalam kehidupan. Itu membuat Anda sadar akan hal-hal paling menakjubkan yang Anda miliki. Ini membawa kesadaran kita untuk hadir dan memberikan dorongan positivisme dalam sekejap. Buat daftar hal-hal yang Anda sukai dan hargai fakta bahwa Anda memilikinya. Hitung berkat Anda – mulailah dengan fakta bahwa Anda memiliki akses ke internet dan Anda dapat membaca ini.Terima hidup Anda dengan tangan terbuka dan jendela untuk berubah akan muncul.

Zig Ziglar, salah satu pembicara motivasi paling terkenal sepanjang masa, meninggal tahun lalu pada usia 86 tahun.

Saya tidak yakin bagaimana saya menemukan pekerjaan Ziglar, tetapi pada akhir 1980-an saya ingat mendengarkan dia di kaset audio di mobil saya. Sebagian besar, saya akan mendengarkan perjalanan panjang, dan sebagian besar dari drive itu ada di akhir pekan, bersama istri saya, Marcie, di dalam mobil. Jika saya mengemudi, yang sebagian besar waktu, saya akan meminta Marcie membuat catatan untuk saya ketika saya mendengar sesuatu yang sangat saya sukai.

Ketika Ziglar meninggal, obituari yang saya baca bertajuk, “Zig Ziglar, seorang pembicara yang mendorong kekuatan berpikir positif.” Ironisnya, waktu yang saya habiskan di mobil saya kembali pada masa itu adalah saat saya mempraktekkan apa yang sekarang saya sebut “Kekuatan Pemikiran Negatif.”

“Kekuatan Berpikir Positif” adalah istilah yang dikenal luas. Itu mungkin menjadi bagian dari bahasa daerah pada 1950-an setelah penerbitan buku dengan nama itu. (Dr. Norman Vincent Peale, The Power of Positive Thinking adalah salah satu buku terlaris sepanjang masa — dan salah satu yang saya sarankan.)

“Kekuatan Pemikiran Negatif” adalah konsep yang kurang dikenal. Bahkan, saya belum pernah mendengar orang membicarakannya sama sekali. Namun, ini adalah konsep yang sangat penting untuk dipahami demi kebahagiaan Anda, dan kebahagiaan semua orang dalam hidup Anda.

Mari kembali ke hari-hari awal mengemudi saya di tahun 1980-an.

Saya dibesarkan di daerah New York City, dan sementara orang-orang di banyak daerah mengaku tinggal di tempat yang paling menegangkan untuk dikendarai, banyak yang akan setuju bahwa New York cukup tinggi dalam daftar. Saya tidak akan mengatakan itu yang terburuk. Setelah semua, itu di Los Angeles bahwa istilah “jalan kemarahan” diciptakan setelah ruam penembakan terjadi pada LA freeways di akhir 80-an.

Sekitar waktu itu, Marcie mendesak saya untuk mengubah perilaku mengemudi saya sendiri. Saya bukan seorang pengemudi yang agresif, tetapi saya rentan terhadap beberapa perilaku “kemarahan jalan” – isyarat kasar, penghinaan verbal, sengaja mengemudi dengan cara yang tidak aman atau mengancam. Wikipedia menunjukkan, dan Marcie sering sama mengatakan, “Kemarahan jalan dapat menyebabkan pertengkaran, serangan, dan tabrakan yang mengakibatkan cedera dan bahkan kematian.”

Apa hubungannya ini dengan “Kekuatan Pemikiran Negatif”?

Katakanlah Anda melihat seseorang mengemudi dengan cara yang tidak aman dan agresif di jalan bebas hambatan. Apakah mereka memotong atau melakukan sesuatu yang berbahaya bagi Anda, apa reaksi Anda? Jika itu kemarahan, itu normal. Kemarahan adalah emosi yang kita semua alami.

Pertanyaan kuncinya adalah, apa yang Anda lakukan selanjutnya? Jika Anda menunjukkan kemarahan di jalan, rekomendasi saya adalah sama dengan yang diberikan Marcie kepada saya. Hentikan itu. Berhenti lakukan itu. Tidak ada yang baik yang bisa terjadi.

Jika Anda tidak terlibat dalam kemarahan di jalan, karena pengemudi yang berbahaya itu pergi dengan kecepatan tinggi, apakah Anda membiarkan pikiran-pikiran marah Anda pergi dengan dia? Atau apakah kamu terus memikirkannya?

Jika kamu terus memikirkannya, berapa lama kamu melakukannya? Lima menit? Setengah jam? Satu jam? Apakah Anda pergi bekerja dan memberi tahu rekan kerja Anda tentang “brengsek” yang memotong Anda di jalan bebas hambatan? Apakah Anda pulang dan memberi tahu keluarga Anda?

Atau, apakah Anda membiarkannya pergi?

Jika Anda terus berpikir tentang insiden itu lama setelah itu terjadi, Anda mengalami kekuatan berpikir negatif.

Pikirkan tentang itu. Itu pendapat Anda tentang pengemudi yang mengisi perasaan Anda. Jika Anda sama sekali seperti saya, ambil kata saya untuk itu. Lebih baik biarkan saja.

Saya telah menggunakan mengemudi sebagai contoh saya karena ini contoh yang baik, dan umum bagi sebagian besar dari kita — semua pengemudi memiliki pengalaman yang sulit di jalan.

Hidup lebih baik ketika Anda melepaskan pikiran negatif di setiap bidang kehidupan Anda. Pilih satu bidang kehidupan Anda di mana Anda memiliki pikiran negatif — entah itu mengemudi atau apa pun — dan fokus pada “membiarkannya pergi.”

