Catatan: Saya menyebut suara di kepala kita sebagai ego kita. Interpretasi saya tentang ego adalah suara yang memperingatkan kita saat kita berpotensi menghadapi bahaya, penghinaan, kekecewaan, atau bentuk kesedihan lainnya. Namun, artikel ini tidak membahas halusinasi pendengaran, yang benar-benar berbeda. Silakan mencari saran dari seorang profesional kesehatan mental jika Anda mengalami yang terakhir.
Kita semua memiliki suara di kepala kita yang menciptakan dialog internal yang membuat kita sedikit gila. Suara-suara ini secara kolektif disebut “ego” kita. Terkadang ego kita membantu kita dengan memperingatkan kita akan bahaya. Lebih sering daripada tidak, ego kita menghambat pertumbuhan dan kemajuan kita melalui komentar negatif dan meremehkan yang tak henti-hentinya. Hal ini sering membuat kita kecewa, mengatakan bahwa kita tidak cukup baik, mengatakan bahwa kita tidak mampu melakukan sesuatu atau menjadi seseorang, dan memperkuat ketakutan dan keraguan diri kita. Hasil akhirnya? Kelumpuhan total atau perasaan “terjebak” jadi kita tidak pernah bisa benar-benar bergerak maju dengan hidup kita atau mengejar impian kita. Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana menempatkan ego Anda di tempatnya sehingga Anda akhirnya bisa masuk ke orang luar biasa yang dilahirkan!
Langkah 1: Memahami ego Anda
Ego Melayani Suatu Tujuan.
Suara di kepala Anda sudah ada sejak manusia pertama kali bisa berjalan. Kami mengembangkan suara itu karena suatu alasan; Artinya, untuk akhirnya melindungi kita dari bahaya. Namun, hari ini tidak ada harimau berjari-sabuk yang mengintai di sekitar pelit yang menunggu untuk mengusir kepala kita, jadi mekanisme pelindung ini tidak melayani tujuan yang sama di dunia modern kita. Hari-hari ini ego kita berdentang saat kita menghadapi situasi yang tidak biasa. Misalnya, ketika kita ingin mengambil risiko besar dan memulai bisnis tapi ego kita mengatakan bahwa kita akan gagal, atau ketika kita bersiap untuk meminta kenaikan gaji di tempat kerja tapi ego kita mengatakan bahwa kita tidak layak, atau ketika kita ingin menemukan Hubungan mimpi itu tapi ego kita mengatakan bahwa kita tidak cukup baik untuknya, dan lain-lain. Ego kita ingin menawarkan dua sen untuk membantu menyelamatkan kita dari penghinaan, kekecewaan, dan kritik diri yang terjadi dari “kegagalan” atau penolakan. . Sangat bagus bahwa ego kita “memiliki punggung kita”, tapi masalahnya biasanya akan meyakinkan kita untuk tidak mengambil risiko itu sama sekali karena akibat negatif yang potensial. Pertumbuhan, kemajuan, dan pemenuhan sejati datang dari mengambil risiko dan keluar dari zona nyaman kita, yang dibenci ego!
Dari Mana Asalnya?
Penting untuk memahami dari mana suara Anda berasal atau siapa “influencer” -nya karena ini akan membantu Anda menyadari bahwa suara-suara ini bukan milik Anda sendiri! Saat Anda mendengar suara ini, siapa yang terdengar seperti itu? Apakah ego Anda mengatakan hal-hal yang orang tua Anda katakan saat tumbuh dewasa? Apakah ego Anda dipengaruhi oleh peristiwa traumatis atau penghinaan dalam hidup Anda? Lihat apakah Anda dapat mengidentifikasi kesamaan antara ego dan orang-orang dalam kehidupan Anda. Begitu Anda dapat melihat tautan ini, mengakui fakta ini dan menyadari bahwa suara ego selalu dipengaruhi oleh sumber eksternal; Bukan siapa Anda atau siapa Anda sebenarnya !
Itu Selalu Akan Ada Di Sana.
Pada awalnya tersipu fakta ini mungkin terdengar putus asa atau menyedihkan, tapi jika Anda menerima ini maka Anda bisa berhenti melawan atau melawan ego Anda tapi malah memilih untuk tidak mendengarkan atau mempercayainya. Apa yang lega! Mungkin juga membantu untuk mengetahui bahwa idola self-help kami yang hebat seperti Marianne Williamson, Eckhart Tolle, dan Marie Forleo semua memiliki suara di kepala mereka namun telah belajar bagaimana memasukkannya ke tempatnya, dan Anda juga bisa!
Langkah 2: Taming ego Anda
Mempersonifikasinya.
Penamaan ego Anda akan membantu Anda melepaskan identitas Anda dari itu. Ini juga menambahkan beberapa humor untuk keseluruhan konsep ini, yang akan membuatnya semakin menyenangkan! Aku punya beberapa nama keren dari diriku sendiri: pengisap jiwa, crusher mimpi, gremlin, atau salah satu favorit mutlakku: itu gila b ** ch! Menyadari hal itu memiliki identitas terpisah dari Anda sangat membantu dalam mengakui bahwa apa yang dikatakannya bukanlah diri Anda. Jadi pilihlah untuk tidak mendengarkannya.
Lepas Dari Kepalamu
Saya adalah penggemar berat untuk mendapatkan alur kita saat suara di kepala kita mulai menyiksa kita. Jadi, nyalakan musik dan tariannya! Atau cobalah berolahraga. Berjalan-jalan atau berjalan kaki. Lakukan saja fisik sehingga Anda tidak duduk di sana dan menyerah pada suara negatif itu.
Hadir.
Ketika ego Anda mulai menyalak dan menyebabkan segala macam ketakutan, kegelisahan, dan stres, ubah perhatian Anda ke dalam. Perhatikan bagaimana tubuh Anda terasa. Perhatikan napas Anda. Dengarkan pernafasan dan hembusan napas Anda, tapi juga rasakan udara melewati saluran udara dan masuk ke paru-paru Anda, lalu keluar lagi. Rasakan tubuh Anda dan perhatikan ketegangan, terutama di dada atau perut Anda. Menjadi “hadir” akan segera membuat Anda keluar dari kepala Anda. Berlatih ini akan membantu Anda mengenali dengan cepat kapan ego Anda mengarahkan kapal agar Anda dapat mengendalikan pikiran dan perasaan Anda kembali!
Langkah 3: Rangkullah Pahlawan / Pahlawan batin Anda!
Pada saat ini, di dalam diri Anda ada Heroine / Hero yang berani, penuh semangat, percaya diri, dan tak terbendung. Seorang superhero yang memiliki semua bakat, keterampilan, dan kemampuan untuk menciptakan apapun yang mungkin Anda inginkan untuk diri sendiri. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menghilangkan ego, pikiran negatif, dan keraguan diri yang menutupi superhero batin Anda. Matikan volume pada prajurit dalam Anda untuk membantu Anda mengatasi tantangan atau hambatan apa pun yang menghalangi Anda menciptakan kehidupan yang menakjubkan untuk diri Anda sendiri. Sekarang setelah Anda tahu bagaimana menempatkan ego Anda di tempatnya, saatnya untuk membawa keluar superhero ini dan mulai mengambil tindakan berani dalam hidup Anda! Aku tahu kamu bisa melakukan ini!