Jika mengemudi, ketika Anda pergi bekerja, beri tahu orang-orang tentang pengemudi miskin yang memotong Anda dan betapa hebatnya perasaan Anda karena Anda membiarkannya pergi. Anda tidak memberi isyarat kepada mereka. Anda tidak membentak mereka. Anda tidak mengejar mereka. Dan Anda tidak terus memikirkan mereka setelah mereka melaju pergi. Anda hanya membiarkannya pergi, dan saya merasa senang melakukannya.

Lakukan untuk diri sendiri, lakukan untuk keluarga Anda, lakukanlah untuk membantu membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.

Apa saja pengalaman Anda dengan pemikiran negatif? Di mana beberapa area di mana Anda dapat fokus untuk membiarkannya pergi? Bergabunglah dengan percakapan dengan komentar Anda …

Terkadang, Anda tidak bisa memaksa diri untuk melakukannya.

Anda ingin mulai menulis, tetapi jangan berpikir Anda cukup baik

Anda ingin berbicara dengan yang gadis atau pria, tetapi merasa Anda tidak akan tahu harus berkata apa

Anda menginginkan lebih banyak kesuksesan, tetapi percaya bahwa pencapaian hanya untuk orang lain, bukan Anda

Bagian dari masalah? Anda mungkin perlu lebih percaya diri.

Jika Anda yakin dengan kemampuan Anda untuk menulis, Anda mungkin akan mulai

Jika Anda percaya diri dalam keterampilan sosial Anda, Anda akan berbicara dengannya sekarang

Jika Anda yakin dengan kemampuan Anda untuk mencapai tujuan, Anda akan memulai proyek baru itu

Dan sungguh, membangun kepercayaan di setiap bidang kehidupan itu sederhana.

Sekarang perhatikan … Saya berkata sederhana , TIDAK mudah .

Saya pikir di mana banyak orang mengacaukan membangun kepercayaan diri adalah mereka mendapatkan itu mundur. Saya tahu saya melakukannya. Saya pernah percaya membangun kepercayaan itu rumit dan misterius, tetapi begitu saya mempelajari proses “rahasia” untuk mendapatkannya, keyakinan diri akan datang dengan cepat dan mudah.

Itu bukan cara kerjanya. Dan tidak ada proses rahasia untuk kepercayaan diri , setidaknya tidak dalam pengalaman saya. Bukan untuk kepercayaan diri yang bertahan lama .

Tapi aku telah menemukan ada adalah rumus sederhana untuk membangun kepercayaan diri dari waktu ke waktu . Ini ini:

Keyakinan = Keberanian + (Pengetahuan yang Benar + Berpikir Benar)

Mari kita lihat masing-masing secara lebih detail.

Keyakinan = Mengetahui Anda Dapat Melakukan Sesuatu

Itu dia; itu saja.

Dan “mengetahui” Anda dapat melakukan sesuatu BUKAN tentang memvisualisasikannya atau menginginkannya demikian. Ini hanya tentang berlatih sesuatu sampai Anda telah membuktikan pada diri sendiri bahwa Anda dapat melakukannya .

Setelah Anda menulis beberapa posting blog atau cerita, menerima umpan balik, disesuaikan dan ditingkatkan, MAKA Anda akan mempercayai kemampuan menulis Anda

Setelah Anda berbicara dengan lebih banyak orang asing dan mengalami kebanyakan orang sebagai orang yang reseptif , MAKA Anda akan merasa percaya diri dalam keterampilan sosial Anda

Setelah Anda mulai meraih tujuan dan membuat kemajuan, MAKA Anda akan percaya pada kemampuan Anda untuk berhasil

Jika Anda mengambil satu hal dari contoh-contoh ini, saya harap ini:

Membangun kepercayaan membutuhkan waktu.

Itulah mengapa Anda tidak bisa hanya bernyanyi di saat ini, “Saya yakin, saya yakin” berharap perasaan hangat kekuatan, kemampuan dan pesona entah bagaimana akan memiliki tubuh Anda seperti di pesta koktail di Beetlejuice.

Anda tidak dapat memunculkan keyakinan; Anda harus mendapatkannya .

+ Keberanian untuk Mengambil Tindakan

Untuk mendapatkan kepercayaan diri Anda harus bertindak, tidak peduli tingkat kemampuan Anda saat ini di area yang tidak Anda percayai.

Tetapi mengambil tindakan di area di mana Anda kurang percaya diri adalah Catch 22. Anda takut melakukan hal itu karena Anda membutuhkan kepercayaan diri, namun Anda harus melakukannya untuk mendapatkan kepercayaan diri.

Di situlah keberanian datang.

Keberanian membantu Anda menulis cerita pertama dan mengirimkannya, tahu itu mungkin ditolak

Keberanian membantu Anda mendekati gadis imut itu, tahu ia mungkin ditunda oleh kegugupan Anda

Keberanian membantu Anda menandai langkah-langkah menuju tujuan Anda, dengan mengetahui bahwa Anda akan membuat kesalahan di sepanjang jalan

Dibutuhkan keberanian untuk menghadapi kelemahan Anda dalam segala hal, karena Anda cenderung gagal dan membuat kesalahan.

Tetapi dengan memiliki keberanian untuk melewatinya, Anda akan mendapatkan pengalaman dan umpan balik nyata yang akan memungkinkan Anda untuk meningkat. Dan peningkatan mengarah pada kepercayaan diri.

Kiat Bonus: Ingat saja, memiliki keberanian lebih mudah ketika Anda memulai dari kecil dan mengambil langkah kecil.

+ Pengetahuan Tepat untuk Menghemat Waktu

Mengambil tindakan sangat penting untuk membangun kepercayaan diri, tetapi memiliki gagasan apa yang Anda lakukan juga membantu.

Pikirkan tentang itu:

Jika Anda memiliki tata bahasa yang buruk, itu akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mendapatkan tulisan Anda diterima

Jika Anda tidak tahu keterampilan percakapan dasar, Anda akan meraba-raba untuk kata-kata lebih banyak

Jika Anda tidak tahu apa-apa tentang menetapkan tujuan, Anda lebih cenderung membuat Anda gagal

Itulah sebabnya memiliki metode road-map dan terbukti dapat membantu Anda menghindari banyak kegagalan dan melumpuhkan keraguan diri . Keduanya dapat dengan cepat melemahkan kepercayaan diri Anda dan membuat Anda ingin menyerah.

Jadi pastikan untuk mencari saran dari seseorang yang ada di mana Anda tuju. Ini akan menghemat waktu Anda yang berharga dengan mengarahkan Anda ke arah yang lebih mungkin untuk berakhir dengan sukses.

+ Berpikir Benar untuk Tetap Positif

Kadang-kadang, bahkan ketika Anda mulai melihat kesuksesan di area yang tidak Anda percayai, pikiran Anda memainkan tipuan pada Anda.

Anda menulis posting blog populer tetapi berpikir, ” Ah, saya hanya beruntung.”

Anda membukanya dengan seseorang yang baru tetapi berkata kepada diri sendiri, “Itu hanya kebetulan.”

Anda menyelesaikan tugas kecil yang merupakan bagian dari tujuan yang lebih besar tetapi mengerang, “Saya tidak akan pernah sampai di sana.”

Jadi Anda menyaring yang baik dan hanya melihat yang negatif. Anda mengabaikan kemajuan Anda karena keyakinan yang membatasi di dalam diri Anda mengatakan, “Pada akhirnya Anda akan selalu gagal.”

Atau mungkin Anda tidak melihat kesuksesan secepat yang Anda inginkan, dan kritikus batin Anda mulai bernyanyi, “Semua orang bisa melakukannya; kenapa aku tidak bisa? Pasti ada yang salah dengan saya. ”

Sebagai manusia, kita SEMUA cenderung menyaring dan berpikir dalam istilah hitam atau putih seperti ini dan itu hampir selalu merusak kepercayaan diri kita . Itu bisa menyebabkan Anda menyerah sebelum Anda memberi diri Anda kesempatan untuk mendapatkan momentum apa pun.

Jadi cobalah untuk menyadari pikiran negatif dan tidak rasional yang meruntuhkan Anda dari dalam ke luar. Dengan mengakui pencapaian Anda, tidak peduli seberapa kecil, dan dengan berpikir lebih rasional, Anda tetap positif dan termotivasi.

Membangun Kepercayaan Bukanlah Keajaiban, Ini Tambahan Sederhana

Jadi ingat, mungkin untuk merasa lebih percaya diri di area mana pun dalam hidup Anda. Tapi tolong jangan menganggapnya sebagai proses ajaib atau misterius.

Anggap saja sebagai matematika.

Anda mendapatkan kepercayaan di area mana pun dengan:

MENAMBAHKAN pengalaman informatif melalui keberanian

TAMBAHKAN leverage hemat waktu dengan mendapatkan lebih banyak pengetahuan

MENAMBAH perspektif positif dengan berpikir rasional

Selama masa remaja saya dan bahkan beberapa tahun yang lalu selama awal usia dua puluhan, pertanyaan yang tidak pernah saya jawab adalah ‘Apa yang ingin Anda lakukan ketika Anda lebih tua?’

Saya tidak bisa meletakkan jari saya di atasnya, mengapa begitu sulit untuk mencari tahu apa yang ingin saya lakukan dengan hidup saya?

Saya cukup pandai dalam kebanyakan olahraga (terutama sepakbola), dan meskipun saya menikmatinya, saya masih belum dapat menemukan motivasi untuk mengerahkan seluruh upaya saya. Saya akhirnya berhenti bersama untuk kekecewaan orang tua saya.

‘Mengapa kamu berhenti? Kamu sangat baik, sangat disayangkan. ‘

Tidak masalah bagi saya, saya berhenti menikmatinya dan saya tidak akan bermain demi itu.

Baru sekarang saya menemukan apa yang benar-benar saya sukai. Saya merasa lega dan benar-benar fokus ke tempat tujuan hidup saya.

Saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana Anda dapat menemukan apa yang Anda sukai dan bagaimana Anda harus mulai mengintegrasikannya ke kehidupan sehari-hari Anda.

Ada satu pertanyaan penting yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri.

Apa yang akan Anda lakukan setiap hari secara gratis atau Anda akan membayar untuk melakukannya? Apa itu? Bagi saya, salah satu nafsu saya berhasil. Bagaimana aku tahu? Saya melakukannya 5 kali seminggu. Tidak ada yang memberitahuku untuk melakukannya. Saya tidak dibayar untuk melakukannya, bahkan saya membayar banyak uang hasil jerih payah saya pada peralatan dan makanan yang saya butuhkan setiap hari.

Saya sangat menyukainya sehingga saya bersedia menginvestasikan waktu, uang, dan upaya saya ke dalamnya. Anda bisa mengatakan bahwa Anda menyukai pekerjaan Anda, tetapi apakah Anda benar-benar menyukainya? Apakah Anda akan melakukan pekerjaan Anda untuk TIDAK ADA? Tidak satu sen pun.

Benar-benar pikirkan tentang itu.

Jika jawabannya tidak, maka saya ragu apa yang Anda sukai. Anda kemungkinan besar melakukannya untuk uang. Saya tidak mengatakan ada yang salah dengan itu, setiap orang harus mencari nafkah termasuk diri saya sendiri. Namun, setelah saya menyelesaikan pekerjaan 9-5 saya, saya tidak pulang dan menonton TV sepanjang malam. Saya memiliki gairah hidup saya setiap hari, dan saya memastikan saya menyelesaikannya setiap hari untuk memastikan saya meningkatkan diri saya hari demi hari.

Setelah Anda mengisi hari Anda dengan kegiatan yang Anda sukai untuk kesenangan murni maka hidup Anda menjadi jauh lebih menyenangkan. Anda bangun menantikan hari ke depan. Anda fokus dan termotivasi. Alih-alih menyelesaikan pekerjaan dan mematikan sepenuhnya, Anda tetap hidup karena masih banyak yang harus dilakukan pada hari itu. Jangan salah paham, hari saya sangat sibuk dan membutuhkan banyak kerja keras tetapi hasilnya luar biasa dan itu memberi saya perasaan bangga dan harga diri.

Anda harus memahami bahwa jika Anda memperlakukan diri sendiri dengan buruk (Diet yang buruk, merokok, menunda-nunda, dll) maka itulah yang akan Anda rasakan. Anda pada dasarnya mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak layak untuk melakukan sesuatu yang berharga. Di sisi lain, jika Anda menghabiskan waktu mengerjakan hasrat Anda dan mengubah diri Anda setiap hari maka Anda mendapatkan kepercayaan diri dan memiliki rasa hormat yang sehat untuk diri Anda sendiri.

Anda mungkin berpikir ‘Yah, saya akan melakukan apa yang saya sukai sepanjang waktu, tetapi itu tidak akan mendukung saya secara finansial’. Itu tidak benar. Banyak orang tidak percaya bahwa melakukan apa yang mereka sukai dapat mendatangkan pemasukan apa pun. Anda harus menjadi dokter, dokter gigi atau pengacara seperti orang lain untuk mendapatkan upah yang layak. Ini tidak terjadi sama sekali, ada banyak orang mencari nafkah hanya dari melakukan apa yang mereka sukai. Betapa kerennya itu? Anda dibayar untuk melakukan apa yang sebenarnya Anda nikmati.

Alasan mengapa itu berhasil adalah karena jika Anda memiliki gairah untuk sesuatu maka motivasi Anda tidak tergoyahkan. Bayangkan Anda menyukai baking. Anda memulai situs web online pada subjek tetapi setelah 6 bulan Anda telah menghabiskan banyak waktu dan uang tetapi tanpa pengembalian uang. Akan mudah untuk berkecil hati, tetapi karena itu gairah Anda dan Anda suka melakukannya untuk apa-apa selain kepuasan pribadi Anda tidak terlalu terganggu dan melanjutkan.

Akhirnya karena motivasi Anda, kegigihan dan cinta untuk apa pun yang Anda lakukan, Anda mulai membuat kemajuan. Anda menawarkan begitu banyak nilai kepada orang-orang karena itu adalah sesuatu yang Anda sukai dan sesuatu yang memiliki pengetahuan yang baik tentang Anda.

Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan dengan hari Anda. Mungkinkah lebih baik melakukan sesuatu yang lebih produktif? Bisakah Anda mematikan TV dan mulai melakukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai.

Cobalah dan kagum pada betapa termotivasi dan bersemangat Anda mulai merasa tentang hari Anda di depan.

Cara Anda melihat diri Anda memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda. Seseorang dengan citra diri yang sehat mengalami kehidupan yang sangat berbeda dari seseorang dengan citra diri yang tidak sehat. Dari pekerjaan, hubungan, cara perasaan kita tentang diri kita menentukan seberapa sukses kita nantinya. Bukan keberhasilan eksternal, tetapi keberhasilan internal; yang merupakan satu-satunya kesuksesan yang penting.

Tidak ada jalan lain, memiliki citra diri yang sehat sangat penting untuk mengalami kehidupan yang memuaskan dan menyenangkan.

Bukan rahasia bahwa sebagian besar dari kita memperlakukan diri kita sendiri dengan penghinaan. Hasilnya adalah masyarakat individu yang tidak aman yang hampir tidak dapat menemukan tempat mereka di dunia, apalagi merasa layak di dalamnya. Memang benar bahwa kita cenderung menilai segala sesuatu dan apa pun di sekitar kita, tetapi kita menyimpan penilaian terburuk dan paling menyakitkan bagi diri kita sendiri.

Mengembangkan konsep diri yang dapat ditembus dapat memakan waktu bertahun-tahun, terutama bagi mereka yang konsep dirinya telah terpukul selama bertahun-tahun – dari diri sendiri dan dari orang lain. Untungnya ada tindakan-tindakan kecil dan sederhana yang dapat Anda ambil sekarang yang akan memiliki pengaruh besar pada harga diri Anda. Mengikuti mereka akan membawa Anda jauh untuk melepaskan diri dari rak penyiksaan diri Anda, dan akhirnya melihat diri Anda sebagai makhluk yang cakap, layak, dan cantik yang Anda miliki.

1.) Simpan Kata Anda.

Pikirkan seseorang yang Anda kenal (atau kenal) yang tidak bisa dipercayai untuk melakukan apa pun selain kekecewaan. Pikirkan tentang perasaan Anda tentang orang ini. Pikirkan tentang reputasi mereka dengan komunitas mereka.

Harga diri Anda pada dasarnya adalah reputasi yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri. Menjaga kata Anda dengan diri sendiri sama pentingnya dengan menjaga kata-kata Anda dengan orang lain. Ini merusak citra Anda tentang diri Anda untuk tidak mengikuti kata-kata Anda. Segera, dengan bantuan dari rasa bersalah, Anda membuat lompatan raksasa dari ‘kata-kata saya tidak berarti apa-apa’ menjadi ‘saya tidak berarti apa-apa’ dan kemudian ‘Saya bukan apa-apa.’

2.) Tanggung jawab atas hidup Anda dan tindakan Anda.

Cara paling efektif yang bisa membuat Anda merasa tidak berdaya adalah dengan menyerahkan tanggung jawab atas hidup Anda kepada orang lain. Mengambil tanggung jawab atas keberadaan Anda adalah cara terbaik untuk mengubah citra diri Anda secara radikal.

Ingatkan diri Anda bahwa Anda bertanggung jawab atas pilihan, tindakan, hubungan, kesehatan, keuangan, kebahagiaan, dan waktu Anda. Tempatkan kekuatan kembali ke tangan Anda dan gunakan untuk menciptakan kehidupan terbaik Anda.

Misalnya, daripada mengatakan ‘mengapa saya tidak pernah punya uang,’ katakan, ‘apa yang saya lakukan yang menyebabkan saya tidak pernah punya uang.’ Pahamilah bahwa hidup Anda adalah cerminan langsung dari nilai, keyakinan, dan pilihan Anda. Ketika Anda mengklaim bertanggung jawab, Anda dapat bertindak untuk membuat perbaikan dalam hidup Anda. Perbaikan yang Anda buat ini mengingatkan Anda bahwa Anda adalah orang yang cakap.

Ketika Anda menunda tanggung jawab, pada dasarnya Anda telah melenyapkan kekuatan apa pun yang Anda miliki untuk mengambil tindakan dalam hidup Anda. Ini membuat Anda merasa tidak mampu, menjadi korban, dan menghancurkan harga diri Anda.

3.) Tegaskan diri Anda.

Kebutuhan Anda tidak kurang penting daripada kebutuhan orang lain. Saya mengatakan ini karena kita sering diajarkan untuk mengorbankan diri kita demi ‘kebaikan yang lebih besar’ tidak peduli apa itu ‘kebaikan yang lebih besar’ dan terlepas dari apakah Anda setuju dengan itu.

Sangat penting untuk harga diri Anda bahwa Anda berdiri untuk apa yang Anda percayai dan, bila sesuai, Anda membuat kebutuhan Anda jelas diketahui. Anda bertanggung jawab untuk memenuhi kebutuhan Anda, dan jika lingkungan tempat Anda tinggal tidak memungkinkan mereka untuk dipenuhi, Anda harus mengambil tindakan untuk menghapusnya dari situ.

Ini termasuk segala sesuatu mulai dari mengatakan tidak untuk mengambil tugas tambahan untuk mengatakan tidak pada permintaan seorang teman bagi Anda untuk menghabiskan berjam-jam di telepon dengan dia mendiskusikan masalah yang sama berulang kali.

Ketika Anda tegas, Anda mengirim pesan bahwa Anda menghargai diri sendiri. Tidak ada harga diri, tidak ada citra diri yang positif, tanpa harga diri.

4.) Buat rencana untuk hidup Anda. Raih dan rayakan kemenangan kecil.

Hidup dengan sengaja. Jangan biarkan keadaan dan lingkungan Anda menentukan nasib Anda. Mulailah membuat rencana sekarang. Rencanakan siapa yang Anda inginkan, dan seperti apa kesuksesan itu bagi Anda. Tidak perlu membuat garis besar yang kaku setiap menit di hari Anda, tetapi jangan hanyut dalam hidup seperti hewan pasif. Anda bukan pengamat dalam hidup Anda.

Ketika Anda mencapai sesuatu, tidak peduli seberapa kecil, rayakanlah . Anda membuat rencana, Anda mengambil tindakan terhadap rencana itu, dan Anda mencapai suatu tonggak. Itu adalah sesuatu yang perlu dirayakan dan dihormati. Tidak ada prestasi yang terlalu kecil untuk diakui.

5.) Ubah kosakata Anda.

Cara Anda mengatakan sesuatu membuat perbedaan besar dalam perasaan Anda tentang diri sendiri, dunia, dan orang-orang di sekitar Anda. Sudah jelas seperti perbedaan antara ‘keluar dari jalanku,’ dan ‘permisi.’ Anda bisa mengatakan keduanya dengan nada yang sama, dengan infleksi yang sama, dan ekspresi sopan yang sama di wajah Anda, namun tidak satu orang pun tidak akan tersinggung jika Anda menyuruh mereka keluar dari cara Anda.

Mulai gunakan kata-kata yang membuat Anda berkuasa. Berhenti berkata, ‘Aku tidak bisa melakukannya.’ Itu menyiratkan bahwa Anda tidak punya pilihan. Katakan saja, ‘Saya tidak ingin melakukannya,’ atau ‘Saya memilih untuk tidak melakukannya,’ atau ‘Saya tidak akan melakukannya.’

Berhenti mengucapkan kata ‘harus’ karena hampir tidak pernah berguna dan hampir selalu membuat Anda tidak berdaya. Hilangkan ‘Saya perlu,’ ‘Saya akan mencoba,’ dan ‘Saya harus’ dari kosakata Anda.

Mulailah mengatakan ‘Saya akan,’ ‘Saya berencana,’ dan ‘Saya berniat’ sebagai gantinya. Komponen penting adalah Anda mengingatkan diri sendiri bahwa Anda memiliki pilihan dan Anda mengendalikan hidup Anda. Ini meningkatkan kepercayaan diri, tanpanya Anda tidak bisa memiliki harga diri.

6.) Jadilah baik.

Ketika Anda tidak baik kepada diri sendiri, mudah juga untuk tidak bersikap baik kepada orang lain. Ketika Anda mulai bersikap baik kepada diri sendiri, Anda mulai menemukan lebih banyak kebaikan dalam hati Anda untuk orang lain, dan sebaliknya.

Jika Anda memperlakukan orang lain dengan baik, Anda akan lebih mampu menemukan belas kasihan bagi diri Anda sendiri. Lakukan hal-hal baik untuk orang-orang tanpa mengharapkan imbalan apa pun.

Secara acak kirimkan kartu ucapan terima kasih kepada orang lain, pujilah mereka tentang apa yang paling penting bagi mereka, tawarkan bantuan dengan cara apa pun yang Anda bisa dan tersenyum kepada mereka . Nyatanya, tersenyum sepanjang waktu. Itu cara lain yang sederhana untuk meningkatkan harga diri Anda.

Segera, Anda akan menemukan bahwa, bukan hanya Anda melunak ke arah Anda, tetapi Anda telah membuat banyak sekali teman di jalan dan mereka semua mengoceh tentang betapa luar biasanya Anda.

Ketika Anda merasakan kebenaran dari kata-kata itu di dalam diri Anda, ketika Anda memercayai mereka dengan segenap hati Anda, akhirnya Anda akan berada di tempat Anda menjadi milik sepanjang waktu ini. Anda akan tenang mengetahui bahwa Anda benar-benar adalah manusia yang cakap, layak, dan cantik.

Jika Anda berpikir Anda dipukuli, Anda

Jika Anda berpikir Anda tidak berani, Anda tidak,

Jika Anda suka menang, tetapi Anda pikir Anda tidak bisa menang

Hampir pasti Anda tidak akan melakukannya.

Jika Anda berpikir Anda akan kalah, Anda tersesat

Untuk keluar dari dunia yang kita temukan,

Sukses dimulai dengan kehendak seorang teman

Semuanya dalam keadaan pikiran.

Jika Anda berpikir Anda kalah, Anda

Anda harus berpikir tinggi untuk bangkit,

Anda harus yakin akan diri Anda sebelumnya

Anda dapat memenangkan hadiah.

Pertempuran hidup tidak selalu berjalan

Untuk pria yang lebih kuat atau lebih cepat,

Tetapi segera atau terlambat pria yang menang

Apakah pria yang BERPIKIR DIA BISA!

-Walter D. Winchell

Syair ini dengan jelas mendefinisikan kekuatan pola pikir dan sikap mental positif, pikiran kita mau tidak mau menjadi kenyataan kita. Lalu mengapa kadang-kadang kita menjadi pendek di departemen sikap yang baik? Mengapa sebagian orang selalu menang dan lainnya, yang tampaknya dilengkapi dengan baik, orang-orang berjuang untuk hasil?

Game yang mengalahkan diri memainkan peran besar dalam merongrong pola pikir kita. Saya menemukan daftar ini dalam catatan saya dari kursus yang saya hadiri beberapa tahun yang lalu. Ketika saya membacanya, menjadi jelas ada beberapa permainan tidak sadar bermain di duniaku yang membuat saya tidak sadar.

Ketika Anda membaca daftar ini, tanyakan pada diri sendiri rangkaian pertanyaan ini untuk menghubungkan bagian berpikir dari otak Anda.

Game apa yang saya mainkan?

Apa yang saya inginkan? (Gambar besar)

Apa yang bisa saya lakukan berbeda? (Bertanggung jawab)

Apakah itu menang-menang atau kalah-kalah?

Apa yang saya kalah?

1. Jangan Berpartisipasi: Kami mungkin melakukan ini karena sejumlah alasan, tetapi hasilnya selalu sama. Kami merampok pengalaman kami yang kaya. Beberapa kenangan saya yang paling berharga keluar dari kegiatan, acara, atau tempat yang tidak ingin saya ikuti atau ikuti.
2. Saya akan Tunjukkan Mereka: Perilaku jahat selalu kalah-kalah. Tidak mungkin untuk maju ketika Anda menyakiti orang lain.
3. Mengkritik: Cobalah untuk pergi selama satu minggu, satu hari atau bahkan satu jam tanpa mengkritik dan Anda mungkin akan menyadari seberapa besar peran permainan yang mengalahkan diri ini bermain dalam hidup Anda.
4. Perjanjian Rusak: Buat garis di tengah selembar kertas. Di sebelah kiri, tuliskan Perjanjian Rusak dan di sisi kanan, tulis Perjanjian Terjaga. Di bawah masing-masing tuliskan kata sebanyak mungkin yang menggambarkan perasaan Anda terhadap setiap pernyataan. Awal dari daftar saya terlihat seperti ini:

Perjanjian Rusak

Terjaga Kesepakatan

dikhianati

kegembiraan

ditolak

kepuasan

mengecewakan

kehormatan

menyakiti

menghormati

5. Mengendalikan dan Manipulatif: Kadang-kadang kita bisa beroperasi dengan cara ini di bawah penyamaran peran atau posisi pengawasan, tetapi jangan menipu diri sendiri, itu adalah permainan. Jika pengaruh Anda atas orang lain hanya berkontribusi pada perbaikan Anda, itu salah. Ingat tidak mungkin ada menang-kalah.
6. Dapatkan Mereka Sebelum Mereka Dapatkan Saya: Ini sama dengan # 2, saya akan menunjukkan kepada mereka. “Jika kebencian atau iri hati itu nyata dan memiliki bentuk, itu akan menjadi bentuk bumerang.” -Charley Reese
7. Mengutuk: Mengajukan pertanyaan dan mendapatkan pengetahuan adalah kegiatan yang jauh lebih konstruktif. Kami jarang memiliki semua informasi yang diperlukan untuk memberikan penilaian, dengan demikian menurut pendapat saya menjadi bentuk ketidaktahuan tertinggi.
8. Sombong: Ketika Anda mulai melihat diri Anda lebih superior dari orang lain dan bertindak dengan cara itu, Anda harus mempertanyakan dasar setiap pikiran sebelum memasukkannya ke dalam kata atau tindakan karena Anda telah menjadi delusi.
9. Narkoba & Alkohol: Saran terbaik yang pernah saya dengar tentang topik kecanduan adalah ini; Jika Anda tidak yakin jika Anda memiliki masalah, Anda mungkin memiliki masalah dan harus mencari bantuan.
10. Lihat jika saya peduli: Sebagai kekanak-kanakan kedengarannya, kita dapat terlibat dalam kegiatan ini sebagai orang dewasa. Segera ambil tindakan terhadap hal ini dengan perspektif ini. Tidak ada yang peduli seberapa banyak yang saya tahu tetapi semua orang akan memperhatikan betapa saya peduli.
11. Hide Behind Confusion: Istri saya terus menerus mewaspadai permainan ini dengan anak saya. Dia pura-pura tidak mengerti pekerjaan rumahnya dengan harapan dia akan keluar dari keharusan untuk melakukannya. Saya kira saya telah melakukannya juga, tetapi sebenarnya kami hanya melukai diri sendiri dalam jangka panjang.
12. Bertindak Marah – Mulai Pertarungan: Ketika saya memikirkan perkelahian, saya berpikir tentang UFC atau tinju. Batal menang-kalah kan? Itu salah, ini kalah-kalah. Kemarahan dengan cepat menjadi emosi dan adrenalin akan selalu berpihak pada emosi. Jika Anda berhasil melibatkan orang lain dalam drama Anda, pertempuran langsung menjadi bodoh vs bodoh.
13. Saya Benar: Jika Anda pernah memiliki hubungan dengan seseorang yang selalu harus benar, Anda mengerti. Orang-orang ini sangat sulit untuk dihadapi. Ketika Anda mendapati diri Anda bertindak dengan cara ini, mundur selangkah dan cobalah untuk memeriksa situasi dari sudut pandang orang lain. Mengatakan, “Saya bisa mengerti bagaimana Anda melihatnya seperti itu” dapat berjalan jauh.
14. Overworking: Meskipun banyak masalah kesehatan yang muncul akibat terlalu banyak bekerja. Ini juga bisa menjadi SDG ketika Anda mulai menggunakannya sebagai alasan untuk melewatkan hal-hal lain dalam hidup Anda. Saya hampir melakukannya kemarin. Saya mengembangkan kebiasaan baru berjalan pada waktu makan siang, saya sendiri yakin bahwa saya harus terus bekerja dan mengorbankan perjalanan saya. Saya menangkap diri saya dan memutuskan untuk tidak melakukannya, masuk dan melanjutkan membangun kebiasaan yang lebih baik.
15. Menjadi Sempurna: Menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai atau standar yang terlalu tinggi dapat dengan mudah merusak kepercayaan diri kita. Penting untuk tetap bahagia dalam upaya Anda bahkan jika mereka tidak memenuhi harapan.
16. Menjadi Masalah: Hanya mencari kata masalah dalam kamus. Apakah Anda pernah ingin digambarkan sebagai “sulit untuk melatih atau membimbing; susah diatur: anak bermasalah? ”
17. Sembunyi di Balik Penilaian: Pernahkah ini terjadi pada Anda? Saya memutuskan untuk tidak berpartisipasi dalam acara tertentu karena diselenggarakan oleh seseorang yang sudah saya putuskan tidak saya sukai. Ternyata, penilaian yang saya buat tentang orang itu tidak benar, acara itu luar biasa dan saya adalah satu-satunya yang kalah.
18. Saya Tidak Cukup Baik: Rekaman ini sering mulai diputar di kepala saya ketika saya keluar dari zona nyaman saya. Saya ulangi mantra ini untuk mengatasinya, “Sudah cukup, saya cukup, saya sudah cukup.”
19. Penundaan: Tunggulah waktu yang sempurna dan Anda akan kehilangan setiap kesempatan dalam hidup. Alih-alih dengarkan Arthur Ashe – “Mulai di mana Anda berada. Gunakan apa yang Anda miliki. Lakukan apa yang Anda bisa. ” Bagian tersulit dari apa pun adalah permulaan, dapatkan lebih dari itu.
20. Mengkhawatirkan: Saya telah menghabiskan bagian yang lebih baik dari tahun lalu untuk mengatasi tantangan kesehatan, bulan pertama saya khawatir. Ini adalah hasil, stres, kecemasan, insomnia, sakit kepala dan sakit perut dan beberapa sisi lain yang kurang positif mempengaruhi. Mengkhawatirkan hanya menempatkan fokus Anda ke arah yang salah.
21. Gosip: Semua orang tahu apa artinya. Saya mendengar desas-desus tentang seseorang tempo hari, pikiran saya mulai mempertimbangkan implikasi dari kebenarannya dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi saya. Saya segera menghentikannya dengan mengangkat telepon dan memanggilnya. Jangan berbicara tentang orang lain, bicaralah dengan orang lain.
22. Menyalahkan: Ada pepatah lama yang mengatakan hal seperti ini; Saat Anda mengarahkan jari ke orang lain, selalu ada tiga jari yang menunjuk ke arah Anda.
23. Katakan Lies: Saya hanya bisa mengatakan satu hal tentang berbohong. Bagi saya, kebenaran itu selalu cukup baik.

Apakah game yang mengalahkan diri sendiri menyabotase mindset Anda dan menempatkan batasan pada potensi yang sesungguhnya dan melimpah dari hidup Anda?

Dalam proses pembelajaran berkelanjutan, kita kadang berpikir bahwa jika kita memiliki semua kemampuan yang dimiliki orang-orang sukses, kita juga akan sukses.

Lebih sering daripada tidak, bukan itu masalahnya.

Anda tidak membutuhkan SEMUA kemampuan yang dimiliki orang-orang sukses. Kunci keberhasilan Anda adalah mencari tahu kemampuan apa yang tidak Anda butuhkan dan fokus pada beberapa kemampuan mendasar yang akan mendorong Anda menuju kesuksesan.

Sekarang, Anda tidak perlu kemampuan untuk memperbaiki AC atau program perangkat lunak bisnis yang rumit atau menggambar rencana teknik.

Setuju, ini adalah kemampuan yang berguna untuk dimiliki, tetapi mereka bukan orang-orang yang Anda tidak dapat hidup tanpanya.

Ada kemampuan lain yang harus Anda tuju untuk dikuasai. Mengingat kecepatan di mana dunia tumbuh, kemampuan seperti itu menjadi tidak hanya membantu, tetapi juga penting.

Berikut adalah tujuh kemampuan orang-orang sukses yang memiliki aplikasi luas dan sering tidak secara sadar dipikirkan dan dipraktikkan. Di sini mereka pergi:

1. Pemikiran optimis

Pemikiran yang optimis membutuhkan pemikiran dan bertindak sebelum peristiwa yang dilarang; ini berarti menggunakan kehati-hatian.

Pemikiran yang optimis adalah salah satu pembeda yang paling kuat yang dapat dimiliki seorang individu. Banyak dari kita melihat pemikir yang optimis sebagai orang-orang kreatif yang menghasut tindakan sebelumnya.

Yang paling penting dari pemikiran yang optimis adalah bahwa ini adalah pilihan yang dibuat oleh orang proaktif. Berikut ini bacaan yang baik agar Anda berpikir optimis dan tetap positif .

2. Lihat gambar besar

Tentu, semua orang dapat melihat gambaran besar tetapi setelah tujuan tercapai. Kemampuan membedakan yang hanya dimiliki oleh beberapa orang adalah melihat gambaran besar sebelum tujuan tercapai.

Kemampuan untuk melihat gambaran besar memperluas persepsi kita dan memandu tindakan kita yang sesuai.

Hal yang baik tentang melihat gambaran besar adalah ini – Anda dapat melihat sebesar imajinasi Anda.

Masih belum yakin? Ini bacaan yang bagus dari Ali Luke.

3. Prioritaskan

Tentu, Anda memiliki pemikiran optimis, kemampuan untuk melihat gambaran besar dan Anda dapat mengeksekusi dengan baik juga, tetapi jika Anda melakukan hal-hal yang salah maka Anda tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan.

Prioritisasi adalah kemampuan untuk memfokuskan energi Anda pada hal yang benar sehingga Anda mendapatkan hasil yang tepat. Inilah yang disebut mengutamakan hal pertama dan kemampuan untuk membedakan hal-hal penting dari yang mendesak.

Berpikir Anda perlu menjadi lebih baik dalam keterampilan memprioritaskan Anda? Bacalah buku First Things First Stephen Covey dan dapatkan kemampuan yang lebih baik.

4. Bersikaplah adil

Sangat mudah untuk memikirkan hanya manfaat kita dan mengatur tindakan kita di sekitar itu. Masalahnya adalah itu tidak pernah berhasil. Orang ingin berhubungan dengan seseorang yang setidaknya adil minimal. Bayangkan ketika Anda telah menetapkan diri Anda sebagai orang yang adil, orang-orang akan mengagumi Anda, ingin terhubung dengan Anda dan berpartisipasi dalam proyek yang Anda ambil. Keadilan Anda akan memastikan bahwa kepentingan mereka juga akan diurus ketika mereka melayani kepentingan Anda.

5. Mendengarkan

Kami telah diberi dua telinga dan satu mulut. Kami masih berbicara lebih banyak daripada yang kami dengarkan. Orang-orang sukses telah menyesuaikan diri dengan hukum alam. Mereka mendengarkan dua kali lebih banyak dari yang mereka ucapkan. Untuk mendengarkan secara efektif, Anda harus belajar menormalkan tingkat kebisingan internal mereka dan terbuka untuk saat ini. Tentu, mendengarkan adalah seni dan inilah posting lama yang bagus yang menegaskan hal itu.

6. Berkolaborasi

Kolaborasi bekerja dengan satu sama lain untuk melakukan tugas. Ini adalah upaya tim di mana dua atau lebih orang bekerja sama untuk mewujudkan tujuan bersama. Jika Anda tidak berkolaborasi, Anda membatasi kesuksesan Anda dengan kemampuan Anda sendiri. Tetapi jika Anda berkolaborasi, Anda memiliki kekuatan tak terbatas. Anda hanya harus menguasai satu keterampilan – untuk membangun dan menginspirasi orang-orang menuju tujuan bersama. Itulah kekuatan kolaborasi. Untuk berkolaborasi dengan yang lain, Anda harus menguasai kemampuan untuk menginspirasi banyak orang. Berikut bacaan yang bagus tentang itu.

7. Retrospeksi

Ini adalah salah satu kunci sukses dalam perjalanan pembelajaran berkelanjutan. Ini memberi Anda kesempatan untuk menjeda dan merefleksikan tindakan Anda, hasil mereka dan default Anda yang memicu tindakan tersebut. Ini adalah kemampuan yang belum tentu sering dipraktikkan. Belajar itu mudah; tidak belajar itu sulit. Kemampuan untuk retrospeksi sangat mendasar ketika datang untuk melupakan dan kemampuan Anda untuk belajar, melupakan dan belajar kembali adalah dasar untuk kesuksesan Anda.

Pernahkah Anda mengamati kemampuan lain apa pun yang pernah Anda lihat pada orang-orang sukses? Jangan ragu untuk membagikannya di komentar.